رژیم پرتقال برای کاهش سریع وزن، برای 3 روز طراحی شده است یکی از سخت ترین مشاهده، به دلیل رژیم غذایی او کاملا محدود است. علاوه بر این، این رژیم غذایی دارای تعدد موارد منع مصرف و محدودیت است.
اصول رژیم پرتقال برای کاهش وزن
رژیم غذایی پرخطر که به شما اجازه می دهد 3-4 ماه از وزن بیش از حد در یک زمان بسیار کوتاه خلاص شوید، می تواند به عنوان یک نارنجی نام نداشته باشد، بلکه یک رژیم تخم مرغ و نارنجی برای 3 روز نامیده می شود. این رژیم غذایی تجویز 6 وعده غذایی در هر 2.5 ساعت یکبار، فقط تخم مرغ و پرتقال در این حالت اجازه داده می شود. برای صبحانه - یک تخم مرغ پخته شده، بعد از 2.5 ساعت - نارنجی، بعد از 2.5 ساعت دیگر - تخم مرغ و غیره
با توجه به فیبر موجود در میوه نارنگی شیرین و ترش، بدن به خوبی تمیز می شود، مواد سمی آزاد می شوند، روده آزاد می شود. ویتامین C و اسید فولیک موجود در این میوه ها به سرعت سوخت و ساز بدن کمک می کنند. و با توجه به محتوای کم کالری این رژیم غذایی، کاهش سریع وزن اتفاق می افتد. با این وجود، این رژیم برای بیش از سه روز قابل مشاهده است. اما حتی برای چنین کوتاه مدت شما نمیتوانید برای افراد مبتلا به بیماریهای مزمن یا حاد دستگاه گوارش (به خصوص - با اسیدیته بالا از آب معدنی و بیماری زخم معده)، مشکلات قلبی عروقی، آلرژی مرکبات استفاده کنید.
برای صرفه جویی در بدن، رژیم پرتقال هفت روزه برای کاهش وزن است. رژیم غذایی او تا حدی گسترده تر است:
- صبحانه - 2-3 تخم مرغ آب پز و پرتقال؛
- ناهار - 100 گرم گوشت آب پز، یک لیوان ماست یا ماست نعناع، یک پرتقال؛
- شام - یک کیک کوچک، گوجه فرنگی، 100 گرم ماهی آب پز.
نوشیدن در رژیم غذایی پرتقال سه روزه آب، قهوه و چای سبز بدون شیر و شکر است. اجزای پروتئینی رژیم غذایی را می توان جایگزین کرد و جایگزین با پنیر یا غذاهای دریایی شد. به جای یک گوجه فرنگی، مجاز است شامل خیار، کدو سبز، کاهو در جیره باشد. علاوه بر این، یک نارنجی را می توان با یک گریپ فروت سوزانده شده جایگزین کرد.