طبق قانون مزخرف، اغلب اوقات نازک می شود: صورت، سینه، حتی ران ممکن است کاهش یابد، اما در اینجا معده باقی خواهد ماند. بیشتر او می خواهد آن را کاهش دهد. اما بسیار دشوار است. نکته این است که معده ذخایر اسید آمینه است که بدن در بافت چربی نگهداری می کند و بسیار تمایلی به آن نمی دهد. آیا با چربی نفرت انگیز در معده شما مقابله ای غیر ممکن است؟ اگر رژیم غذایی بدون قدرت باشد، ماساژ کمک خواهد کرد تا شکم کمر را از دست بدهد.
تعداد کمی از مردم به اثربخشی این تکنولوژی اعتقاد دارند، اما بهتر است که آن را امتحان کنید. با توجه به نظرات نیمی از زنان که با شخصیت خود مشغول به کار هستند، ماساژ واقعا شگفت انگیز برای چربی در معده است.
چگونگی کاهش وزن با ماساژ
یک روش ماساژ شکم وجود ندارد. اما همه آنها یک مزیت غیر قابل انکار دارند - آنها می توانند به تنهایی انجام شوند. در کل، لازم نیست به کارشناسان عزیز بروید، برای پرداخت پول بزرگ و امید برای بهترین نتیجه. اما هر نوع روش انتخابی شما باید قوانین زیر را دنبال کنید:
- هر ماساژ باید فقط در معده خالی انجام شود، یا حداقل 3 ساعت بعد از غذا؛
- هر ماساژ با کرم ضد سلولیت یا روغن موثرتر است
- حرکات ماساژ باید لزوما در جهت عقربه های ساعت انجام شود؛
- بدون احساس منفی، شما نمی توانید تحمل درد و یا ناراحتی، اگر تنها شما آنها را احساس می کنید، شما بهتر جلسه ماساژ را متوقف کنید.
اگر همه قوانین را دنبال کنید، ماساژ منظم به کاهش وزن کمک می کند.
تکنیک های ماساژ شکم
یکی از روش های اصلی ماساژ برای ماساژ شکم و تیز کردن. این را می توان به عنوان اصلی یا آماده سازی استفاده کرد. این ماساژ بر پایه موچین معمولی است، لایه چربی را از بین می برد، فرآیندهای راکد را بهبود می بخشد و سوخت و ساز بدن را بهبود می بخشد. انگشتان دست را از روی پوست بردارید، سپس، در حال حرکت در جهت عقربه های ساعت، پوست را لمس کنید. به این ترتیب، چند دور بگذارید، مدت زمان اجرا باید حداقل 5 و نه بیشتر از 10 دقیقه باشد. در پایان این روش، پوست باید قرمز شود و حرارت داده شود. اما فراموش نکنید - هیچ احساس دردناکی.
ماساژ بسیار عجیب و غریب عضلانی شکم، که همچنین می تواند در خانه انجام شود. فقط عسل باید طبیعی باشد، سپس ماساژ کمک خواهد کرد که یک معده صاف را برای چندین روش پیدا کنید. برای بهترین اثر، به صورت زیر عمل کنید:
- چند قطره روغن را به عسل اضافه کنید (برای کاهش وزن روغنهای مفید ترنج، ججوبه، بادام، رزماری، نعناع)؛
- در حال حاضر به شکم ضربه بزنید، عسل چوب می خورد و یک اثر خلاء ایجاد می کند؛
- لازم است جابجایی پتی را با نوازندگی تغییر دهید.
- در پایان دوره، پس از حدود 7-10 دقیقه، عسل را با دوش گرم بشویید.
عسل باعث بهبود گردش خون، ماساژ لایه های عمیق چربی، عادی سازی روند متابولیسم در سلول ها می شود. چنین ماساژ تضمین می کند که شما نه تنها وزن کم در شکم، ماهیچه های سفت و سخت و همچنین پوست صاف و زیبا را تضمین می کنید. همان دستور العمل مناسب برای مبارزه با سلولیت در ناحیه کمر است.
یکی دیگر از روش های معمول ماساژ، ماساژ دستی شکم است. معمولا قبل از تمرین به منظور افزایش اثر خود استفاده می شود. لازم است این ماساژ را به صورت دستی، ماساژ دست یا به سادگی با دست انجام دهید. ماساژ دستی می تواند به شرح زیر انجام شود:
- دراز کشیده، پشت دست خود را با دستمال بپوشانید، یا فقط کرم ماساژ را اعمال کنید
- سپس ابتدا معده را به صورت عمودی، سپس به طور افقی با حرکات قوی اما قابل اعتماد بشویید.
- آن را از دست ندهید، زیرا شما نباید صدمه دیده باشید؛
- در پایان ماساژ، معده را با حوله بشویید، پوست باید کمی قرمز باشد.
پس از یک ماساژ مشابه، پس از 15 دقیقه میتوانید تمرینات فیزیکی انجام دهید، آنها فقط به نفع شما خواهند بود. علاوه بر روش های فوق، می توانید شکم را با دستگاه ماساژ ماساژ دهید.
اگر دوست دارید چنین راهی ساده برای بهبود تسکین شکم، فراموش نکنید، ماساژ ضد سلولیت، به عنوان مثال، شیشه ی ماساژ خلاء ، در واقع کمک به کاهش وزن، اما فقط در یک محفظه با تغذیه مناسب است.