همانطور که می دانید، لیمو یک درمان عالی برای سرماخوردگی است. و با این حال - منبع با ارزش ترین ویتامین C است. هیچ چیز نیست که در ترکیب داروهای سرد استفاده شود. با این حال، این نه تنها مزیت لیمو است. به نظر می رسد میوه درخت لیمو می تواند در مبارزه دشوار علیه وزن بیش از حد کمک کند.
آیا لیمو به کاهش وزن کمک می کند؟
لیمو مفید برای کاهش وزن چیست؟ پس از همه، ما عادت داریم که آن را یک دارو ضد سرما قرار دهیم. لیمو شامل موادی است که باعث کاهش چربی ها می شود، پکتین عادی کردن قند خون و بهبود سوخت و ساز بدن است . ویتامین C باعث افزایش ایمنی می شود و از سرماخوردگی محافظت می کند. بنابراین رژیم لیمو به همه چیز دیگر ایمنی را تقویت خواهد کرد. بله، تماس با رژیم سخت است. شما همچنان به طور معمول غذا می خورید و حتی تغییر در رژیم غذایی را متوجه نمی شوید. اگر این اتفاق بیفتد، رژیم غذایی شما کاملا دودی نیست و بو داده است.
اگر می خواهید وزن خود را با لیمو کاهش دهید، باید قوانین خاصی را بپذیرید:
- لازم است که به اندازه كوچكی از محصولات آرد بخورید، اگر نتوانید از نان خودداری كنید، بهتر است كه تركی را برای محصولاتی از آرد كره ای یا سبوس ترجیح دهید.
- بهتر است از سرخ شده و چربی برای دوره رژیم غذایی امتناع ورزید. در غیر این صورت، بعد از دو هفته شما نمی دانید که لیمو برای از دست دادن وزن مفید است؛
- شما نیاز به خوردن متوسط، بدون overeating، رعایت قوانین ساده تغذیه عقلانی: میوه ها، سبزیجات و غلات بیشتر. به جای گوشت معمولی گوشت گاو، ماهی و مرغ کم چرب.
استفاده از لیمو برای دو هفته توصیه می شود. اما اگر احساس ناراحتی نکنید، می توانید این کوکتل ویتامین را در صبح انجام دهید. با این حال، اگر احساس کمترین ناراحتی در معده دارید، لیمو باید از بین برده شود. از آنجا که یک محدودیت مهم به طور خاص به مشکلات با مخاط زخم - زخم، گاستریت ، و افزایش اسیدیته معده اشاره می کند. در این مورد، بهتر است یک رژیم غذایی را انتخاب کنید.
چگونه چربی کمتری در لیمو ها مصرف کنیم؟
لیمو برای کاهش وزن در ترکیب با رژیم غذایی معمول استفاده می شود. البته، اگر می خواهید، می توانید روزی را برای یک نوشیدنی لیمو ترتیب دهید. اما این را می توان با یک معده بسیار سالم انجام داد. با رژیم استاندارد و توصیه شده رژیم غذایی، شما باید لیمو را در رژیم منظم خود قرار دهید و خودتان را به قوانین کوچک محدود کنید. محصولاتی هستند که ما باید در رژیم غذایی قرار دهیم، و محصولاتی وجود دارند که باید از بین بروند.
ما در رژیم غذایی قرار داریم:
- شما باید هر روز حداقل دو نوع سبزیجات و میوه ها بخورید. به عنوان مثال، صبح شما یک سیب می خورید، و در شب شما چغندر را برای شام اضافه می کنید؛
- همچنین لازم است که آجیل را در رژیم غذایی قرار دهید، اینها اسیدهای چرب است که قندهای میوه را حل می کنند؛
- مهم است که از رژیم روزانه رژیم غذایی روزمره (گوشت گاو، گوشت گوساله، مرغ) و همچنین ماهی (به ویژه دریایی)، پروتئین و اسید چرب مانند امگا 3 برای ما بسیار مفید باشد.
رژیم را رد کنید:
- محصولات آرد، حتی برای کاهش مصرف نان نیز مطلوب است. حداقل جایگزین کردن آن، انواع مختلفی از آرد کلوچه نیست. غلات یا نان با سبوس مفید خواهد بود. اما پخت، مانند کیک حذف و در همه؛
- محروم از شکر شیرین و شکر ما که اکنون نیازی نداریم. و کربوهیدرات موجود در آب نبات به بدن خوب نیست. اما شکلات سیاه را می توان ترک کرد، این اندورفین ها، بدون آنها در همه جا هستند.
- ضروری است که سیب زمینی را در هر نوعی حذف کنیم. متاسفانه، رژیم غذایی رژیم غذایی لیمو برای کاهش نشاسته، که سیب زمینی بسیار غنی است، کاهش می یابد.
قوانین اساسی:
- مهم است که به آرامی، غذا را با دقت جوش بزنید، بدون عجله. حتی اگر به نظر می رسد که شما غذا نداشته اید، بهتر است ده دقیقه صبر کنید و احساس سیری به جای اضافه کردن یک افزودنی،
- همچنین لازم است حداقل 4 بار در روز در مقادیر کوچک بخورید. بهتر است که در این برنامه منظم بخورید، در طول رژیم غذایی، فرصتی برای استفاده از چنین تغذیه ای وجود دارد، و این فقط یک پوزیشن است.
و لیمو کجاست؟ - بپرس در حال حاضر ما به مهم ترین چیز آمده ایم. لیمو برای کاهش وزن، دستور العمل های آنها بسیار ساده است، به ما در هر شکل مفید است. حتی پوست لیمو به استفاده از آن ادامه خواهد داد. هر روز به یک کل لیمو نیاز داریم صبح، در معده خالی لازم است یک لیوان آب لیمو کامل بخورید، رقیق شده با آب آشامیدنی گرم. پوست لیمو برداشته نشده است، اما سه در گرده.
چنین رژیم غذایی در عرض دو هفته از دست دادن تا 10 کیلوگرم، در صورتی که تمامی قوانین تغذیه عقلایی مشاهده شود، کمک خواهد کرد. فقط فراموش نکنید که رژیم لیمو تنها در صورتی مفید خواهد بود که اسیدیته معده افزایش پیدا نکند و مشکلات گوارشی وجود ندارد.