ما از انواع مختلفی از رژیم های خیار می دانیم و هیچ چیز برای پنهان کردن وجود ندارد، خیارها واقعا کالری کم هستند. نتیجه گیری آسان است - یک کالری کم کالری برای کاهش وزن با محدودیت شدید ارزش انرژی بسیار مفید است. شما می دانید که تعداد زیادی از خیارهایی که نیاز دارید برای خوردن برای کم کردن کالری نیاز دارید - 10 کیلوگرم! و حتی شما هم بهتر نخواهید شد !!!
تعداد کالری در یک خیار
مقدار زیادی کالری در خیار سبب می شود که این سبزیجات غذاهای مورد علاقه در رژیم غذایی را انتخاب کنند. موافقت کنید که اگر وزن یک روز یا دو روزه کاهش یابد و هدف شما این است که چیزی گرسنگی بگیرید، بلافاصله از دست دادن چربی های چربی خود، محصول به سادگی با شکوه است. شما می توانید خودتان را حساب کنید:
- کالری در خیار تازه - 15 کیلوکالری در 100 گرم - اگر شما 2 کیلوگرم خیار در روز بخورید، فقط 300 کیلوکالری دریافت خواهید کرد.
- اگر یک رژیم کم کالری به همراه همسر خود اضافه شود، کبد 1.5 لیتر است و به علاوه 700 کیلو کالری، همراه با خیار 1000 کیلوکالری است.
البته، با استفاده از کلمه "satiate" درست نیست - این ترکیب نمی تواند به طور کامل تمام نیازهای بدن را برآورده کند، اما برای افسردگی در مورد غذا برای چند روز و کمک به کاهش وزن - حتی می تواند بسیار.
اگر چه، بگذارید از دست دادن وزن فراموش کنیم - بله، بگذار بگویم، شما نیازی به از دست دادن وزن ندارید ...
حداقل مقدار کالری در یک خیار تازه دوباره بسیار مفید است:
- خیارها برای بیماری های قلبی عروقی مفید هستند - این سبزیجات کلسترول مضر را کاملا از بدن می گیرند، تعادل پتاسیم سدیم را تنظیم می کنند، عروق را تقویت می کنند؛
- سبزیجات نیز در دیابت مفید هستند - حداقل کربوهیدرات (4 گرم در هر 100 گرم)، یک شاخص گلیسمی پایین (14) و یک پیشگیری عالی در برابر چاقی؛
- خیار یک درمان خوب و پیشگیرانه برای بیماری نقرس و کلیه است؛
- کم کالری و ساختاری آبدار سبزیجات را یک درمان ایده آل برای تورم و در نتیجه سلولیت ، که اغلب به دلیل انباشت بیش از حد مایع زیر پوست است، باعث می شود.
- خیار حاوی آنزیم های گیاهی است که به هضم غذاهای پروتئین سنگین، آنتی اکسیدان ها که سبب محبوبیت ماسک های خیار شده اند، و یک مجموعه منحصر به فرد از عناصر کمیاب است که به عادی سازی pH کمک می کند (افزایش اسیدیته در رشد تومورهای بدخیم).
خیار
ما مدتها معتقدیم خیار ما سبز ترین و بومی ترین ما است. اگر چه در واقع اینطور نیست، اما برای مدت طولانی عجیب نیست. به همین دلیل است که چقدر کالری در خیار هیچ کس فکر نمی کند - این بسیار معمول است، در حال حاضر مد برای امور خارج از کشور.
با این حال، به منظور دوباره تحقق بخشیدن و حتی جایی حتی سبزیجات آشنا را بیش از حد ارزیابی می کنیم، ما راه های استفاده از آن و ارزش انرژی این تغییرات را فهرست می کنیم:
- محتوای کالری 1 قطعه خیار تازه (وزن حدود 100 گرم) - 15 کیلوکالری؛
- مقدار کالری در خیار ترشی - 16 کیلوکالری در هر 100 گرم؛
- کالری در خیار خرد شده - 13 کیلو کالری؛
- خیار ترشی - 11 کیلو کالری؛
- خیارهای گلخانه ای (کسانی که می توانند در تمام طول سال خریداری کنند) - 11 کیلو کالری؛
- خیار زمین - 14-15 کیلو کالری.
اما بیشترین رژیم غذایی که می توان از خیارها ساخته شد، آب نمک است. مقدار انرژی آن برابر با 1.39 کیلوکالری در هر 100 گرم نوشیدنی است.
البته، نیازی به عجله به چنین افراطی وجود ندارد، اما این محصول ثانویه تولید می تواند با سود مورد استفاده قرار گیرد. برای مثال، آب نمک مفید است
در پایان زمستان، تقریبا 100 درصد از مواد مفید به آب نمک منتقل می شود - یعنی مصرف خیار نمک، ما تقریبا خلأ می خوریم. اما ویتامین هایی که در آب نمک وجود دارد، می تواند با مشکلات فوق سیستم اسکلتی عضلانی، با ناراحتی، یبوست، و همچنین پس از "دیروز" مطرح شود.