آمادگی کودک برای تغییر رژیم غذایی جدید
این بستگی به عوامل متعددی دارد:
- آیا شما به تغذیه با شیر مادر ادامه می دهید؟
- چقدر کودک دندان دارد
- فعالیت و سلامت کلی کودک؛
- تعداد تغذیه
در پاسخ به این سوالات، مامان متوجه می شود که آیا فرزندش برای انتقال به یک منو جدید آماده است و شروع به برنامه ریزی می کند. در حقیقت این مسئله بسیار جدی است، زیرا اکنون بدن نوزاد نیاز به مقدار زیادی از این میکرولیت ها و ویتامین ها دارد که قبلا نیاز به مقدار زیادی دارد.
چگونه یک کودک پس از یک سال تغذیه کنیم؟
توصیه اصلی، نحوه صحیح تغذیه یک کودک در یک سال، گسترش تدریجی جیره غذایی و کاهش میزان آسیاب آنهاست. اگر قبلا تمام ظروف کودک را به شکل پوره دریافت کرد، اما در حال حاضر (با 4 یا بیشتر دندان) شما می توانید سعی کنید برای بزرگ کردن قطعات مواد غذایی، تحریک جویدن.
قوانین اساسی برای تغذیه یک کودک در یک سال:
- در رژیم غذایی یک کودک یک ساله، محصولاتی مانند غلات، نان، شیر (شاید شیردهی) و پنیر، سبزیجات، میوه ها، تخم مرغ، گوشت و ماهی باید حضور داشته باشند.
- هر روز یک کودک باید سبزیجات، غلات، لبنیات و نان بخورد. بقیه محصولات متناوب، دادن 4-5 بار در هفته.
مطلوب است که روز حدود 4-5 تغذیه بود: صبحانه، ناهار، شام و تنقلات. - حداقل یک ظرف در هر خوراکی باید گرم باشد.
- در مورد مایع پس از تغذیه را فراموش نکنید - آب، کمپوت، چای قوی نیست، اما سعی کنید حداکثر 30 دقیقه بعد از خوردن غذا و حداقل یک ساعت قبل از نوشیدن نوشید، به طوری که نمیتوانید معده را گسترش دهید و فرایند گوارش را بدتر نکنید.
- اگر مادر تعجب می کند که چگونه اغلب برای تغذیه یک کودک با یک سال با گوشت ، بهتر است آن را حدود 4-5 بار در هفته به آن بدهید. مهمتر از همه، اطمینان حاصل شود که کودک همه محصولات لازم را در ترکیبات مختلف دریافت کند، گرسنه باقی نماند و اشتهای خود را از دست ندهید.