نه برای هیچ چیز در روایات پریان روسیه "جوانان" نامیده می شود - نام یکی دیگر از میوه ها نامیده می شود، که در آن ترکیب ویتامین ها و عناصر کمیاب برای انسان ها بسیار متعادل است. روز تخلیه بر روی سیب یک راه عالی برای دسترسی آسان و نگه داشتن یک شکل و دریافت بیشترین مقدار ممکن از آنتی اکسیدان ها برای مبارزه موفق علیه پیری است.
روزهای آرامش بخش بر روی سیب خوب است
در تلاش برای حفظ شکل، خانمها با انواع رژیم های غذایی خود را خیس می کنند: سخت و غیرقابل تحمل و بیان می کنند، اغلب فراموش می کنند که هنگام سوء استفاده از غذاهای کالری پس از رژیم غذایی، وزن دوباره و حتی با اضافه شدن می شود. بر خلاف رژیم های غذایی، روزهای تخلیه تنش را به بدن تحمیل نمی کند و با روزهای بارگیری منظم، وزن به طور پیوسته به سمت طبیعی برمی گردد. کارشناسان یک روز ناشتا را در سیب ها توصیه می کنند، که اثر آن با عضلات، عضلات، کلیه ها، کبد و بیماری های قلبی به دست می آید:
- امنیت در ترکیب سیب ها، همانطور که می دانیم، مقدار زیادی پکتین و فروکتوز، به کبد کمک می کند تا چربی ها را از بین ببرد، آنها می توانند با خیال راحت از بین بروند و بدن را به گرسنگی برسانند.
- بهبود عملکرد دستگاه گوارش، تصفیه. سیب - یک ملین ساده، بهبود فرایند متابولیسم ، تخلیه منظم بر روی سیب ها، مقدار زیادی از مواد سرباره را از بدن دفع می کند.
- استفاده منظم از سیب ها صرفا یک مزیت بزرگ برای بدن به عنوان یک کل است - وضعیت در فشار خون بالا و آترواسکلروز کاهش می یابد؛ وضعیت روده را بهبود می بخشد - یبوست را تحمل کنید. سنگهای کیسه صفرا بیشتر فعال هستند.
روز آرامش بخش در سیب برای کاهش وزن
در هنگام تخلیه، سیب نیز موثر است در حالی که وزن کاهش یافته است بازگشت نیست. یک روز تخلیه سیب نوعی سم زدایی است، وزن آن هموار نیست، فرد از دست می دهد تا 1.5 کیلوگرم، چیزی که فقط 200 گرم است، اصلی ترین چیز است - فقط آب و نمک های معدنی نیست، بلکه ضروری به اسیدیته و سموم بدن نیست. قبل از صرف یک روز بر روی سیب، شما باید آماده کنید، پیش بینی روز "گرسنه" نکنید، منو باید بسیار آسان باشد:
- صبحانه - ترش - محصولات شیری ؛
- ناهار - سبزیجات تازه، سوپ در سوپ مرغ؛
- شام - سبزیجات خامه ای، چای یا آب میوه.
چگونه روز روزهداری روی سیبها را صرف کنید:
- لازم است 1.5 - 2 کیلوگرم سیب را تهیه کنید، دریافت آنها را 5-6 بار تقسیم کنید و در فواصل زمانی مشابه بخورید.
- شما می توانید آب معدنی غیر گازدار یا چای سبز (اگر شما نمی hypertonic!) 1.5 لیتر اضافه کنید.
برای تخلیه، شما باید سیب های شیرین و خربزه را انتخاب کنید، ترجیحا در تابستان یا پاییز، بر روی سیب از برداشت تازه، میوه ها را می توان بر روی بازار انتخاب کرد اگر حشرات بر روی سیب وجود دارد - این نشان می دهد خلوص اکولوژیک آنها، و پوست را نمی توان برش. اگر روز تخلیه در زمستان افتاده باشد، میوه باید بهتر شود زیرا آنها برای ذخیره سازی بهتر با مواد شیمیایی مورد استفاده قرار می گیرند. لازم به ذکر است که در میوه های سبز کمتر شکر و یک روز روزه بر روی سیب های قرمز آسان تر خواهد بود، در میوه های سبز بیشتر ویتامین C و قرمز و زرد با افزایش محتوای بتا کاروتن مشخص می شود.
