پولینا گرنتز چگونه وزن خود را از دست داد؟

پولینا گرنتز، با وجود سن جوانش، در سریال تلویزیونی Fizruk بسیار محبوب شده است. به دختر به طور کامل با نقش، او گفته شد به شماره 10 کیلوگرم. پولینا گرنتز با کمک وعده های غذایی با کالری برای مدت کوتاهی چرب شد و وزن اضافی را به دست آورد. این آزمایشات برای دختر شکل نگرفت، چرا که در فصل دوم، او مجبور شد دوباره به فرم بازگردد و به سرعت از کیلوگرم خلاص شود.

پولینا گرنتز چگونه وزن خود را از دست داد؟

بسیاری از آنها تردید داشتند که دختران موفق به کنار آمدن با این کار می شوند، زیرا وزن کمتری نسبت به چربی گرفتن دارد. پولینا گرنت تصمیم گرفت تا به هدف برسد و اکنون رقمش همان است و دختر 15 کیلوگرام را از دست داده است.

بازیگر بلافاصله گفت که او رژیم های غذایی را دوست ندارد که محدودیت های شدید در خوردن غذا را نشان می دهد. پولینا اولویت خود را به کاهش وزن مطلوب داد و با یک متخصص تغذیه یک رژیم غذایی را تهیه کرد که بدن را با مواد لازم مصرف می کرد، کم کالری بود و احساس گرسنگی را ترک نکرد.

پلین گرنتس با کمک مواد غذایی مضر، اما از دست رفته، با رعایت چنین قوانینی:

1. آخرین وعده غذایی نباید بعد از 4 ساعت قبل از خواب باشد.
2. برای غذا خوردن لازم است تقریبا جزئی، و نه کمتر از 5 بار در روز. با تشکر از این، گرسنگی احساس نمی شود و متابولیسم آهسته نیست.
3. پائولین اندازه بخش را کاهش داد و شامل: 1 قسمت - چربی، 1 قسمت - پروتئین و 4 قسمت - کربوهیدرات.
4. از منو شما باید شیرینی و شیرینی را حذف کنید.
5. از اهمیت زیادی در روند از دست دادن وزن، میزان مایع مستی است. هر روز شما باید حداقل 2 لیتر آب آشامیدنی و چای سبز بدون قند را بنوشید.
6. در رژیم غذایی باید پروتئین مواد غذایی باشد.
7. در منوی Polina لزوما سبزیجات و میوه های تازه داشت. در اینجا فقط میوه ارزش خوردن در صبح است، و سبزیجات در دوم.
8. این دختر همچنین از رژیم غذایی خود غذاهای سرشار از غذا و مواد غذایی حاوی بیش از 5 درصد چربی را از خود رد کرد.

برای اینکه پارامترهای شکل به حالت عادی برگردند، پلین گرنتز در مورد تمرینات جسمانی فراموش نکنید، زیرا فقط ترکیب غذای مناسب و ورزش شما می توانید نتیجه مطلوب را به دست آورید. اولویت او این بود که دختر دوچرخه، ایروبیک، دویدن، پیاده روی و شنا را به او داد.

متخصص تغذیه پولینا هنگام انتخاب مواد غذایی و ورزش توصیه می کند تا ویژگی های سن و حضور بیماری های مزمن را در نظر بگیرند.

اطلاعات نادرست

امروز شما می توانید در اینترنت بسیاری از مقالات در مورد این واقعیت است که بازیگر از دست دادن وزن اضافی با کمک از توت ها goji فوق العاده و آدامس آدامس رژیم غذایی. در واقع، این فقط یک تبلیغ است، و پولینا هیچ ارتباطی با این ندارد.