از آنجا که مدرسه توصیه های دندانپزشکان در مورد مراقبت های دندان را به یاد می آوریم. این تمیز کردن دندان ها در صبح و عصر است، استفاده از نخ دندان، و نیز بازدید های دوره ای به دندانپزشک. حقیقت در مورد آنچه که توسط هر توصیه به چشم می خورد، چگونه به دقت مراقبت از دندان ها، همه چیز را به یاد داشته باشید، اما ما سعی خواهیم کرد خاطرات خود را تازه کنیم.
چگونه دندان های خود را درست کنید؟
اولین پاسخ به سؤال چگونگی دقت مراقبت از دندان هایتان احتمالا یک توصیه برای تمیز کردن آنها دو بار در روز است. بله، و چند نفر از آنها باید تمیز شوند، می دانید؟ متخصصان می گویند که مراقبت های دندانپزشکی مناسب حداقل طول مدت این روش 3 دقیقه است. در عین حال توصیه می شود که دندان هایتان را مسواک بزنید، از دندان های جلو شروع کنید، حرکت دایره ای به ریشه، و سپس بازگشت به عقب. اول، خارج از دندان ها را تمیز می کنیم، و سپس به سمت داخلی می رویم. همچنین در مورد زبان، فراموش نکنید، همچنین می تواند ذرات غذایی و باکتری هایی که می توانند سلامت دندان ها را آسیب برساند، باقی می مانند.
اما برای حفظ دندان هایتان سالم، شما باید از آنها به خوبی مراقبت کنید و به انتخاب خمیر دندان و برس توجه کنید. با خمیر دندان همه چیز ساده و مهمتر از همه آن است که حاوی فلوراید است. و اگر خمیر دندان سفید باشد، شما همیشه نمی توانید از آن استفاده کنید، در غیر این صورت شما می توانید مینا را به شدت نازک کنید، در نتیجه دندان های شما بسیار حساس به غذاهای گرم و سرد خواهد شد. مسواک را انتخاب کنید دشوار است. لازم است اندازه مناسب بخش کار خود را انتخاب کنید، نباید طول آن بیش از عرض دو مولر شما باشد. اگر شما در حال بررسی نوع مسواک برای خرید یک مسواک معمولی یا الکتریکی هستید، پس به یاد داشته باشید که هر سه ماه باید برس را تغییر دهید. علاوه بر این، یک برس الکتریکی کمک می کند که دندان ها را سریع تر تمیز کند اما از مسواک معمولی کارآمدتر نیست. و هزینه مسواک برقی بسیار فراتر از معمول است. اگر مشکلات با لثه وجود دارد، آنها برای ماساژ مفید خواهد بود. اما برای این روش، بهتر است یک مسواک جداگانه با نرم و نرم تهیه کنید.
چگونه به درستی از نخ دندان استفاده کنید؟
همچنین مراقبت دندانپزشکی مناسب شامل استفاده از نخ دندان ابریشم یا نوار است، زیرا فضاهای بین دندان و مناطق بین لثه ها و دندان ها با مسواک تمیز نیست. برای حل این مشکل، یک نخ دندان را بشکنید، سانتیمتر 50 را قطع کنید. انتهای نخ را در اطراف انگشتان دست هر دو دست میگذارید، یک قطعه 10 سانتیمتر بین انگشتانتان قرار دهید. ریش کردن موضوع را با شستتان، به آرامی جنبش های دندانی را بین دندان ها بکشید. لازم است موضوع را تا لبه لثه بکشید، اما با دقت، به طوری که به آنها آسیب نرسانید. هر قسمت از موضوع فقط برای یک فضای بین دندان استفاده می شود، و به همین دلیل موضوع باید به تدریج باز شود.
نکات مراقبت از دندان
- حتی اگر هیچ شکایتی وجود نداشته باشد، توصیه شده است که هر 6 ماه یکبار به دندانپزشک مراجعه کنید تا معاینه پیشگیرانه انجام شود. البته، اگر مشکل هنوز شکل گرفته باشد، نباید به آخرین بکشید.
- تغذیه نیز بر سلامت دندان تاثیر می گذارد. بنابراین، برای تقویت مینای دندان، ما شیر بیشتری مصرف می کنیم و بسیاری از غذاهای شیرین و عادت های بد را رد می کنیم. همچنین استفاده از دندان ها، استفاده از کبد، لوبیا، ماهی، گندم سیاه، گوشت گاو، سیب زمینی، آجیل، گل کلم، سیب و پیاز را به ارمغان می آورد.
- هر کس می خواهد یک لبخند برف سفید داشته باشد، اما هرکس این امکان را ندارد که سفید کردن دندانهای حرفه ای باشد. همچنین برای پوشاندن سفید و سفید بر روی موهای زیتون مردمی وجود دارد.
شما می توانید دندان های خود را با سودا بریزید، اضافه کردن چند قطره آب لیمو به آن. به این ترتیب شما می توانید دندان های خود را نه بیش از یک بار در ماه، در غیر این صورت شما می تواند به طور جدی به مینای دندان آسیب برساند. همچنین زغال چوب میتواند به دندانهای سفید کننده کمک کند؛ باید آن را به عنوان یک پودر دندان استفاده کرد. اما دوباره، اغلب به این ابزار نباید مورد استفاده قرار گیرد. آب لیمو برای جلوگیری از تارتار و پوسیدگی دندان ها را شستشو می دهد. کاهش میزان خونریزی لثه به خشک شدن علف ها کمک می کند. باید آن را به آرد بچسبانید و دو بار در روز با یک برس مسواک بزنید. همچنین برای جلوگیری از افتادن دندان و تقویت مینای دندان استفاده می شود.