روز تخلیه بر روی سیب پخته شده
روز تخلیه سیب های تازه برای افرادی که دارای سیستم گوارش سالمی هستند نشان داده می شود - اسید موجود در سیب می تواند منافذ معده را تحت تاثیر قرار دهد. اگر با دستگاه گوارش مشکلی داشته باشید، روزهای سیب تخلیه شده در میوه های پخته مناسب هستند - علاوه بر این، با برخی از معایب (تخریب ویتامین C در طول درمان گرما)، مزایای زیادی وجود دارد:
- پکتین بیشتر، سپس اثر پاکسازی فقط افزایش می یابد؛
- با کاهش ویتامین C اسیدیته کاهش می یابد، چنین امدادی می تواند توسط افراد مبتلا به بیماری های مزمن دستگاه گوارش فراهم شود؛
- سیب پخته بیشتر برای کاهش کلسترول بد است و فشار را نرمال می کند.
نحوه پختن سیب ها:
- سیب را در نیمه یا لیوان بریزید، دانه های پاک کنید
- گسترش در یک سینی پخت
- اجاق گاز در دمای 180 درجه سانتیگراد برای حدود نیم ساعت، اگر سیب به حلقه ها برسد - نصف بیشتر است.
- در یک روز روزه بر روی سیب پخته می توانید 7-8 سیب و 1.5 لیتر آب معدنی را بدون چای گیاهی یا گیاهی بخورید.
روز تخلیه سیب و ماست
ساده ترین راه این است که روز تخلیه کباب سیب را انتقال دهید. برای او، آماده سازی 1-1.5 کیلوگرم سیب و یک لیتر کبد، بهتر از میانگین چربی 2.5٪ است. همه اینها به 5-6 وعده غذایی تقسیم می شود، با سیب شروع کنید، با ماست پایان دهید. متخصصان تغذیه نظرات مختلفی در مورد اینکه چه موقع پس از نوشیدن کافر از سیب ها، چه کسی معتقد است، کسی اعتقاد دارد که بلافاصله، کسی قبل از نیم ساعت یک بار توصیه نمی کند - این کار را به راحتی انجام دهید. در میان، شما علاوه بر این می توانید آب نوشیدنی، شما می توانید مواد معدنی، بدون گاز.
روز تخلیه بر روی سیب و پنیر
اگر شما به علت گرسنگی تخلیه کلاسیک روی سیب ها را انجام دهید، سعی کنید ترکیب سیب را با پنیر مخلوط کنید، گرسنگی را از بین می برد و علاوه بر آن، اثر مضر میوه ها را کاهش می دهد. این یک کیلوگرم سیب و حدود 500-600 گرم پنیر خامه را دریافت می کند، محتوای چربی بیش از 5٪ نیست. تخلیه سیب و پنیر دارای تعداد زیادی گزینه است، شما می توانید:
- تقسیم محصولات به 5-6 پذیرایی و خوردن در طول روز؛
- برای خوردن، میوه و پنیر متناوب نیز، در فواصل منظم؛
- توده ی کنجد و اضافه کردن یک سیب به آن؛
- آب را فراموش نکنید - شما می توانید آن را در هر مقدار مصرف کنید، به جز قند، کافئین و نوشیدنی های نوشیدنی .
روز تخلیه بر روی سیب و گندم سیاه
پوست را با ویتامین ها، ناخن ها و موهای خود را تغذیه کنید و به وزن روزانه گندم سیاه و سیب کمک خواهد کرد. محصولات برای این روز باید به صورت زیر آماده شوند:
- 250 گرم غلات گندم سیاه بدون شکر، نمک و سایر ادویه ها، نصف لیتر آب جوش را بگذارید و یک شبه بگذارید. پان بسته به شدت بسته است.
- 3 سیب سبز و 1.5 لیتر مایع برای یک روز کافی است.
- یخ زده به 3-5 پذیرایی تقسیم شده است. قبل از خوردن فرنی، یک سیب را بخورید یا از آن در طول میان وعده استفاده کنید.
- لیزین موجود در گندم سیاه به بدن کمک می کند که کلسیم را بهتر جذب کند، بنابراین، با این نسخه از روز تخلیه، شما می توانید 0.5 لیتر کبد با محتوای چربی 1٪ اضافه کنید.
- آخرین غذا نباید بعد از 19 ساعت باشد.
روز تخلیه بر روی سیب و خیار
روز تخلیه بسیار مفید برای سیب و خیار - 97٪ از آب در محتوا، تقریبا صفر کالری و کمبود مطلق آلرژی باعث می شود خیار یک محصول غذایی ضروری باشد. منو از جمله تخلیه بسیار ساده است - حدود 1 کیلو سیب و خیار تقسیم به 5 پذیرایی. شما می توانید یک سالاد را برشید، آن را با ماست کم چرب پر کنید، می توانید سبزیجات و میوه ها را به نوبت بخورید، می توانید ترکیب کنید، فراموش نکنید در مورد آب.
