رژیم ماهانه شاید یکی از رژیم های غیر معمول است. شواهد علمی وجود دارد که با توجه به چرخه قمر - یک ماه در حال رشد، از دست دادن ماه، یک ماه یا یک ماه کامل - بدن انسان واکنش متفاوت به همه چیز اتفاق می افتد، تغییرات جسمی و احساسی آن را تغییر می دهد. رژیم با توجه به تقویم قمری، استفاده از قدرت انرژی ماهانه را در ساخت یک برنامه غذایی برای تغذیه خود می گیرد.
رژیم ماهانه برای زنان شامل اصول زیر می شود:
- ماه کامل این مرحله از ماه نیاز به رژیم غذایی کربوهیدرات دارد. بهتر است در طول این دوره برای صرفه جویی در هر فرنی، سوپ غلات و محصولات لبنی.
- ماه نزول اعتقاد بر این است که ماه نزولی باید چرخهی کاهش وزن را آغاز کند - در این دوره، مردم پر از قدرت و قدرت هستند که برای موفقیتهای مختلف کافی است. فعالیت های ورزشی فعال و تناسب اندام نیز نشان داده شده است. بدن کاملا سم را حذف می کند، بدین معنی است که شما باید آب بیشتری بخورید. در این دوره، شما باید تعداد کالری را محدود کنید، تمام آرد و شیرینی را از بین ببرید.
- ماه نو نیویورک یک دوره دشوار برای یک فرد است، در این زمان توصیه می شود بیشتر به استراحت بپردازید. ایده آل در طول این دوره، رژیم پروتئینی را پایبند کنید: گوشت پخته شده و گوشت مرغ، که در ماهی فویل، محصولات لبنی پخته شده است، برای اضافه وزن نیز می توانید سبزیجات غیر نشاسته ای اضافه کنید.
- ماه رو به رشد ماه در حال رشد یک دوره دشواری در زندگی از دست دادن وزن است: معمولا اشتها رشد می کنند و از میان وعده های خوشمزه، فوق العاده دشوار است. در این دوره، ارزش یک رژیم غذایی بدون نمک است و همچنین بر روی سبزیجات و میوه تمرکز می کند. آنها می توانند در تقریبا هر مقدار مصرف شوند.
رژیم قمری 2013
رژیم غذایی برای تقویم ماهانه 2013 برای شما مناسب تر از تماشای آسمان و توصیف دقیق تمام دولتهای ماه است. اگر شما واقعا تصمیم به گرفتن این نوع غذا می دهید، راحت تر می توانید تقویم رژیم غذایی را در آشپزخانه قرار دهید و از پیش آماده سازی محصولات لازم را انجام دهید. این باعث می شود شرایطی مانند فراوانی گوشت چرب در یخچال در ماه های آینده اجتناب شود (زیرا در این دوره به سرعت تخریب خواهد شد و به شما پوند اضافی می دهد).
تقویم به شما کمک می کند تا نه تنها از دست دادن وزن، بلکه همچنین برای آماده سازی تمام خانواده به منظور قاعده قمری. این رویکرد به همه کسانی که با شما زندگی می کنند، بدون در نظر گرفتن فاز چرخه ماه، احساس بهتر و شادتر می کند!