پس از تولد، هر كودك شروع به كشف دنیای اطراف می كند. با کمک حواس و ساده ترین حرکات، کودک تلاش می کند با محیط جدید آشنا شود. شناختن جهان اطراف یک مرحله مهمی در توسعه کودک است، بنابراین والدین باید به فرزند خود به هر طریق در این موضوع دشوار برای او کمک کنند. ژیمناستیک برای نوزادان یک راه عالی برای توسعه سیستم حرکتی کودک است و همچنین فرصتی برای برقراری ارتباط و دریافت یکی از اولین لبخند های یک فرد جدید است. متخصصان اطفال توصیه می کنند روزانه حدود 15 دقیقه برای ماساژ و ژیمناستیک نوزادان برای جلوگیری از کولیک، بیماری های مختلف و همچنین تقویت بدن کودک استفاده شود. چندین قاعده ساده وجود دارد که باید در هنگام انجام تمرینات با نوزاد انجام شود:
- اول، ژیمناستیک برای نوزادان باید قبل از یک ساعت بعد از غذا و نه بعد از نیم ساعت قبل از تغذیه بعدی انجام شود.
- در مرحله دوم، ژیمناستیک برای نوزادان باید انجام شود، زمانی که بچه خوشحال است و در خلق و خوی خوب است؛
- سوم، تمرینات باید بیش از 15 دقیقه صرف شود تا کودک از آن خارج نشود. در ژیمناستیک برای نوزادان 1 تا 6 ماه طول جلسه نیست، اما کیفیت آن مهم است؛
- و چهارم: اگر بچه در ورزش مقاومت کند، پس اصرار نکنید - این نتیجه ای مثبت نخواهد داد، اما تنها کودک را ناراحت می کند.
ژیمناستیک برای نوزادان تا 1 ماه
- بچه را در پشت قرار دهید و پاها را راست کنید. به آرامی پاها را در زانو بچرخانید و حرکات دایره ای را به سمت خارج انجام دهید. پاها را چند بار پاره کنید این تمرین ها برای تشکیل صحیح مفصل ران لازم است.
- بچه را روی پشت خود قرار دهید و پاها را راست کنید. پاها را خم و زانوی خود را به شکم کودک فشار دهید. پاها را در این موقعیت برای 5-10 ثانیه نگه دارید و صاف کنید. این تمرین باعث آزاد شدن گازها از شکم کودک می شود.
- بچه را روی شکم بگذارید در این موقعیت، کودک شروع به بازتاب دادن سر خود می کند. اگر کف دست خود را روی پاشنه خود قرار دهید، کودک شروع به پریدن و سعی در خزیدن می کند.
- روزانه ماساژ پا را انجام دهید. پاشنه پا و پد انگشتان را به آرامی ماساژ دهید.
ژیمناستیک برای نوزادان از 1 ماه تا 4 سال
ژیمناستیک نوزادان 2، 3 و 4 ماهه شدیدتر و متنوع تر است.
- بچه را روی شکم بگذارید پای راست خود را در زانو خم می کند و پاشنه را برای کشیشان لمس می کند. همین کار را با پا چپ انجام دهید.
- بچه را در پشت بگذار. پای راست خود را خم کنید و زانوی خود را به معده متصل کنید. پای چپ در این زمان باید مستقیما باشد. پس از آن پاهای خود را تغییر دهید.
- کودک را بالا بیاورید، آن را نگه دارید زیر شکم خود را، و به آرامی چرخش آن به طوری که بدن آن موازی با کف است.
- کودک را در پشت قرار دهید. پاهای خود را با مچ پا قرار دهید و حرکات دایره ای ملایم را با زانو انجام دهید. سعی کنید پاهای خم کودک را تا 180 درجه گسترش دهید. در این تمرین، مهم است که همه چیز را هموار کنید.
ژیمناستیک برای نوزادان 5 و 6 ماهه
برای نوزادان 5-6 ماه باید علاوه بر تمرینات جدید، تمام تمرینات توصیف شده در بالا را انجام دهید.
- بچه را در پشت بگذار. پای راست را در زانو و بازوی چپ آرنج خم کنید و سعی کنید به آرنج به زانو برسید. همین کار را با پا و دست راست انجام دهید.
- کودک خود را به خزیدن بکشید برای انجام این کار، آن را در معده خود قرار دهید، و زمانی که او خود را در دست خود بلند می کند، کف دست خود را زیر شکم خود قرار دهید، و از طرف دیگر زانو را خم کنید. هنگامی که کودک می تواند بدون این حمایت در این موقعیت باشد، او را کمی به حرکات پاشنه پا فشار دهید.
پس از 5 ماه، شما می توانید ژیمناستیک روی نوزادان را انجام دهید. توپ ژیمناستیک، توسعه سیستم اسکلتی عضلانی کودک و تشکیل مناسب اسکلت را ترویج می دهد.
بسیاری از پدر و مادر مدرن با تولد یک کودک شروع به یادگیری ژیمناستیک پویا برای نوزادان با او. حیرت زدن، پرت کردن و غیره به نظر می رسد دشوار برای یک ورزش نوزاد، در واقع، کمک به رشد جسمی و معنوی کودک. ژیمناستیک دینامیکی برای نوزادان باید فقط تحت هدایت یک مربی آغاز شود.