رژیم غذایی کرفس برای کاهش وزن یکی از آن رژیم های غذایی است که نه تنها نمی تواند به بدن آسیب برساند، بلکه حتی سلامت را تقویت می کند. متاسفانه، هر کس نمی تواند این رژیم را به دلیل این واقعیت که طعم و مزه خاصی دارد، وجود ندارد و افرادی هستند که به سادگی نمی توانند بخورند. اگر شما به این گروه تعلق ندارید، سپس رژیم غذایی کرفس برای شما عالی است!
رژیم غذایی سوپ کرفس: ویژگی ها
بسیار محبوب و ساده رژیم غذایی با رژیم غذایی از سوپ کرفس و سبزیجات و میوه ها است. شایان ذکر است که خواص مفید کرفس به طور قابل توجهی اثربخشی این نوع غذا را افزایش می دهد، زیرا بدن مقدار زیادی مواد مغذی و مواد مغذی را دریافت می کند که به شما امکان می دهد هر روز احساس راحتی کنید. تمام خواص مفید این سبزیجات در سوپ کرفس ذخیره می شود و رژیم غذایی مزایای جامع:
- مایع اضافی از بدن خارج می شود؛
- فعالیت دستگاه گوارش نرمال است؛
- روده شروع به کار درست می کند، که یبوست را از بین می برد؛
- سوخت و ساز بدن در بدن ایجاد و تسریع می شود.
- تمیز کردن کبد، کلیه ها، لنفاوی وجود دارد؛
- یک نگهدارنده پیشگیرانه از تعلیق نمک در مفاصل وجود دارد؛
- عملکرد سیستم عصبی بهبود می یابد؛
- سطح قند در خون کاهش می یابد.
یک رژیم غذایی مبتنی بر کرفس به مدت 14 روز طراحی شده است که بدن کاملا تمیز می کند و در پایان رژیم غذایی شما را به روز می کند و آسان است و علاوه بر این، 5-7 کیلوگرم را نمی شمارید. احتمالا، به همین دلیل است که رژیم غذایی سوپ کرفس دارای مثبت ترین بازخورد است.
دستور العمل رژیم غذایی کرفس
این رژیم شامل سوپ کرفس، که باید با توجه به دستور العمل خاص آماده شود. نگران نباشید، این کاملا آسان است! هر گزینه را انتخاب کنید:
- گزینه شماره 1 آماده سازی دو ریشه کرفس متوسط، 5-6 هویج، 5 پیاز بزرگ، 6 گوجه فرنگی، کلم، 2 فلفل بلغاری، یک بسته لوبیا سبز یخ زده، سبزی و 1.5 لیتر آب گوجه فرنگی (خودتان را آماده کنید: 2 قاشق غذاخوری سبوس دار بر روی لیوان آب قرار دهید). این سوپ بسیار آسان است برای طبخ، اگر یک ترکیب در خانه وجود دارد. تمام سبزیجات باید ریز خرد شده، در یک کاسه قرار داده شود، پور آب گوجه فرنگی. اگر سبزی ها به طور کامل در آب نباشد، آب اضافه کنید. سوپ را به جوش آورده و به مدت 10 دقیقه جوش بیاورید، سپس آنرا حرارت دهید تا دمای 10 تا 15 دقیقه دیگر آماده شود.
- گزینه شماره 2 سه لیتر آب را تهیه کنید، دو انگشت کوچک کلم خرد شده، یک دسته یا چند ساقه از کرفس، 2 گوجه فرنگی، 5 پیاز، فلفل 1-2 فلفل و ادویه جات ترشی جات به مدت طعم. تمام سبزیجات را بریزید، آنها را در آب جوش قرار دهید و 15 دقیقه بجوشانید. سوپ آماده است!
رژیم غذایی کرفس: منو
به خاطر داشته باشید: در هیچ موردی نباید از منو جدا شوید و چیزی غیر از چیزی است که برای یک روز خاص مشخص شده است. در هیچ موردی نمیتوانید قند، نان، الکل، سودا و هر غذای چرب را به رژیم اضافه کنید. بنابراین، منو برای هفته به شرح زیر است:
- روز اول ما سوپ و تمام میوه ها (به جز موز) می خوریم. ما چای، قهوه، آب می نوشیم
- روز دوم. ما سوپ و سبزیجات سبز (از جمله کنسروها، به جز نخود فرنگی) می خوریم. برای شام - یک سیب زمینی در اجاق گاز پخته شده است. این امکان وجود دارد با روغن گیاهی. ما چای، قهوه، آب می نوشیم
- روز سوم. ما سوپ، میوه ها و سبزیجات را به هیچ وجه به جز سرخ شده نمی خوریم (سیب زمینی نمی تواند). ما چای، قهوه، آب می نوشیم
- روز 4. ما سوپ، هر میوه و سبزیجات، شیر کم چرب را می خوریم. ما چای، قهوه، آب می نوشیم
- روز 5. ما سوپ، گوشت گاو و گوجه فرنگی می خوریم. ما چای، قهوه، آب می نوشیم
- روز 6. ما سوپ، گوشت گاو آب پز، سبزیجات برگدار و معمولی می خوریم. ما چای، قهوه، آب می نوشیم
- روز 7. ما سوپ، برنج قهوه ای با سبزیجات، نوشیدنی آب میوه، آب می خوریم.
برای هفته دوم، ما به طور کامل رژیم را تکرار می کنیم. رژیم کرفی بر اساس بررسی ها نتایج بسیار عالی را به دست می آورد - و اگر شما از دست ندهید، همچنین می توانید آنها را ارزیابی کنید!