سلامت مهم ترین ارزش انسان است، اما تا زمانی که ناکام نماند، مردم به ندرت به آن فکر می کنند. برای شروع حفاظت از سلامتی، هنوز هم زمانی است که آن را دنبال می کنید: برای اجتناب از آن خراب شدن و پیروی از آن، آن را تقویت کنید.
تعریف بهداشتی چیست؟
نگاهی به وضعیت سلامتی در طول زمان تغییر کرده است. بنابراین، در قرن 11 قبل از میلاد. پزشک گالین سلامت را به عنوان یک بیماری که هیچ دردی ندارد و به طور کامل به انجام وظایف کمک می کند، تعریف کرد. از آغاز قرن بیستم، دیدگاه سلامت به طور قابل توجهی تغییر یافته، گسترش یافته و عمیق تر شده است. تعریف WHO از سلامت نشان می دهد که سلامت شامل مجموعه ای از عوامل اجتماعی، جسمی و روانی می شود.
بعضی از دانشمندان، نشان دهنده ی اینکه چه سلامتی است، در این مفهوم و توانایی های بدن ذخیره شده است. بدن به راحتی بدن را به تغییرات محیطی واکنش نشان می دهد، سازگار می شود، عوامل مضر را می کشد، سلامتی قوی تر است. توانایی های ذخیره شامل توانایی مقاومت در برابر استرس درازمدت جسمی و روانی است.
سلامت جسمانی
سلامت جسمی حالت بدن است که در آن تمام اعضا و سیستم های اندام به طور موثر عمل می کنند. سلامت جسمانی خوب به فرد کمک می کند تا به طور کامل در انجام وظایف خود، کسب و کار عادی و استراحت شرکت کند. اجزای تعریف کننده سلامت جسمی به ترتیب عبارتند از:
- سطح توسعه فیزیکی یک فرد؛
- ویژگی های آناتومیکی و فیزیولوژیکی سالانه؛
- سطح آمادگی جسمانی؛
- وجود یا عدم وجود بیماری در حالت حاد یا مزمن؛
- نقص فیزیکی
سلامت روان
سوال این است که سلامت روان چه می تواند از دو طرف دیده شود:
- از دیدگاه روانپزشکی، سلامت روان، فقدان اختلالات روانی و ناهنجاریهای انسانی است.
- از دیدگاه روانشناسی، این حالت است که به شما امکان می دهد تا به طور کامل توانایی های خود را تحقق بخشید، خودتان را به عنوان یک فرد ثابت کنید، چشم انداز خوش بینانه ای به زندگی، تلاش برای دستیابی به اهداف خود داشته باشید، به طور موثر با افراد اطراف خود ارتباط برقرار کنید و یک عضو مفید جامعه باشید.
سطح سلامتی
در مطالعات پزشکی و اجتماعی، سطوح مختلف سلامتی متفاوت است:
- سلامت فردی یک فرد، که توسط آن شخص وضعیت سلامت یک فرد را درک می کند؛
- سلامت منطقه - وضعیت سلامت جمعیت یک منطقه اداری؛
- سلامت گروهی - سلامت یک گروه اجتماعی یا قومی انتخابی؛
- سلامت عمومی - وضعیت سلامت کل جامعه به عنوان یک کل.
شاخص های سلامت
شاخص های اصلی بهداشت عبارتند از:
- ژنتیکی : آنها عبارتند از ژنوتیپ، عدم وجود دیسمبروژنز و نقص به ارث برده؛
- مورفولوژیکی : درجه توسعه فیزیکی و نوع قانون اساسی؛
- بیوشیمیایی : سطح شاخصهای مایعات و بافت های بیولوژیک؛
- بالینی ، صحبت در مورد حضور یا عدم وجود بیماری؛
- متابولیک : میزان فرآیندهای متابولیک؛
- عملکردی : این گروه شامل استحکام بقیه و سرعت واکنش، و همچنین توانایی ذخیره ارگانیسم و فرم عملکردی است.
- روانشناسی ، از جمله حوزه عاطفی-قدرتمند و شناختی، نوع GNI و خلق و خو؛
- اجتماعی و معنوی : ارزش های اخلاقی و اهداف فرد، نیازها و خواسته ها.
شاخص سلامت انسان
شاخص های هدف سلامت انسان شامل 12 مقیاس:
- فشار خون فشار مطلوب 110/70 میلی متر جیوه است. هنر بعضی منابع می گویند که با سن، فشار می تواند به 120-130 میلی متر جیوه افزایش یابد. و این چنین افزایش طبیعی است. این نظر را می توان به عنوان محرک نامید، زیرا در واقع هر گونه افزایش فشار ناشی از بیماری و رفتار شیوه نادرست است.
- ضربان قلب (ضربان قلب) در حالت استراحت استاندارد 60 پالس در دقیقه است.
- حرکات تنفس در یک دقیقه باید بیش از 16 نفس وجود داشته باشد.
- دمای بدن یک فرد سالم دارای دمای بدن 36.60 درجه سانتیگراد است.
- هموگلوبین برای زنان، هورمون هموگلوبین 120 میلی گرم در لیتر و مردان 130 میلی گرم در لیتر است. سقوط این شاخص منجر به تغییرات منفی در داده های سایر پارامترها می شود.
- بیلیروبین به طور معمول این رقم 21 μmol / l است. این نشان می دهد که چگونه بدن با پردازش گلبول های قرمز منسوخ مواجه می شود.
- ادرار هر روز یک لیتر ادرار از بدن انسان با وزن مخصوص 1020 و اسیدیته 5/5 دفع می شود.
