محصولات لبنی رژیمی که شامل پنیر هستند، بسیار مفید هستند. آنها به تقویت دندان ها و استخوان ها کمک می کنند، بدن را با پروتئین های لازم و سایر مواد مفید اشباع می کند. با این حال، در شکل خالص، پنیر دلمه توسط همه افراد دوست ندارد. چیز دیگری - سیرنی شیرین، که توسط بزرگسالان و کودکان مورد علاقه است. اگر شما همچنین این ظرف خوشمزه را دوست دارید، احتمالا علاقه مند به مقدار کالری موجود در کیک پنیر سس است.
چگونه محاسبه مقدار کالری سینکی
دستور العمل های بسیاری برای کیک پنیر وجود دارد، بنابراین سوال این است که چقدر کالری آنها دارد، پاسخ های مختلفی دارد. پنیر کیک با پنیر بدون چربی حاوی 180-200 کیلوکالری در هر 100 گرم، با چربی - حدود 300 کیلوکالری. از آنجا که کیک پنیر معمولا حدود 50 گرم وزن دارد، محتوای کالری آن 1 عدد است. شما می توانید با تقسیم کل کالری ها به نصف حساب کنید.
اگر می خواهید ارزش کالری شربت با کشمش را بدانید، باید ارزش انرژی این میوه ها را در نظر بگیرید. 100 گرم کشمش حاوی 260 تا 300 کیلوکالری است. در 100 گرم سیرنیکوف 10 تا 20 گرم کشمش اضافه کنید که 26-60 کیلوکالری است.
هنگام تهیه ظرف، توجه داشته باشید که شربت های سرخ شده 30-50 کالری بیشتر از اجاق های پخته شده در فر. علاوه بر این، Syrniki پخته شده توسط بدن جذاب تر از سرخ شده در روغن گیاهی است.
پنیر و رژیم های غذایی
اگر وزن خود را کاهش دهید، سیرنیکی های مورد علاقه خود را از دست ندهید. برای به حداقل رساندن محتوای کالری، آنها را در پنیر کم چرب، بدون قند و با حداقل مقدار آرد (بهتر از همه - بلغور جو دوسر) طبخ کنید. محتوای کالری این پنیر خامه ای، اگر شما آنها را در فر بخورید، حدود 95 کیلوکالری در 100 گرم است.
برای شیرینی در جرم برای syrnikov شما می توانید جایگزین شکر، نیمه موز رسیده، زردآلو خشک و یا سیب شیرین اضافه کنید. ظرف آماده می تواند ریخته شود و مقدار کمی عسل (نه بیشتر از 1 قاشق چای خوری)، ماست طبیعی یا خامه ترش با کم چرب.