شما سرانجام کنترل خودتان را گرفتهاید و به رژیم غذایی ادامه دادید. به نظر می رسد که همه چیز کاملا واضح است - یعنی چیزی که نباید بخوریم، اما در طول رژیم غذایی، سوالات زیادی وجود دارد، که، افسوس، همیشه کسی را نپرسیدند. امروز ما سعی خواهیم کرد به چنین سؤالی رایج پاسخ دهیم - چه چیزی می توانید بخورید، هنگام کاهش وزن، یا بهتر بگوییم، ما محصولات متناقض را تجزیه و تحلیل خواهیم کرد.
شیرینی
عملا اولین چیزی که در توضیح هر رژیم مشاهده می کنید ممنوعیت مصرف شکر، آرد و مشتقات آن - شیرینی است. این افراد بسیاری را تحت تأثیر قرار می دهند و اکثریت شکست خورده با رژیم غذایی به دلیل میل قاطعانه خوردن شیرین است. اگر قصد کاهش وزن را در یک کیلوگرم جامد دارید، ما قطعا شما را به خوردن عادات غذای خود توصیه نمی کنیم، اما اگر کاهش وزن شما باشد، بلکه پیشگیری، نگهداری فرم ها و شیوه زندگی سالم ، شما حق دارید بدانید که چقدر دسر می توانید نوشیدنی بخورید :
- marshmallow، pastille، marmalade - این محصولات از پوره میوه، آگار-آگار، پروتئین ساخته شده است که باعث آسیب کشنده به شکل نمی شود.
- خمیر نعناع - استفاده می شود برای ساخت strudel و کیک تارتار "کتلما"؛
- بیسکویت ها - این آرد، تخم مرغ و شکر است، اگر از شکر قهوه ای استفاده می کنید، گاهی اوقات می توانید از بیسکویت ها با پر کردن میوه ها خود را از بین ببرید.
دانه ها
با توجه به این واقعیت که دانه ها یک محصول غنی از چربی هستند، تقریبا هر کسی که روی یک رژیم غذایی قرار می گیرد، درباره اینکه آیا دانه های آفتابگردان می توانند نازک تر باشند یا خیر. در واقع، دانه ها کمتر کالری از آجیل، و حاوی مقدار زیادی از روغن های مفید، مواد معدنی، ویتامین ها. به همین دلیل یک میان وعده با دانه ها، آنها را به غلات اضافه کنید، آنها را با کتلت و سیرنیکی با وجدان روشن روشن کنید.
عسل
عسل شکر است و شکر دشمن رژیم غذایی است. اما در عین حال، هر کس از ویژگی های مفید عسل می داند، اسامی از اینجا و پاهای در سوال بحث برانگیز که آیا عسل در حال از دست دادن وزن است، رشد می کند. پاسخ ما مثبت است، زیرا عسل نه تنها از کمبود ویتامین خلاص می شود، بلکه از سلامتی شما در لحظات رژیمی پیچیده نیز پشتیبانی می کند، اما همچنین شما را از میل خویش نجات می دهد، شیرینی وجود دارد. چطور؟ هنگامی که شما بی نظیر برای کیک ها، کیک ها، کوکی ها و غیره بخورید، یک قاشق غذاخوری عسل را بخورید - این امر به شما این اجازه را می دهد که فکر نکنید دسرها را متوقف کنید.