احتمالا تابستان، همه با دریا، گرما و، البته خورشید همخوانی دارد. از دوران کودکی، ما آموخته ایم که آفتاب گرفتن بدن را به مخاطره می اندازد. البته این غیر قابل انکار است که این واقعیت را نادیده بگیریم - مقدار بسیار زیادی از ماوراء بنفش واقعا می تواند بسیار آسیب بزند. اما در مقادیر متوسط، خورشید نه تنها آسیب نمی رساند، بلکه می تواند از مزایای قابل توجهی برای بدن باشد!
مزایای آفتاب گرفتن
در حقیقت خواص مفید برای اشعه خورشیدی وجود دارد:
- تحت تاثیر خورشید، بسیاری از ویروس ها و باکتری های بیماریزا تخریب می شوند. علاوه بر این، پس از یک دوره منظم از روش های خورشیدی، یک فرد ایمنی را ایجاد می کند .
- قهوه ای صاف و متوسط نیز مفید است. در زیر لایه رنگدانه، انرژی داخلی در بدن تجمع می یابد که به مقاومت در برابر بیماری های مختلف کمک می کند.
- Sunbaths منبع اصلی ویتامین D بسیار مفید است، که مسئول اکثر فرآیندهای متابولیک است و در تشکیل بافت استخوانی سالم مشارکت می کند.
- خورشید به تولید سروتونین، به اصطلاح هورمون شادی کمک می کند .
- حتی پس از مدت کوتاهی در خورشید، نوعی روشنگری در فرد اتفاق می افتد - مغز شروع به فعالیت بیشتر می کند، ظرفیت کار به طور قابل توجهی افزایش می یابد، حافظه بهبود می یابد.
- کارشناسان همچنین یادآور می شوند که استفاده از حمام آفتاب باعث کاهش وزن می شود. تحت تاثیر نور خورشید، دستگاه گوارش به ترتیب به طور طبیعی شروع به کار می کند، در حالی که چربی ها سریعتر از حد معمول تخریب می شوند و پروتئین ها هضم می شوند.
بهترین زمان برای گرفتن حمام آفتاب چگونه است؟
دانشمندان آزمایش های بسیاری انجام داده اند، مطالعه می کنند که چگونه خورشید روی بدن اثر می گذارد و چگونه بیشترین تماس را با آن می گیرد. بنابراین، یکی از آزمایشات نشان داد که مردم،
اولین روش برای آفتاب گرفتن نباید بیش از یک چهارم یک ساعت طول بکشد، بعد از آن باید چند دقیقه در سایه صرف کنید. طول مدت پروسه ها را به طور پیوسته افزایش دهید - پنج دقیقه در روز. Sunbathe به طور معکوس در معده، و سپس در پشت شما. توصیه می شود سر خود را در طول مراحل پوشش دهید.