رژیم غذایی تنبل در آب نه تنها یک نام وسوسه انگیز است، بلکه بسیار موثر است. با توجه به رژیم غذایی کم کالری، به شما اجازه می دهد تا وزن 1-3 کیلوگرم در هفته را کاهش دهید. شما شگفت زده خواهید شد، اما در این رژیم هیچ قاب زمانی وجود ندارد - شما می توانید از دست دادن وزن تا زمانی که شما به وزن مورد نظر رسید. و تمام این تعطیلات - بدون محدودیت های شدید و خستگی احساس گرسنگی.
رژیم غذایی برای تنبل
بنابراین، رژیم غذایی برای کاهش وزن برای تنبل چه چیزی را پیشنهاد می دهد؟ با تشکر از یک سیستم خاص، این روش به شما امکان می دهد تا از کیلوگرم های غیر ضروری خلاص شوید و همچنین به یک سیستم قدرتمند تر تبدیل شوید.
بنابراین، قوانین رژیم تنبل چیست؟
- قبل از هر وعده غذایی، آب آشامیدنی مجاز است، بهتر است 1-2 عینک باشد. ما نیاز به آب معدنی نیست، بلکه آب آشامیدنی ساده بدون گاز است. توجه داشته باشید: آب نبات، سیب، چای - این نیز یک وعده غذایی است و نیم ساعت قبل از مصرف آنها، شما نیز باید یک لیوان آب بنوشید.
- در طول غذا، نوشیدن ممنوع است. بعد از وعده غذایی برای شام یا چای هیچ آبمیوه ای وجود ندارد.
- پس از غذا خوردن قبل از مصرف آب، باید حداقل دو ساعت صبر کنید.
شما شگفت زده خواهید شد، اما این همه. در واقع، چنین رژیم فقط ما را تشویق می کند که با رژیم نوشیدن طبیعی و رفتار عمدی در مورد احساس گرسنگی مطابقت داشته باشد. با وجود سادگی بیرونی، این روش بسیار موثر است و به شدت از دست دادن وزن کمک می کند، بدون محرومیت از تمام شادی های زندگی. همچنین لذت بردم که رژیم غذای گران قیمت و یا غذاهای خاصی نیازی ندارد و می توانید به راحتی آن را در محل کار و در سفر کاری و در تعطیلات به کار ببرید.
رژیم غذایی موثر برای لاغر: چرا این کار می کند؟
دستور العمل رژیم تنبل بسیار ساده است و اغلب سوالات و شگفتی های زیادی را مطرح می کند: چرا چنین روش ساده ای نتیجه می دهد و حتی سریع آن را می دهد؟ دلایل اثربخشی چنین رژیم چندین است:
- آب احساس گرسنگی را سرکوب می کند. قبل از خوردن یک لیوان یک لیوان، قبل از خوردن غذا، شکم را پر کنید، چرا گرسنگی از بین می رود. از این جهت، کمتر از حد معمول غذا می خورید.
- شما میان وعده های غیر ضروری را ترک خواهید کرد. متخصصان تغذیه می گویند که تنقلات است که در طی آن مردم معمولا مواد مغذی را جذب می کنند و وزنشان را بیشتر می کنند. تصور کنید، دست برای آب نبات رسیدن، و سپس متوجه خواهید شد که شما باید 2 لیوان آب بنوشید و نیم ساعت قبل از آن صبر کنید. بعید است که این اشتیاق شما برای مواد غذایی ناخواسته کاهش یابد! با این حال، افرادی که هدفمند نیستند، چنین رژیم غذایی نمیتواند کمک کند، زیرا اگر در این وضعیت، رها کنید و تصمیم بگیرید زمانی که آسیب نرسد، می توانید همه چیز را دوباره شروع کنید.
- مصرف منظم آب به شما امکان می دهد زمان غذا را تنظیم کنید و هر دو متابولیسم را کاملا پراکنده کنید. با توجه به این واقعیت که میزان کالری رژیم غذایی شما کاهش می یابد، متابولیسم سریع باعث تجزیه چربی های قبلا انباشته شده و در نتیجه کاهش وزن خواهد شد.
- شما تشنه گرسنگی می شوید. اغلب هنگامی که به نظر می رسد که شما گرسنه هستید، شما
فقط میخواهم بنوشم عادت نوشیدن آب زیادی قطعا به شما در درک این احساسات کمک خواهد کرد.
این رژیم کاملا بی ضرر است (اگر شما در معرض بیماری های کلیوی قرار نداشته باشید)، بنابراین می توانید از آن برای کاهش وزن و حفظ وزن بیشتر استفاده کنید.
فراموش نکنید که کیفیت آب نیز نقش مهمی ایفا می کند: آب باید فیلتر شود، پس حداقل باید آب پز شده باشد. گزینه ایده آل - ذوب شدن آب، که آسان است در خانه از شیر معمولی تهیه کنید. این کاملا کمک می کند تا متابولیسم را پراکنده کنید، که بیشتر باعث کاهش وزن می شود.