شیر غذای ایده آل برای نوزاد است. کاملا تمام پزشکان در مورد شیردهی اصرار دارند. علیرغم آخرین تکنولوژی و اختراعات مختلف در دنیای مدرن، هیچ محصولی پیدا نشده است که بتواند به خواص سودمند شیر مادر کمک کند. تغذیه با شیر مادر کودک را با ایمنی بالا، از پیشرفت بیماری های مختلف جلوگیری می کند و تاثیر مثبتی بر وضعیت جسمی و روحی کودک دارد.
کیفیت شیر مادر مادر پرستار مستقیما به تغذیه او بستگی دارد. در طول شیردهی، یک زن باید یک کالری و رژیم غذایی متنوع داشته باشد. بعد از همه، مقدار چربی ها، مواد معدنی و ویتامین های موجود در شیر مادر بستگی به تغذیه در طی تغذیه با شیر مادر دارد. محصولاتی که مادر هنگام شیردهی مصرف می کند به طور مستقیم بر ترکیب شیر، که نوزاد از آن استفاده می کند، تاثیر می گذارد. بعضی از آنها تاثیر مثبتی بر شیردهی دارند، بعضی دیگر - می توانند به کولیک و آلرژی در کودک منجر شوند.
محصولات مورد تأیید برای تغذیه با شیر مادر
رژیم مادر پرستار باید متنوع و مغذی باشد و شامل گروه های اصلی غذا باشد. غذای لازم برای شیردهی:
- گوشت و ماهی. گوشت منبع پروتئین است، بنابراین لزوما در تغذیه در طول شیردهی باید شامل شود. مطلوب خوردن گوشت بدون چربی - مرغ، خرگوش، گوشت گاو است. ماهی بدن بدن مادر را فراهم می کند و با آن بدن کودک - فسفر؛
- محصولات لبنی. محصولات لبنی - منبع کلسیم است که برای کودک برای توسعه کامل فیزیکی ضروری است. همچنین اعتقاد بر این است که شیر باعث تقویت شیردهی می شود؛
- سبزیجات و کره. توصیه می شود که مقادیر کمتری از روغن سبزیجات استفاده کنید. مادران پرستاری می توانند انواع روغن های گیاهی، به ویژه زیتون و آفتابگردان را بخورند.
- میوه ها و سبزیجات. میوه ها و سبزیجات منابع ویتامین هستند. با این حال، آنها باید به تدریج به رژیم غذایی مادر تغذیه با شیر مادر معرفی شوند. توصیه می شود با سس پخته شده و میوه ها با اسید پائین آغاز شود. میوه ها و سبزی های رنگی (قرمز و زرد) باید در یک کبد مصرف شود، جوشانده شود و یا بخورید.
- شیرینی و محصولات نانوایی. هر شیرینی و آرد باید در آرامش و اغلب خورده شود. از قنادی - میوه های خشک شده، مارمالاد، خشن، کوکی ها کم چرب.
- غلات و ماکارونی.
هنگام تغذیه با شیر مادر ممنوع است
هر مادر جوان باید بداند که شما نمی توانید از شیردهی استفاده کنید. بسیاری از محصولاتی که خانم به آن عادت کرده است باید در هنگام تغذیه رد شود زیرا ممکن است باعث ایجاد کولیک، یبوست و آلرژی در کودک شود. لیست محصولات ممنوع شده در طی شیردهی به شرح زیر است:
- شکلات، گوشت دودی، عسل، مرکبات، سوسیس، مواد غذایی کنسرو شده، ادویه جات ترشی جات، ظروف تند و شور، غذاهای آلرژیک خوراکی هنگام شیر دادن است. با شیر به بدن یک کودک، آنها قادر به ایجاد آلرژی هستند که برای مدت طولانی آشکار می شوند.
- شیرینی ها در مقادیر زیاد، انگور، شیرین
شکلات و نوشیدنی باعث تخمیر در روده مادر و در نتیجه اختلالات در دستگاه گوارش در کودک می شود. - سیر و پیاز به طور قابل ملاحظه ای طعم شیر را مختل می کند، به طوری که یک کودک می تواند زود پستان را ترک کند.
در طول تغذیه با شیر مادر، باید توجه بیشتری به دریافت مایعات کافی داده شود. مادر پرستار باید 1 لیتر بیش از بارداری مصرف کند - حدود 2-3 لیتر در روز. آب تمیز و چای های گیاهی لیست کامل محصولات را هنگام تغذیه با شیر مادر کامل می کند.
هر مادر که می داند که در هنگام شیر دادن و پیروی از این قوانین امکان پذیر است، فرزند خود را با بهترین شیر در مقدار مناسب و به مدت چندین سال به او ذخیره می کند.