- شاخص قد و وزن. این شاخص با جدا کردن وزن بدن از رشد، از جداول محاسبه می شود.
- شکر در خون. مقدار طبیعی 5.5 میلی مول در لیتر است.
- PH خون. معیارهای در نظر گرفته شده در محدوده 7.32-7.42 می باشد. داده های زیر 6.8 و بالاتر 7.8 مرگبار هستند.
- لکوسیت ها. در یک فرد سالم، تعداد لکوسیت ها در درجه نهم، 4.5 هزار نفر خواهد بود. چهره های بالایی نشان دهنده وجود یک فرآیند التهابی است.
- کلسترول سطح کلسترول نرمال نباید بیش از 200 میلی گرم در دسی لیتر باشد. شاخص 239 mg / dl حداکثر مجاز است.
شاخص های بهداشتی جمعیت
سلامت عمومی نشان دهنده وضعیت سلامتی اعضای جامعه است و نشان دهنده روند توسعه عمومی آن است. این شامل عوامل زیر است:
- باروری باروری. این شامل تعداد تولدها در هر سال به ازای هزار نفر است. شاخص میانگین تولد 20-30 کودک است.
- مرگ و میر میانگین مرگ و میر مرگ 15-16 سال در هر هزار نفر است. اگر مرگ و میر از نظر سن به عنوان هنجار محسوب می شود، مرگ و میر نوزاد به عنوان آسیب شناسی در نظر گرفته می شود و ناخودآگاه اجتماعی را نشان می دهد. میزان مرگ و میر نوزادان پایین کمتر از 15 کودک در هر سال 1000 نوزاد است و بیش از 60 کودک بالغ است.
- رشد جمعیت نشان دهنده تفاوت بین تعداد فرزندان متولد شده و تعداد اعضای خانواده فوت شده است.
- میانگین امید به زندگی یک شاخص خوب این رقم 65-75 سال است که در 40-50 سال ناکافی است.
- ضریب پیری اعضای جامعه از اختلاف بین تعداد افراد زیر 60 سال و بعد از 60 محاسبه می شود. شاخص ضعیف یک درصد بیش از 20 و یک شاخص خوب کمتر از 5 است.
- جنبش مکانیکی جمعیت درصد مهاجرت را نشان می دهد.
- نرخ بروز.
- شاخص ناتوانی مادرزادی و بدست آمده.
- شاخص توسعه فیزیکی بستگی به گروه قومی، شرایط اقلیمی و جغرافیایی محل اقامت دارد.
عوامل موثر بر سلامت انسان
سلامت انسان به تعدادی از شرایط بستگی دارد، بنابراین شناختن عوامل خطر برای سلامت انسان و آنچه که در بهبود آن کمک می کند، می تواند به هرکسی از جامعه کمک کند تا سلامت خود را بهبود بخشد. تمام عوامل موثر بر سلامت فرد را می توان به گروه های زیر تقسیم کرد:
- راه زندگی
- ارثی بیولوژیکی؛
- شرایط اجتماعی و اقتصادی؛
- وضعیت محیط زیست؛
- در دسترس بودن مراقبت های پزشکی.
عوامل موثر در ارتقاء سلامت
پزشکان با تجزیه و تحلیل چگونگی حفظ سلامت انسان، عوامل زیر را شناسایی کردند:
- تغذیه و رژیم غذایی عقلانی منو باید متنوع و متعادل باشد و غذا باید بر اساس رژیم گرفته شود.
- فعالیت بدنی متوسط.
- یک استراحت کامل، یک خواب سالم.
- بهداشت شخصی، مسکن تمیز.
- روشهای سخت شدن
- شرایط محیطی خوب. گرچه اکولوژی به هر فرد بستگی ندارد، باید هرچه بیشتر مناطق پاکیزه را برای زندگی انتخاب کرد.
- خوش بینی و یک سیستم عصبی قوی. از زمان های قدیم، شناخته شده است که وضعیت سیستم عصبی به طور مستقیم در سلامت جسمی منعکس شده است.
عوامل موثر بر سلامت
بازتاب های مربوط به سلامت، بدون تجزیه و تحلیل آنچه که تاثیر منفی بر وضعیت او دارد، ناقص است. اگر فاکتورهای مضر برای سلامتی را در نظر بگیرید و سعی کنید از آنها اجتناب کنید، می توانید سطح زندگی خود را افزایش دهید و شخص شادتر را احساس کنید. عوامل موثر بر سلامت عبارتند از:
- عادت های مضر: مصرف الکل، سیگار کشیدن سیگار، اعتیاد به مواد مخدر و سوء مصرف مواد.
- غذای نادرست افزایش سهم کربوهیدرات ها و محصولات حاوی چربی در منو و کاهش سهم میوه ها و سبزیجات منجر به افزایش وزن، کاهش ایمنی، کمبود ویتامین و کمبود مواد معدنی می شود.
- هیپودینامی هر سال، تحرک جمعیت کاهش می یابد، که منجر به تضعیف عملکرد بدن و بیماری های مکرر می شود.
- استرس و تجربیات.
حفاظت از سلامت
یک جامعه سالم یکی از اجزای یک دولت موفق است. سلامت شهروندان مسئول پیشگیری و حفاظت از سلامت عمومی است. بهداشت و درمان ترکیبی از برنامه های سیاسی، اجتماعی، پزشکی، فرهنگی، اقتصادی و بهداشتی است که با هدف بهبود وضعیت سلامت هر عضو جامعه است. این اقدامات با هدف حفظ سلامت، درمان شهروندان و پیشگیری است. سلامت کودکان و سلامت زنان بخش اول مراقبت های بهداشتی است.