کیفیت شیر مادر که نوزاد دریافت می کند، به طور مستقیم بر سلامت کودک، ایمنی و رشد فکری و جسمی تاثیر می گذارد.
هر مادر می داند که شیر مادر بهترین مواد غذایی است که او می تواند در اولین ماه زندگی خود به یک کودک بدهد. شیر پستان بر تشکیل یک بدن رو به رشد تاثیر می گذارد و بدون چربی که با آن غنی است، ممكن است غشای سلول ها و شبكیه چشم ایجاد شود. اغلب، اگر کودک اغلب گریه می کند و کمی وزن می کند، زنان نگران محتوای چربی ناکافی شیر هستند . در تلاش برای بهبود کیفیت تغذیه با شیر مادر، زنان در هنگام رژیم غذایی، چربی بیشتری مصرف می کنند، چرا که چربی بیش از حد نمی تواند وضعیت را تحت تاثیر قرار دهد.
چگونه برای بررسی کیفیت شیر مادر؟
هر خانم در خانه می تواند یک آزمون برای تعیین کیفیت شیر مادر انجام دهد. شیر را به یک ظرف شفاف بریزید و آن را در دمای اتاق تا 7 ساعت نگه دارید. در این زمان، قسمت چرب شیر مادر تقسیم خواهد شد، باید به طور متوسط 4٪ باشد.
چگونه برای بهبود کیفیت شیر مادر؟
یکی دیگر از اشتباهات رایج زنان پرستاری، مصرف نوشیدنی های مایع است، بنابراین کمبود و کیفیت شیر افزایش می یابد. البته، برای جلوگیری از کم آبی بدن ، مایعات نوشیدنی ضروری است، اما برای جلوگیری از مصرف آب و نوشیدن آب بیشتر از یک نیاز زن، ارزشش را ندارد. این بر کیفیت شیر تاثیر نمی گذارد.
اما خوردن یک فنجان چای با شیر در مدت کوتاهی قبل از تغذیه، برعکس، ورود شیر را تسهیل می کند.
محصولاتی که کیفیت شیر مادر را بهبود می بخشد
هنگامی که شیردهی لازم است حداکثر جیره غذایی مادر را متنوع کنید، که به طور کامل تمام نیازهای کودک را برآورده می کند.
هنگامی که شیردهی مجاز به استفاده از:
- انواع کبابها در آب؛
- سوپ غلات؛
- گوشت؛
- محصولات شیر تخمیر شده؛
- سبزیجات تازه؛
- موز، سیب سبز؛
- نان سیاه، کوکی ها نعناع؛
- چای سیاه، سبز، کمپوت؛
- ماکارونی؛
- شیر، کره، پنیر و پنیر کم چرب.
اما قهوه، الکل، از رژیم غذایی شما باید حذف شود.
هنگام استفاده از محصولاتی که اغلب باعث ایجاد حساسیت در کودک شما می شوند، باید مراقب باشید - مرکبات، توت فرنگی، عسل، شکلات، خاویار، غذاهای دریایی. از تغذیه مادر در هنگام شیردهی بستگی دارد که آیا کودک بعد از آن آلرژی ایجاد خواهد کرد.