بسیاری از مردم در مورد مزایای سوپ از دوران کودکی می دانند. مادران دبستانی و مادربزرگ ها احتمالا به بسیاری از ما گفته اند که "گرم" لازم است و کاملا درست بود. طبق نظر بسیاری از متخصصین تغذیه، سوپ ها سوخت و ساز بدن را تسریع می دهند و کار اندام های دستگاه گوارش را نرمال می کنند. این دسته از ظروف قطعا باید در منوی روزانه هر فرد حضور داشته باشند. علاوه بر این، اگر یک قانون ساده را دنبال کنید، سوپ می تواند پایه عالی برای رژیم غذایی باشد:
- برای رژیم غذایی، سوپ برنج یا سبزیجات ماهی بهتر است. اگر سوپ گوشت را ترجیح می دهید، سپس انواع گوشت گاو و مرغ کم چرب را انتخاب کنید، قبل از آشپزی آن را از چربی قابل رویت حذف کنید.
- ارزش آن است که از آرد، شیرین، چرب، سرخ شده و الکل جدا شود.
- خوردن مقدار زیادی از سبزیجات تازه، گیاهان و میوه ها.
- هر روز حدود 1.5 تا 2 لیتر آب هنوز استفاده کنید.
- مراقبت از مصرف مجتمع های ویتامین مواد معدنی، tk. رژیم غذایی سوپ اجازه نمیدهد که ارگانیزم را با تمام مواد لازم تامین کند.
- بیش از 1-2 هفته در این رژیم قرار نگیرید.
- اگر احساس ضعف می کنید، سرگیجه یا رژیم غذایی ناخوشایند باید متوقف شود.
رژیم غذایی "سوپ چربی"
یک نسخه جالب از رژیم سوپ برای 7 روز طراحی شده است. با توجه به بررسی، به شما اجازه می دهد از 4 تا 10 کیلوگرم در هفته از دست بدهید.
اجزای اصلی رژیم غذایی: سوپ کرفس ، پیاز، کلم و گوجه فرنگی بر روی آب یا سبزیجات سبز. در روز اول، علاوه بر این سوپ، تمام میوه ها مجاز می باشند، به جز موز. در مرحله دوم، شما باید سوپ و سبزیجات بخورید، به جز بذر و ذرت. سومین مورد - سبزیجات و میوه ها. روز چهارم، شیر به آنها اضافه می شود. در روز پنجم، گوشت گاو آب پز، گوجه فرنگی - تازه یا کنسرو شده - و سوپ. در ششم - گوشت گاو آب پز، سوپ و سبزیجات. منوی رژیم غذایی را از سوپ، برنج قهوه ای، سبزیجات و آب میوه تازه تازه خالی کنید.