بسیاری از کارشناسان درباره مزایای استفاده از روغن ماهی می گویند. با توجه به محتوای بالای اسید امگا 3، آن را در بسیاری از فرآیندهای بدن تاثیر می گذارد، و به همین دلیل اغلب به کودکان تجویز می شود. با این حال، روغن ماهی باید با دقت انتخاب شود، چرا که نه همه آن به همان اندازه مفید است. در این مقاله، چگونه می توان روغن ماهی را انتخاب کرد، آیا این امکان برای کودکان فراهم می شود و چگونه می توان آن را به درستی انجام داد.
از مزایای روغن ماهی برای کودکان
امگا 3، اشباع شده با اسيدهاي چرب، روغن ماهي بر بسياري از فرآيندهاي موجود در يک ارگان رشدي اثر مثبت دارد. نباید فراموش کرد که در واقع، این محصول دارویی است و باید در صورت مشکلی که ذکر شد، وجود داشته باشد:
- دیسپلازی استخوانها
- سرماخوردگی بسیار مکرر؛
- کاهش دید در هنگام غروب؛
- واکنش های آلرژیک؛
- بریری (روغن ماهی حاوی ویتامین A و D)؛
- زخم و سوختگی پوست، غشای مخاطی (روغن ماهی به ضایعات اعمال می شود).
حضور امگا 3 در روغن ماهی باعث تولید سروتونین در بدن انسان می شود. با تشکر از این، کودک وضعیت سلامت خود را بهبود می بخشد، روحیه خود را بالا می برد، از بین می برد پرخاشگری و تحریک پذیری. در طول دریافت ماهی ماهی، وضعیت مو و پوست به طور قابل توجهی بهبود یافته است.
پذیرش روغن ماهی یک پیشگیری عالی از چاقی در کودکان است. اسیدها، که بخشی از مواد مخدر هستند، به چربی موجود در بدن وارد می شوند تا به درستی جذب شوند.
چه نوع روغن ماهی را به کودکان بدهد؟
در هنگام انتخاب روغن ماهی، والدین باید ابتدا با توجه به کیفیت آن هدایت شوند. لاشه ماهی تنها با کیفیت خوب می تواند منبع قابل اعتماد برای تولید چربی باشد.
در زمان شوروی، و در حال حاضر، روغن ماهی، استخراج شده از کبد روغن ماهی کبد، بسیار رایج است. از این رو همیشه مفید است، زیرا کبد یک عضو است که به تدریج تمام سموم را تجمع می دهد. علاوه بر این، این روغن ماهی تنها در ویتامین A و D غنی است و نه با اسید امگا 3. استفاده از چنین روغن ماهی می تواند در دوره های کوتاه مدت ادامه یابد.
برای کودکان روغن ماهی بهتر است که از لاشه های ماهی اقیانوسی ساخته شود. اشباع با اسيدهاي امگا 3 و کمبود ويتامين ها باعث مي شود که کودکان روغن ماهی را به مدت طولانی مصرف کنند. چربی ساخته شده از گوشت کوسه، به عنوان مثال، katran، زیرا این ماهی ها می توانند بخورند و اطمینان حاصل شود که این چربی به کودکان سود خواهد برد.
نقش مهمی در این گونه است که در آن کودک به ماهی می دهد، زیرا بسیاری از کودکان آن را دوست ندارند و علیه آن هستند.
روغن ماهی به شکل مایع بهتر است به کودکان تا یک سال داده شود، زیرا آنها هنوز نمی توانند توسط کپسول بلع شوند. بچه های مسن تر توصیه می شود که روغن ماهی را در کپسول ها بگذارند، زیرا این امر می تواند طعم ناخوشایند این دارو را حذف کند.
چگونه روغن ماهی را برای کودکان مصرف کنیم؟
روغن ماهی مطابق دستورالعمل های دارو مصرف می شود، زیرا دوز از تولید کنندگان ممکن است متفاوت باشد. کپسول ها یا قطره های لازم را در طول وعده های غذایی مصرف کنید، ترجیحا در هنگام دریافت اولین دوره نوزاد. روغن ماهی را در معده خالی بیفزایید زیرا ممکن است باعث سوء هاضمه طولانی مدت شود.
برای دادن روغن ماهی به بچه ها در دوره ای از پاییز تا اواسط بهار دو یا سه دوره برای یک ماه در نظر گرفته می شود.
قبل از مصرف روغن ماهی، مشاوره با پزشک اجباری است.
مقابله با مصرف روغن ماهی
عوارض جانبی برای مصرف روغن ماهی توسط کودکان:
- زخم معده گوارشی
- بیماری های کلیوی و کبدی حاد و مزمن؛
- بیماری های قلبی (ضایعات آلی)؛
- افزایش عملکرد تیروئید؛
- افزایش مقدار کلسیم در بدن؛
- عدم تحمل روغن ماهی.