آیا تصمیم گرفتید وزن خود را در ساده ترین و ایمن ترین مسیر کاهش دهید؟ عالی است شیرین ترین و ساده ترین رژیم غذایی یک رژیم هندوانه است!
تابستان، مناسب ترین زمان برای انجام کارهای خودتان! طبیعت راه های صحیح را برای ذخیره سازی ویتامین ها فراهم می کند، که متاسفانه در زمستان کافی نیست.
چرا هندوانه؟
هندوانه منبع گلوکز، فروکتوز، ساکارز، کلسیم، پتاسیم، آهن، نمک معدنی، فسفر، ویتامین B1، B2 و اسید اسکوربیک است. همچنین هندوانه در میان تمام گیاهان برای محتوای اسید فولیک است که باعث خونریزی می شود و به طور فعال در فرایندهای تنظیم عصبی بدن دخالت دارد.
هندوانه کاملا تشنگی را در یک روز گرم تابستان می گیرد و می توانند به اندازه کافی غذا بخورند. عمل دیورتیک هندوانه به رهایی از بدن از سموم کمک می کند و این یک ابزار عالی برای تمیز کردن روده، خرد کردن و برداشتن سنگ از مثانه است.
اصل رژیم هندوانه
رژیم غذایی بسیار ساده و موثر است، شما فقط باید یک هندوانه بخورید!
محاسبه مقدار به صورت زیر تعیین می شود: دوز روزانه هندوانه باید 1 کیلوگرم پالست هندوانه در هر 10 کیلو وزن خود باشد. اگر وزن شما، به عنوان مثال، 70 کیلوگرم، شما باید روزانه 7 کیلوگرم هندوانه بخورید. شما می توانید مصرف غذا را 5-6 بار در روز تقسیم کنید، زیرا هندوانه دارای خواص دیورتیک عالی است.
نتایج یک رژیم هندوانه
برای رعایت رژیم هندوانه نیاز به 6 روز است. در طول این زمان، شما می توانید از 4 تا 7 کیلوگرم تنظیم مجدد کنید. شما همچنین باید به ویژگی های فردی بدن توجه داشته باشید، اگر بعد از چند روز از رژیم غذایی احساس بدی کنید، باید آن را متوقف کنید. اگر هیچ احساس ناخوشایندی ایجاد نشود، با رژیم غذایی سالم تمام 6 روز ادامه دهید.
رژیم هندوانه را نمی توان با سنگ کلیه، دیابت و بیماری های پانکراس انجام داد.
چگونه یک هندوانه خوب انتخاب کنیم؟
هندوانه باید با توجه به معیارهای زیر انتخاب شود:
- هندوانه ریز دارای یک سطح مات و نوار های افراطی است.
- هندوانه بیشتر، شیرین تر است.
- اگر روی سطح هندوانه ضربه بزنید، باید صدای کسل کننده ای شنیده شود، و هنگام فشردن، باید یک شکاف وجود داشته باشد.
- هندوانه باید کل، بدون آسیب، دندان و ترک باشد. آسیب می تواند در مورد نفوذ به هندوانه میکروب صحبت کند و می تواند ترش باشد.
- در هیچ موردی نمی توانید هندوانه را در زمان خرید خریداری کنید، در سطح آن ممکن است مواد شیمیایی وجود داشته باشد که هنگام برش می تواند داخل شود. بهتر است آن را در خانه بشویید و سپس آنرا برش دهید.
متاسفانه، این قوانین برای تعیین کیفیت هندوانه به اندازه کافی نیست، زیرا ما آنها را خیلی زودتر از آنچه انتظار داریم، می بینیم. به منظور تقویت هندوانه و سرخ شدن، آنها را با کودهای مختلف نیتروژن و محرک های رشد پر می کنند.
اگر مقدار کود نیترات بیش از حد معمول باشد، خاک با کودها بیش از حد جذب می شود و نیترات در آن تشکیل می شود. هندوانه این نیترات را در پالپ تجمع می دهد، جایی که اگر ما هنجارهای کود را نادیده بگیریم،
عواقب خوردن چنین هندوانه می تواند ناخوشایند ترین باشد. آنها می توانند منجر به مسمومیت شوند، و در بعضی موارد حتی مرگ. بنابراین، عجله نکنید برای خرید اولین بار در هندوانه بازار ظاهر شد. صبر کنید تا فصل بالا، در نتیجه کاهش خطر خرید یک محصول ناقص.
پوند اضافی خود را به این توت راه راه برانداز کنید و نتایج یک رژیم هندوانه به شما خوشایند خواهد بود!