رژیم های مونو بسیار متفاوت هستند، هرچند که برای همه نشان داده نمی شوند. متخصصان تغذیه به طور جدی هشدار می دهند که در هنگام تغییر رژیم غذایی به نفع یک محصول واحد احتیاط شود. ممکن است بدن به آن کاملا واکنش نشان دهد. اما در اینجا استثنائات وجود دارد، به عنوان مثال، یک رژیم غذایی یونجه ، منو آن ساده است و بر اساس آن همه کالری آشنا، ارزان و بسیار مفید بلغور جو دوسر است که حاوی مواد دیگر است. چنین رژیم غذایی دارای هیچگونه منع مصرفی نیست، حتی برای سالمندان توصیه می شود. این کمک می کند به تدریج و بدون استرس برای کاهش وزن، تعمیر آن، پاک کردن بدن و اشباع آن با ویتامین ها و عناصر ارزشمند است که بسیاری از آنها در بلغور جو دوسر.
منوی رژیم غذایی یونجه
Monodiet باید بیش از هفت روز طول بکشد، در طی این مدت بر روی بلغور جو دوسر می تواند تا ده کیلوگرم از دست بدهد. البته، اگر شما تمام قوانین و مقررات را دنبال کنید: قبل از رفتن به رختخواب نوشیدن نکنید، دو لیتر مایع بنوشید. همچنین نمیتوان از شکر، نمک، روغن، عسل و سایر شیرینی ها استفاده کرد. به علت حذف این مواد برای رژیم غذایی یخ زده از چربی در منو که شامل نه تنها بلغور جو دوسر در آب و بدون ادویه ها، بلکه سبزیجات و میوه های تازه و پخته شده نیز می باشد. شما می توانید آنها را به طور مستقیم به فرنی اضافه کنید، می توانید بدون آن بخورید. اما حداقل دو یا سه روز شما باید به تنهایی بر روی بلغور جو دوسر قرار دهید.
منو برای هفته برای رژیم غذایی یونجه می تواند چیزی شبیه به این باشد:
- برای صبحانه - پوسته بخار شده؛
- ناهار - کرفس یا سالاد سبزیجات؛
- ناهار - فرنی آجیل (می تواند با سبزیجات باشد)؛
- میان وعده - آب سبزیجات یا کبد؛
- شام - هر میوه ای، به جز موز و انگور.
بررسی های منو رژیم های غذایی گوشت گاو از افرادی که تصمیم گرفتند این روش از دست دادن وزن خود را، مثبت ترین. این به طور مستقیم اثربخشی و اثربخشی آن را نشان می دهد.