ماساژ منطقه یقه

ماساژ سر و ناحیه یقه ای برای هر فرد به صورت دوره ای ضروری است، زیرا اکثر مردم یک شیوه زندگی منفعل را هدایت می کنند، اغلب وقت خود را صرف نشستن در کامپیوتر یا مستند سازی در محل کار می کنند. اگر اقدامات پیشگیرانه را انجام ندهید، پس از 5-6 سال، پوسیدگی مزمن، تکان دادن مهره ها، رسوب نمک در ناحیه یقه گردنی ممکن است رخ دهد که در نهایت منجر به نقص گردش خون و سردرد ثابت می شود.

با تمام سهولت ظاهری این ماساژ تقریبا غیرممکن است که یک عاملی انجام دهد، اما اگر شما ابتدا با تکنیک آشنا شوید، به راحتی ماساژ ناحیه یقه را به درستی (و به طور موثر) انجام ندهید.

علائم ماساژ منطقه یقه

از آنجا که چنین ماساژ یک اقدام جراحی و پیشگیرانه است، به این معنی است که در آن تعدادی از نشانه ها و موارد منع مصرف وجود دارد.

اگر پس از نشستن طولانی در رایانه یا رانندگی اتومبیل احساسات ناراحت کننده ای در این ناحیه وجود دارد (فشار دادن یا درد درد)، بدین معنی است که شما باید چند جلسه از این ماساژ را نگه دارید. همچنین نشانه ها عبارتند از: سردرد، فشار خون بالا، نوراستنیا، استئوچندروز، دیستونی روده ای-عروقی و غیره

مانع از ماساژ ناحیه یقه

این نوع ماساژ در بسیاری از سیستم های بدن تاثیر مثبتی دارد و بنابراین موارد منع مصرف:

• فشار بالا در مرحله تشدید؛
• هر گونه بیماری در مرحله تخفیف؛
• دمای بدن بالا؛
• زخم باز و قاعدگی.

تکنیک ماساژ ناحیه یقه

قبل از ماساژ ناحیه یقه، شما باید ماساژ را درست انجام دهید. برای انجام این کار، مدفوع را کنار میز قرار دهید که میخواهید بالش را قرار دهید. فردی که ماساژ را انجام می دهد باید نشسته و دست های خود را بر روی بالش قرار دهد و کمی آرنج را خم کند.

شما لازم نیست که حتی موقعیت خود را به دست آورید: بدن باید در موقعیت نشسته تا آنجا که ممکن است آرام باشد.

همچنین قبل از ماساژ ناحیه یقه، شما باید یک روغن ماساژ (که می توانید چند قطره آروماتیک را اضافه کنید) تهیه کنید، سپس باید این روش را شروع کنید.

ماساژ با سکته مغزی آغاز می شود که عضلات تنگ شده را برای آرامش آماده می کند. حرکات در کنار گردن تا شانه ها و ستون فقرات قرار دارد. پس از دادن مرحله اولیه ماساژ چند دقیقه، می توانید به مرحله دوم بروید، جایی که حرکات مسیر مشابهی داشته باشد، اما نیروی فشار تغییر می کند و سرعت آن تسریع می شود.

برای تقویت بیشتر فشار، ماساژ درمانگر می تواند کف دست خود را به مچ دست و در امتداد ناحیه یقه با فالگیرهای پروگزیمال انگشتان دست ببرد.

سپس، زمانی که ماهیچه ها کمی آرام باشند، باید کشش داده شوند. این کار با کمک انگشت های بزرگ، شاخص و میانی هر دو دست انجام می شود، که با قطرات دایره ای باید عضله تراپزی را که در آن رکود بیشتر اتفاق می افتد، میل کنید. با احساسات دردناک، شما نیاز به کمی فشار را کاهش می دهید.

هنگامی که عضله تراپسی آرام است، می توانید به شانه مشترک گرم کردن بروید: ابتدا باید تمیز کنید و سپس آنرا بشویید.

ماساژ با حرکات صاف کشویی در طول ماساژ پایان می یابد قطعه از پایین به بالا و بالعکس.

خود ماساژ ناحیه یقه کمی مشکل تر است. تقسیم بندی منطقه ماساژ سمت راست و چپ شما باید از یک دست مقابل یک یا طرف دیگر استفاده کنید: مثلا ماساژ دست راست در سمت چپ عضله و عضله چپ دست است. این باید به نوبه خود انجام شود.

شما می توانید ماساژ را با حرکات خفنی با هر دو دست همزمان شروع کنید، اما این می تواند با آرامش تداخل ایجاد کند.

قاعده اصلی در این خود ماساژ عدم وجود حرکات ناگهانی است، به طوری که باعث ناراحتی بیشتر نمی شود.