به یاد داشته باشید تبلیغات در مورد "سریع ژل"، که در آن پدربزرگ تصمیم به یاد داشته باشید جوانان خود را؟ مثل درد در عضلات قوی است، مهم نیست، در حال حاضر ما آن را برآمده، و همه چیز خواهد گذشت. اما این تبلیغات است، اما در زندگی همه چیز بسیار پیچیده است. بنابراین بگذارید امروز درباره درد عضلانی بعد از آموزش صحبت کنیم، در کشور کار کنیم، در طول یا بعد از سردی، و غیره. ما دلایل وقوع آن را یاد می گیریم، و همچنین نحوه برخورد با آن.
عضلات درد: علل
بنابراین، دلایل اینکه درد عضلانی وجود دارد، کل دریا است. بیایید از طریق لیستی از شایعترین آنها را بیابیم:
- درد عضلانی پس از تمرین این پدیده نه با شنوا و چهره های ورزشی عالی و ورزشکاران آماتور شناخته می شود. درد عضلانی پس از تمرین شدید بوجود می آید، زیرا اسید لاکتیک در اثر حرکت حرکت ماهیچه ای تولید می شود. این رکود و احساسات دردناک است. اگر شما بیش از حد تنبل نیستید و از آموزش جسمانی رها نمیشوید، این درد در نهایت خود را از بین میبرد. اما در هر صورت، بار در عضلات باید منطقی باشد.
- فصلی و یک بار بیش از حد کار. اول و مهمتر از همه، این به ساکنان تابستانی مربوط می شود. با رسیدن بهار، آنها به دنبال توطئه های سرسبز خود می روند، جایی که آنها بدون نیرو و عضلات خود کار می کنند. و پس از آن شدت درد عضلانی را به همان اندازه که پس از یک تمرین بی نظیر سخت، اتفاق می افتد، پرداخت می کند.
- درد عضلانی ناشی از هیپوترمی. برای به دست آوردن چنین درد، کافی است که یک بار در یک پیش نویس برای مدت کوتاهی بنشینید یا بدون اینکه ناراحت شوید گرم شوید، به سمت سرما بروید.
- در تمام سرزنش برای سرماخوردگی. پدیده، زمانی که پشت، پاها و دستها در طی آنفولانزا، ARD یا گلودرد رخ می دهد، برای همه شناخته شده است. این به دلیل مسمومیت بدن است. با ناپدید شدن تظاهرات حاد بیماری، درد نیز از بین می رود، و آن را سریع تر می گذرد، چای داغ را در گیاهان نوشیدنی و در صورت امکان در رختخواب بگذارید.
- درد عضلانی به عنوان یک سیگنال از بیماری های داخلی. با توجه به طب سنتی، بدن ما یک سیستم واحد است که هر سلول پوست و عضلات با یک ارگان داخلی خاص مرتبط است. بنابراین کاملا طبیعی است که در صورت شکست یکی از آنها گروهی از ماهیچه ها از یک بیماری رنج می برند. در ماساژورها حتی یک سیستم تشخیص بیماری های مختلف وجود دارد که در جای محلی سازی پارچه های دردناک وجود دارد. و البته، برای از بین بردن درد عضلانی در این مورد تنها می تواند توسط ارگان داخلی بیمار درمان شود.
چگونه درد عضلانی را کاهش دهیم؟
البته، اگر عضلات درد، پس ما باید علت را پیدا کنیم و شروع به درمان کنیم. اما همه اینها زمان و گاهی قابل توجه است، اما چگونه می توان درد عضلانی را کاهش داد و وضعیت شما یا وضعیت عزیزان شما را تسکین داد، تا زمانی که علت کشف نشود و درمان تجویز نشود؟
اول، شما باید عضله آسیب دیده را تا آنجا که ممکن است استراحت کنید. این کمک خواهد کرد تا به این وضعیت از نظر قرار گیرد، که در آن نقاط دلبستگی آن حداکثر تقریب است. بنابراین، برای مثال، اگر قسمت پشتی پا درد، خم شدن آن را در مفصل زانو و مفصل ران، و برای ثبات در زیر زانو و زیر پاها، غلتک قرار داده است.
ثانیا، اغلب سرد کمک می کند تا با درد کنار بیایید. پس از بسته شدن یک حوله، به یک منطقه یخ زده یخ زده یا یک قطعه ی گوشت از یخچال بمالید. فقط به یاد داشته باشید که برای جلوگیری از هیپوترمی یخ باید بیش از 10-15 دقیقه باشد.
افراطی دیگر، کمک به مقابله با درد - گرم است. به عنوان مثال، نمک داغ، شن و ماسه گرم یا یک بخاری معمولی الکتریکی. اما به یاد داشته باشید، تمام روش های فوق فقط یک آمبولانس هستند. درمان درد عضلانی باید توسط یک دکتر انجام شود.
درمان های عامیانه برای درد عضلانی
خوب، البته، با درد عضلانی هر مبدأ، شما می توانید با کمک دستور العمل های پزشکی سنتی مبارزه کنید. یک برگ بزرگ کلم را بردارید، کمی آن را بخورید و آن را صابون بشویید و سپس با سودا معمولی بپاشید. سپس این فشردهای عجیب و غریب از محل سودا را به یک نقطه ضعیف اعمال کنید و با یک شال پشمی تزیین کنید. فشرده سازی را حدود 2 ساعت نگه دارید، روزانه انجام دهید.
یا 1 تخم مرغ، 1 قاشق چای خوری. سورگوم و 1 قاشق غذاخوری. ل سرکه سیب سرکه. مخلوط کردن همه چیز و ضرب و شتم به یک ترکیب از خامه ترش خالص، و قبل از رفتن به رختخواب مالش به لکه های درد و پیچیدن آنها با شال پشم. و با این حال، زمانی که شما یا عزیزان خود را با عضلات بیمار می کنید، از بازدید دکتر چشم پوشی نکنید.