چه چیزی باعث روزه گرفتن بر روی سیب و خیار می شود؟
- سرعت متابولیسم را تسریع می کند.
- به دلیل محتوای بالای سلولز در خیارها، اثر سفت کننده سیب را افزایش می دهد؛
- سیستم ادراری را عادی می کند.
روز تخلیه بر روی سیب و تخم مرغ
با یک تخم مرغ نرم شده. اگر تخلیه بر روی سیب و محصولات غذایی سخت است، می توانید تخم مرغ را به میوه اضافه کنید - بدن پروتئین، کربوهیدرات ها یا چربی ها را از دست نمی دهد، اگر چه این گونه ها را نمی توان چنین منو نامید:
- 1 تخم مرغ نرم شده
- 1 سیب؛
- 1 لیوان مایع - آب معدنی بدون گاز، چای گیاهی.
با یک تخم مرغ پخته شده سخت . این روش کمی ساده تر از اول است؛ اثر این امر به این دلیل است که سفید شدن تخم تخم مرغ سخت باعث می شود که شکم به شدت هضم فیبر سیب شود و بدن با مصرف انرژی زیاد وزن را از دست می دهد:
- 5 پروتئین آب پز؛
- 5 سیب؛
- به پنج وعده تقسیم شده است.
روز تخلیه بر روی سیب و آب
ظاهر کلاسیک پایین تخلیه سیب میوه و آب است، تخلیه مؤثر و سفت و سخت است، ممکن است چنین برنامه ای را فقط بدون مشکل با دستگاه گوارش انجام دهیم. روز تخلیه در منوی سیب دارای دو گزینه است. سبک و آسان
- صبحانه - یک لیوان آب و 2 سیب؛
- صبحانه دوم - یک لیوان آب و یک سیب، شما می توانید تازه، شما می توانید پختن؛
- شام - یک لیوان آب و 2-3 میوه؛
- یک میان وعده بعد از ظهر - 1-2 سیب، شما می توانید در کوره پخت، و شما می توانید یک سالاد را، ریز ریز کردن سیب و پر کردن آن را با آب لیمو؛
- شام - 2 سیب در شکل پخته شده، یک لیوان آب یا چای است که بدون قند قوی نیست.
- در شب شما می توانید یک سیب بخورید.
آسان 1-1.5 کیلوگرم سیب و 2 لیتر آب. سیب را 6 بار تقسیم کنید، یک لیوان آب برای نیم ساعت قبل از سیب و بلافاصله بعد از آن بخورید. منوی نمونه:
دشوار سه سیب، دو لیتر آب. سیب ها به سه دوز تقسیم می شوند: آب قبل از نوشیدن، سیب و احساس گرسنگی.
روز تخلیه بر روی سیب و هندوانه
هندوانه کاملا با تمام میوه ها ترکیب شده است، بنابراین آنها می توانند روزانه با سیب سبز مکمل شوند، زیرا هندوانه شیرین تا حدودی برای اسیدیته سیب جبران می کند. ترکیب شیمیایی هندوانه بسیار متعادل است و توانایی آن برای تمیز کردن بدن، رقبای کمتری دارد. برای انجام روزهداری روی این میوهها، لازم است 1.5 کیلوگرم هندوانه را به سه وعدهی تقسیم کنید و سیبها به عنوان یک میان وعده برای 1-2 قطعه از هم جدا شوند.
تخلیه روز بر روی سیب - آسیب است
سیب ها هیچگونه منع مصرف ندارند، اما با احتیاط آنها باید توسط افرادی که از اختلالات دستگاه گوارش رنج می برند استفاده شود. در این موارد سیب پخته ممنوع نیست - آنها حاوی اسید نیستند. روزانه تخلیه شده با سیب برای زنان باردار به علت کمبود پروتئین توصیه نمی شود، اما هنگام تایپ کردن وزن زیاد می توانید ترکیبی از سیب با پنیر یا ماست را توصیه کنید. اعتقاد بر این است که سیب مینای دندان را خراب می کنند، اما در اینجا یک راه ساده وجود دارد - آدامس یا آدامس دندان دندان ها را از اسید پاک می کند. ممنوعیت سفت و سخت در تخلیه سیب تنها یکی از بیماری های دستگاه گوارش، کبد و کلیه در مرحله تشدید است.