فهرست محصولات برای مادران پرستاری
ما امیدواریم که براساس آن، براساس طعم و مزه اش، غذا، صبحانه های مختلف و مغذی، ناهار و شام، برای یک زن بسیار ساده تر خواهد بود.
لیست محصولات توصیه شده:
- گوشت: گوشت گاو، گوساله، خرگوش، بوقلمون، مرغ (و تخم مرغ).
- گونه های کم چرب ماهی: کدو، هیک، قله، کپور.
- غلات: گندم سیاه، بلغور جو دوسر، گندم، برنج.
- کره: خامه ای، زیتون، سبزیجات.
- نان را می توان توسط هر کسی خورده، اما آن را با سبوس ترجیح داده می شود، و اگر سفید، سپس کمی خشک یا، به سادگی، "دیروز".
- محصولات شیر آشامیدنی: ماست (بدون افزودنی ها و میوه ها)، پنیر کم چرب، کفیر، شیر آشامیدنی، کرم.
- سبزیجات و میوه ها باید بر اساس فصل و از آنهایی که در منطقه شما رشد می کنند انتخاب شوند.
- میوه خشک شده: انجیر، زردآلو، آلو خشک.
- آجیل: گردو و سدر
- ادویه جات ترشی جات و گیاهان: آویشن، صمغ، لیمویی، نعناع، کرفس، پیاز سبز، جعفری، لورل، گل رز، ریحان.
- کوکی ها و شیرینی ها. در این دوره شما می توانید تنها خشک و بدون افزودنی کوکی ها: خشک کردن، فرمان، کراکر. از شیرینی شما فقط می توانید چای شیرین با شکر، شیر تغلیظ شده، کلوچه سفید از مواد طبیعی و همچنین بدون مواد افزودنی.
- دانه ها
- نوشیدنی: چای سبز، گیاهی یا قوی و بدون شیرینی بدون افزودنی، آب هوادهی نشده، قره قاطی یا قره قاط.
این لیست غذاهای مورد تایید برای مادران پرستار هنوز هم باید با احتیاط و مودبانه استفاده شود، زیرا نوزاد ممکن است واکنش های آلرژیک، کولیک، یبوست، سوء هاضمه، اسهال، بثورات و سایر واکنش های منفی بدن به محصولات جدید برای او داشته باشد.
بسیاری از مادران مجرد توصیه یک دفتر خاطرات غذایی که در آن شما می توانید تمام محصولات را بنویسید و واکنش به آنها در کودک. پس از آن آسان تر خواهد شد از لیست محصولات برای مادران پرستاری از مواد منعطف، که به نظر می رسد ارگانیسم کودک واکنش منفی است.
فهرست مواد ممنوعه برای مادران پرستاری
البته، محصولات بسیار زیادی وجود دارد که برای مادران پرستاری تحت نشانه ای از سخت ترین ممنوعیت هستند. اینها عبارتند از:
- الکل
- غذاهای ناشناخته یا عجیب و غریب، مرکبات.
- انواع غذاهای فست فود.
- محصولات حاوی افزودنی های مصنوعی، ضخیم کننده ها، رنگ ها، نگهدارنده ها، شیرین کننده ها، تقویت کننده های طعم دهنده یا عطر و ...
- قهوه، چای دم کرده.
- روغن های چرب و سرخ شده.
- محصولات باقلا سبز
- خشک شده، دودی، گوشت و ماهی خشک شده.
کولیک در نوزادان
این که کودک کولیک را نداشته باشد، لازم است که مصرف محصولات تولید گاز را منعکس یا به حداقل برساند. اگر تغذیه مادر پرستار و لیست محصولات به درستی انتخاب شده و کولیک ادامه پیدا کند، پس شما باید توجه خود را به سلامت خود جلب کنید. شايد مادر در بدن فاقد هر آنزيمي براي هضم کامل يا تقسيم غذا باشد، در نتيجه، کودک در جذب شير مادر مشکل خواهد داشت.