آناناس تنها میوه ای است که حاوی آنزیم بروملین است. با توجه به آنزیم های موجود در بدن ما، فرآیندهای شیمیایی رخ می دهد و شتاب می گیرند. آنها پروتئین را تجزیه می کنند، متابولیسم را فعال می کنند و در نتیجه هضم را بهبود می بخشند و به کاهش میزان چربی کمک می کنند. برای هر رژیم غذایی، بروملین یک حمایت ایده آل است و در آنالایزر آن مقدار آن نزدیک به حداکثر است. به همین دلیل رژیم غذایی آناناس بسیار زیاد است.
پیوستن به رژیم غذایی آناناس می تواند 4 تا 7 کیلوگرم وزن اضافی را فقط در 5 روز از دست بدهد. با استفاده از خواص مفید آنابولیک، شما باریک تر می شوید، در مورد خودتان و جذابیت خود احساس اعتماد خواهید کرد.
نوع رژیم غذایی آناناس که در اینجا ارائه شده است به مدت 5 روز طراحی شده و به یک رژیم منطقی و متعادل نزدیک شده است. تمام وعده های غذایی غنی از ویتامین و مواد معدنی است.
هر صبحانه از رژیم غذایی آناناس حاوی 200 کیلوکالری، وعده غذایی متوسط - 100 کیلوکالری، و ناهار و شام - 300 کیلو کالری هر یک. در این مورد، روزی حدود 1000 کیلوکالری دریافت می کنید، که به شما امکان می دهد به راحتی به رژیم پایبند باشید. همچنین در طول روز، شما باید حداقل 2 لیتر مایعات بنوشید. مطلوب است اگر آب معدنی و چای گیاهی باشد.
منو برای رژیم غذایی آناناس
1 روز
صبحانه 50 گرم ماسیلی میوه ای و 50 گرم آناسه تازه نصف پیمانه ماست کم چرب را بخورید.
صبحانه دوم یک دایره آناناس در یک مخلوط کننده با 125 میلی لیتر شیر و نوشیدنی مخلوط می شود.
ناهار 125 بوقلمون در روغن نباتی با 100 گرم آناناس تازه. فصل با سس سویا
اسنک کاسه ی آناناس با 1 قاشق غذا خوری سس. عسل، 1 قاشق چایخوری. آب لیمو و 1 قاشق غذاخوری. ل کرم
شام سالاد از 100 گرم آناناس، 100 گرم برگ سالاد، 1 تخم مرغ آب پز شده و 100 گرم اسپارگا. فصل به طعم با روغن گیاهی، سرکه و ادویه جات ترشی جات.
2 روز
صبحانه 20 گرم دانه های ذرت و 100 گرم آناسه تازه 125 میلی لیتر شیر بریزید.
صبحانه دوم 75 گرم آناناس تازه 1 قاشق غذاخوری بخورید. ل آب لیمو و 2 قاشق غذاخوری. ل آب پرتقال
ناهار یک کاسه ای از آناناس باید با 4 میگو بزرگ خام و نیم لامپ سرخ کنید. یک ظرف جانبی از 50 گرم برنج پخته اضافه کنید.
اسنک 2 لیوان آناناس با 1 قاشق غذاخوری. ل پنیر خامه ای، 1 قاشق چایخوری. موسلی و 3-4 فندق.
شام تند چاودار با 30 گرم ژامبون، 100 گرم برگ آناناس و کاهو.
3 روز
صبحانه یک قطعه نان چاودار با یک تکه نازک از بوقلمون دودی و یک دور از آناناس تازه.
صبحانه دوم سالاد از 2 هویج کوچک و دایره ای از آناناس.
ناهار 100 گرم کبد گوساله سرخ شده و 2 لیوان آناناس با 100 گرم برنج پخته شده.
اسنک 100 گرم آناناس تازه و 100 گرم توت با 1 کیلو و 1 قاشق غذاخوری مخلوط کنید. ل آب پرتقال
شام 1 قطعه نان چاودار با یک تکه پنیر و یک لیوان آناناس.
4 روز
صبحانه تره فرنگی با 2 برش آناسه و 2 برش ماهی آزاد.
صبحانه دوم سالاد 50 گرم کلم پکن و یک قطعه آناناس، با 1 قاشق چایخوری چاشنی. روغن آفتابگردان و آب نیمی از لیمو.
ناهار 150 گرم سوپ خوری را با یک فنجان آناناس و 50 گرم پیاز پخته کنید و با نان تست کنید.
اسنک 1 قطعه نان چاودار برای پوشاندن 1 قاشق غذاخوری. ل کوفته و 2-3 حلقه نازک از آناناس.
شام 100 گرم مرغ آب پز، 100 گرم پنیر و 100 گرم آناناس، برش و فصل با روغن گیاهی و ادویه جات ترشی جات
5 روز
صبحانه 2 قطعه نان چاودار با یک لایه نازک کره ای پوشیده شده و سپس با 2 تکه های آناناس تازه و 2 تکه پنیر کم چرب را پوشش دهید.
صبحانه دوم 1 دایره آناناس و 100 گرم سیب مخلوط با 1/2 فنجان ماست کم چرب.
ناهار 2 قطعه از آناناس و 125 گرم موز در روغن قرار داده شده، مخلوط را روی یک قطعه کمپوت کم چرب و 1 قاشق غذا خوری بنوشید. ل پنیر رنده شده
اسنک 100 گرم آناناس تازه و 100 گرم توت با 1 کیلو و 1 قاشق غذاخوری مخلوط کنید. ل آب پرتقال
شام 150 گرم فیله ای از نخود فرنگی را با تکه های آناناس و سیب سرخ کنید، نصف تخم مرغ را بپاشید، سخت پخته شود. نان چاودار را با نان تفت دهید.
آناناس برای بلوغ را بررسی کنید!
آناناس تازه سبز، زرد و گاهی حتی بسیار کوچک است. چگونه می توان آنابول رسی را از نابکار تشخیص داد و خواص مفید آن را به طور کامل استفاده کرد؟
یک آزمون فشرده سازی ساده انجام دهید. اگر پوست هنگامی که قسمت پایین را فشار می دهید کمی خم می شود، آنابولیزه در حالت بلوغ مطلوب قرار می گیرد. علاوه بر این، آنابولای رسیده در محل که به ساقه متصل است، دارای بوی شیرین خوشمزه است. همچنین به وزن میوه توجه کنید. با اندازه برابر، یک آناناس سنگین تر شیرین تر و حاوی آب بیشتری است.