چقدر سریع وزن گندم را کاهش می دهید؟

گندم سیاه یکی از با ارزش ترین غلات است، زیرا نه تنها غنی از پروتئین است بلکه دارای طیف گسترده ای از ویتامین ها و مواد معدنی است. بدون قید و شرط به علاوه کاهش وزن در گندم سیاه، سدیم آن در بالاترین مقدار کالری نیست، علاوه بر این، گندم سیاه "پاک" بدن خوب است، و این کمک می کند به این واقعیت است که یک رژیم غذایی هفته ای می تواند از دست دادن تا ده کیلوگرم. به طور کلی، ما افکار ما را در مورد چگونگی کاهش وزن در گندم سیاه به اشتراک می گذاریم.

گندم سیاه + کبد

و گندم سیاه و کبد - شناخته شده به طرفداران رژیم غذایی، غذا . هر دو محصول پروتئین، تمیز کردن، نرمال کردن میکرو فلورا و پریستالیز روده هستند. پیوستن به رژیم غذایی گندم سیاه و کبد، نه تنها از دست دادن وزن خود، بلکه همچنین پوست را بهبود می بخشد، از شر بروز درماتیت، یبوست، مشکلات گوارشی خلاص می شود.

ماهیت رژیم غذایی مبتنی بر کرفی و گندم سیاه ساده است: تمام روزی که شما گندم سیاه را می خواهید، و نیم ساعت قبل یا بعد از غذا خوردن کافر را بخورید. اگر ظاهر خشک گندم سیاه در حال حاضر غیر قابل تحمل است، شما حتی می توانید شستشو، و یا گندم سیاه با دوست اسید لاکتیک خود را.

به هر حال، اگر شما بخورید، در عرض 24 ساعت ساخته شده، ممکن است باعث اسهال شود، و ماست، ساخته شده سه روز پیش، این خاصیت را دارد که منجر به یبوست شود.

گندم سیاه + شیر

برای بسیاری از افراد، راه چاقی برای گندم سیاه با شیر بسیار ساده تر از قبل، به نظر می رسد اما برای آماتور: کسی شیر و کسی که کافر را دوست دارد. تنها مزیت کفیر در مقابل شیر این است که آن را طبیعی، مرطوب، میکرو فلور روده را هماهنگ می کند. اما از آنجا که گندم سیاه پر از شیر دارای یک نگاه جذاب و آشنا است، ما درباره این گزینه صحبت خواهیم کرد.

شیر، و همچنین کبد، باید کم چربی را انتخاب کنید تا 2.5٪ باشد. گندم سیاه در شیر لازم نیست به طبخ، ما آنها را آماده غلات می شود.

البته، این نسخه از رژیم غذایی همان پروتئین همانند پیشین است.

مدت هر دو رژیم غذایی 7 روز است.

آماده سازی گندم سیاه

فراموش نکنید که گندم سیاه تنها هنگامی که به درستی درمان می شود، به کاهش وزن کمک می کند. لازم نیست همه چیز پخته شود - ما مواد مغذی با ارزش را حفظ می کنیم. گندم سیاه در شب، آب جوش را بریزید و این آب را تخلیه کنید. سپس دوباره بمالید، با یک درب روکش کنید و آن را در یک حوله آشپزخانه قرار دهید، آن را تا صبح بگذارید. صبح شما یک غلات کاملا آماده به غذا می دهید، که برای گرم کردن دوباره می توانید با آب جوشانده، ریختن کبد یا شیر گرم انجام دهید.

بله و یک چیز دیگر: در طول رژیم غذایی، می توانید سالاد های سبزیجات (بدون نمک، سس ها، سس ها) و میوه ها و حتی میوه های خشک کنید . فقط تمام اینها - مکمل ها و غذای اصلی شما باید گندم سیاه، کبد یا شیر باشد.