در حالی که برخی از دختران به شدت به دنبال رژیم غذایی مناسب و محدود کردن خود را در تغذیه، برای از دست دادن چند پوند اضافی، دیگران در تلاش برای حداقل بهتر است. با این حال، راه های سریع برای به دست آوردن وزن همیشه از راه های رها کردن آن لذت بخش تر است.
چرا نمیتوانم وزن کنم؟
اگر شما در مورد چگونگی به دست آوردن وزن بسیار سریع فکر کنید، به سرعت اقدام نکنید. مشکلات ناشی از کمبود وزن می تواند به دلائلی کاملا متفاوت رخ دهد:
- به عنوان یک نتیجه از بیماری منتقل شده؛
- پس از یک دوره طولانی از کاهش وزن؛
- به دلیل کرم ها ( کرم ها )؛
- به عنوان یک نتیجه از قانون اساسی.
در هر صورت، اگر خودتان دلیل دقیق لکنت خود را نفهمید، توصیه می شود که یک دکتر را ببینید، زیرا در بعضی موارد، کمبود اشتها و ناتوانی ممکن است از بیماری های جدی برخوردار باشد. علاوه بر درمانگر، باید از یک متخصص باریک - یک متخصص غدد درون ریز، که به شما در جزئیات می گوید که چه کاری باید انجام دهد تا به طور خاص وزن خود را افزایش دهد، مراجعه کنید.
چقدر سریع با کمک قرص ها وزن می کنید؟
بسیاری از دختران ناامید به مشاوره در مورد چگونگی به دست آوردن وزن با کمک قرص گوش فرا می دهند. به طور ناگهانی همه چیز به خوبی ظاهر می شود: شما مجبور نیستید به ورزش بروید و یا خودتان را مجبور به خوردن غذا کنید، فقط باید رژیم غذایی خود را با قرص تان اضافه کنید. با این حال، پزشکان توصیه نمی کنند که هر گونه دارو مصرف کنند و از آنها استفاده کنند، زیرا این امر می تواند به عواقب غیر منتظره و ناخوشایند منجر شود.
معمولا برای افزایش وزن، از پروتئین های ورزشی استفاده کنید. با این حال، پروتئین شیمیایی برای افرادی که در وزن وزنه برداری مشغول به فعالیت هستند و یا در هر تمرین وزن شرکت می کنند، مناسب است. اگر ورزش کنید و از این مکمل ها استفاده نکنید، خطر بیش از حد پروتئین موجود در بدن وجود دارد که به شما یک بار بسیار سنگین بر روی کبد و کلیه می دهد که ممکن است مشکلات بیشتری در این اندام ایجاد کند. و عوارض جانبی مانند بوی ناخوشایند از ادرار، تعداد کمی از مردم خوشحال خواهند شد. اگر به دنبال راهی برای به دست آوردن وزن پس از بیماری هستید، این به وضوح گزینه شما نیست!
با توجه به اینکه چه داروهایی به شما کمک می کند وزن خود را افزایش دهید، ابتدا به پزشک مراجعه کنید. اگر شما تنبل هستید یا به دلایلی نمیتوانید آن را انجام دهید - از ایده با قرصی که باید از آن رد کنید.
چه چیزی برای خوردن برای به دست آوردن وزن؟
راه ساده، آسان و لذت بخش برای به دست آوردن وزن، رعایت رژیم غذایی است که حاوی رژیم غذایی با کالری زیاد است. منو سختی وجود ندارد، اما قوانین وجود دارد: شما باید مقدار زیادی آب بنوشید - بیش از 2 لیتر در روز، در حدود یک بار، و بیشتر از 3 تا 5 بار در روز بخورید. فقط رزرو کنید، به زودی به یک زن که شیرینی را دوست دارد، به سرعت وزن کنید، بسیار ساده تر از کسانی که شیرینی ها را دوست ندارند. روزانه توصیه می شود غذاهای زیر را بخورید:
- 25-30٪ محتوای چربی خامه ترش؛
- قهوه یا چای با کرم چرب و شکر؛
- هر محصول آرد - کیک، شیرینی، کوکی ها، پیتز سرخ شده و پخته شده.
- ساندویچ ها (برای اینکه چقدر می توانید در چنین رژیم غذایی وزن بدستید، هر دندان شیرین را بپرسید)؛
- کره در هر نوع: در کباب، ساندویچ، کاسکو و غیره؛
- شیرینی - شکلات، میله، شیرینی و غیره.
- هر ظروف با کالری بالا - نخود فرنگی با سیب زمینی و گوشت ، لازانیا ، پیتزا ، سیب زمینی سرخ شده، گوشت خوک، سوسیس و غیره
هنگامی که شما می دانید چه محصولات شما می توانید وزن، مهم است که آنها را در رژیم غذایی حداکثر هر روز را شامل می شود - و نتیجه نمی خواهد طولانی در آینده است. در این مورد، مهمترین چیز این نیست که آن را از بین ببریم و در زمان متوقف شویم. سعی کنید در مقادیر کوچک غذا بخورید، در غیر این صورت، معده شما به مقدار زیادی غذا می خورد و شما مقدار کمی از غذا را نخورید. سپس شما باید رژیم غذایی را برای کاهش وزن جستجو کنید، و این به محرومیت زیادی نیاز خواهد داشت.