سوال در مورد چگونگی آرام کردن قبل از امتحان یا عملکرد ، در زمان های مختلف، نگران هر یک از ما است. تعداد کمی از افراد می توانند این تنش را به راحتی تحمل کنند. نکته اصلی این است که از روش های مناسب استفاده کنید و اشتباهات خود را کنار بگذارید، تا از تشدید وضعیت جلوگیری نکنید.
آیا کمک والری به آرامش کمک می کند؟
وحشتناک ترین چیزی که می توانید انجام دهید این است که هر آرایشی را مصرف کنید. واقعیت این است که همه آنها به هدف کاهش سرعت واکنش های عاطفی هستند، به این معنی که شما به راحتی می توانید وارد حالت غم و اندوه نور شوید و در یک رویداد مهم هرگز از آن خارج نشوید. هنگامی که از یک سؤال پرسیدید، به زمان زیادی نیاز خواهید داشت تا پاسخ درست را در آگاهی آرامش پیدا کنید.
به منظور یافتن دانش درست در سرتان، شما نیاز به یک ذهن روشن دارید که از مواد مخدر ناتوان است. هیجان توانایی بدن را بسیج می کند و به شما امکان می دهد که بسیار موثر باشد. بعضی از دانش آموزان این ایالت حتی حتی آنچه را که نمی دانند مدیریت می کنند!
چگونه قبل از آزمون آرام باشیم؟
شما می توانید مشاوره های مختلفی در مورد چگونگی آرامش دادن ارائه دهید ، اما موثرترین روش همیشه قدیمی است - انجام کسب و کار. از زمان برای تکرار مواد استفاده کنید، فرمولاسیون را بنویسید یا آنچه دشوارتر به شما داده شود. بهتر است که بخوابید، راحت تر و صلح آمیز تر احساس خواهید کرد. شاید به موسیقی آرامش بخش نیاز داشته باشید تا آرام شود و خوابید. علاوه بر این، شما می توانید یک لامپ عطر و یا میله های معطر استفاده کنید.
به منظور ترس از امتحان، شما می توانید بدترین حالت تصور کنید: تصور کنید. که شما می توانید یک بلیط بد و نه گذر کنید. با این حال، پس از آن، شما نخواهید مرد، بیرون بروید، بیرون بیایید و به زودی به یک خرید بروید، قبل از آنکه تحصیلات خود را به اتمام برسانید، چیزی که برای اولین بار یاد نگرفتید. تحقق این امر که "تسلیم شدن" هیچ اشتباهی نیست، به شما کمک می کند تا بر استرس غلبه کنید و نگاهی متفاوت به وضعیتی که بسیار شما را ترسانده است.