پزشکان می گویند که کاهش وزن سالم تر، تدریجی است. اما گاهی اوقات در زندگی شرایطی وجود دارد که لازم است به سرعت از دست دادن وزن، به معنای واقعی کلمه در چند روز باشد. و همه زنان نمی دانند که چگونه وزن کم کنند و به سلامت قابل توجهی نرسانند. برای انجام این کار لازم نیست که کاملا از غذا رد شوید، فقط رژیم غذایی مناسب را انتخاب کنید.
چگونه از دست دادن وزن در خانه؟
اگر هیچ وقت برای مراحل زیبایی، سونا و سالن بدنسازی وجود ندارد، میتوانید از پوند اضافی خودتان خلاص شوید. اگر فورا نیاز به از دست دادن وزن در خانه دارید، باید به توصیه های زیر گوش کنید:
- صبح شروع به کار کن، انجام تمرینات، رفتن به کار و کار کردن با پا؛
- تمیز کردن دستگاه گوارش با کمک چای های گیاهی و مکمل های غذایی، این باعث افزایش کارایی روده و افزایش میزان متابولیسم می شود.
- چند بار در هفته شما می توانید حمام برای از دست دادن وزن با نمک دریا و گیاهان، همچنین ماساژ با ماساژ سفت ماساژ مفید است؛
- آیا با یک فیلم پلی اتیلن پیچیده می شود، تحت آن می توانید یک کرم برای کاهش وزن استفاده کنید؟
- جلوگیری از خوردن غذا قبل از تلویزیون و در کامپیوتر ؛
- مقدار نمک را در مواد غذایی مصرف کنید و میزان مصرف آب را تا 1.5 لیتر در روز افزایش دهید.
موثر ترین رژیم غذایی برای فوری وزن کم؟
سریع ترین و مطمئن ترین راه برای از دست دادن وزن رژیم غذایی است. دوره های اکسپرس ذکر شده در زیر، به شما اجازه می دهد که تا 10 کیلوگرم در هفته از دست بدهید. اما چنین رژیم غذایی یک استرس بزرگ برای بدن است، بنابراین باید بیش از 7 روز طول بکشد.
- غذاهای دریایی یک رژیم غذایی محبوب هالیوود است. از رژیم غذایی حذف شده شکر، نمک، چربی است، در حالی که تخم مرغ، میوه ها و سبزی ها مجاز می باشند. غذا برای یک زن و شوهر پخته شده است.
- کرف دارای منو رژیم غذایی کفیر است. شما 6 بار در روز، هر 2 ساعت نیاز دارید. در صبح - چای سبز بدون قند، سالاد هویج.
برای میان وعده صبحانه کافیر و یک سیب. در بعد از ظهر یک تکه گوشت بی رویه ، آلو . برای یک بعد از ظهر سیب. برای شام - کبد. - ممکن است در یک هفته با یک رژیم گندم سیاه وزن کم کنید. برای 7 روز، حدود 7 کیلوگرم وزن در 7 روز از دست می رود. فقط گندم سیاه وجود دارد، شما می توانید با ماست. کباب پخته نیست، بلکه بخار گرفته شده با آب جوش برای شب است. از نوشیدنی ها، چای سبز و گیاهی، آب خالص مجاز است.
- عنصر اصلی در رژیم کلم یک سبزی است. انواع کلم کلم در آب پز یا خورش با مقدار کم نمک و روغن گیاهی وجود دارد. شما می توانید شیر و محصولات لبنی را به منو اضافه کنید.