نتایج رژیم کرملین خیره کننده است، چرا که بسیاری از افراد که از آن رنج می برند، از 5 تا 9 کیلوگرم در ماه از دست می دهند. برای رسیدن به بهترین نتیجه و صدمه زدن به سلامت، لازم است آماده سازی غذاهای با توجه به دستور العمل های ویژه برای رژیم کرملین، که در آن مقدار کربوهیدرات محدود است. واحدهای محتمل در این رژیم غذایی، مقدار کربوهیدرات در هر 100 گرم محصول است، و شمارش آنها نباید از آستانه 40 سی سی تجاوز کند، و سپس از دست دادن وزن اجتناب ناپذیر است.
رژیم کرملین - دستور غذاها
پیوستن به رژیم کرملین، صبحانه نباید بیش از 10 کیلوگرم باشد، ناهار حدود 20 کیلوگرم است، و برای ناهار و شام حداکثر 8-9 کیلوگرم است. واحدهای شمارش شده برای هر دستور غذا به منوی مناسب با رژیم کرملین کمک می کنند و برای رسیدن به نتیجه مورد نظر سریعتر می شوند.
دستور العمل برای سوپ با میگو برای رژیم کرملین
مواد تشکیل دهنده:
- میگو پوست کنده - 200 گرم؛
- میگوهای بزرگ - 3 عدد؛
- پنیر پردازش شده - 1 قطعه؛
- لامپ - 1 قطعه؛
- هویج - 1 قطعه؛
- 2 گل میخ سیر
- آب - 700 میلی لیتر؛
- یک نمک کوچک
آمادگی
لازم است که پیاز، هویج و سیر را تمیز کنید، سپس آنها را با مربع های بسیار کوچک برش دهید. ما پخت ماهی را گرم می کنیم، یک روغن گیاهی کوچکی اضافه می کنیم و این محصولات را سرخ می کنیم. ما ظرف را با آب شور به دست می آوریم تا زمانی که آب جوش بخورد، ضروری است برای اضافه کردن میوه های آفتابگردان به مدت 5 دقیقه جوشانده شود. بیشتر به آب جوش با میگو اضافه کنید، مواد غذایی بو داده را اضافه کنید و 5 دقیقه دیگر بخورید. پس از زمان تعیین شده، گاز را خاموش کنید و محتویات ظروف باید به درجه حرارتی که می تواند مایع را در ترکیب (60-70 درجه) شلاق ببرد، سرد شود. آب سرد با میگو و سرخ شده باید در حداکثر سرعت ترکیب شود. مخلوط حاصل باید دوباره جوشانده شود. پنیر رنده شده به یک مخلوط جوش ریخته و به مدت 10 دقیقه پخته می شود، به طور مداوم تکان می خورد. در سوپ، شما نیاز به اضافه کردن کمی نمک میز
سوپ تهیه شده به 3 قسمت تقسیم می شود، که هر کدام شامل 14 قاشق سوپخوری است. قبل از خدمت، میگوی پخت شده سلطنتی و یک گلدان جعفری به ظرف اضافه می شود.
دستور العمل برای سالاد سبزیجات با قارچ خوراکی برای رژیم کرملین
مواد تشکیل دهنده:
- قارچ ها - 300 گرم؛
- روغن زیتون - 2 قاشق غذاخوری. l؛
- گوجه فرنگی گیلاس - 200 گرم؛
- خیار - 200 گرم؛
- فلفل بلغاری - 2 عدد؛
- نمک؛
- پودر فلفل سیاه.
آمادگی
قارچ ها در یک تابه برش داده می شوند و به مدت 1 قاشق غذا ریخته می شوند. ل روغن خیار، گوجه فرنگی به مربعات 1 تا 1 سانتیمتر بریده شده و فلفل بلغاری نیمه نازک است. سبزیجات بریده شده را با قارچ مخلوط کنید، مطمئن شوید که کمی نمک و فلفل را اضافه کنید.
خدمت سالاد در 150 گرم برابر با 6 کیلوگرم است. شما می توانید سالاد را به عنوان دوره دوم برای ناهار یا شام بخورید.
