بهترین رژیم غذایی غذا خوردن است، آیا این نیست؟ این امتناع از غذا است و منجر به نوشیدن آبشار است که با هدف کاهش وزن سریع، به دلیل تغذیه درون زا است. درباره همه چیز در جزئیات و به ترتیب زیر.
حقایق عمومی
روش گرسنگی آبشار برای از دست دادن وزن شامل چندین دوره متناوب شکست کامل غذا و تماس با آب (شستشو، شستن ظروف و حتی مسواک زدن دندان ها) و چرخه مصرف غذا.
این اثر با توجه به شروع یک بحران داخلی در روزهای گرسنگی به دست می آید - بدن شروع به خوردن بافت ها می کند. این در حال حاضر است که انتقال از اعتصاب غذا به غذا انجام می شود.
آماده سازی
فقط به این ترتیب، شما نمی توانید به خشک شدن آبشار ناهنجار بروید. اول از همه، شما باید از یک دکتر بازدید کنید و در مورد اهداف خود به شما بگویم. بیماران (هر گونه بیماری) در هر صورت نمی توانند این روش از دست دادن وزن را شروع کنند. اعتصاب غذا یک استرس بزرگ است که می تواند تمام بیماری های مزمن را تشدید کند.
علاوه بر این، آماده سازی غذا می کنیم:
- سه هفته قبل از شروع کاهش وزن، از گوشت، نمک و شکر خودداری می کنید.
- برای یک هفته ما به منوی رویشی منتقل میشویم، و لازم است که میزان آن را به میزان 75 درصد کاهش دهیم و بعد از 7 هفته غذا نخوریم.
روزه گرفتن
نوع استاندارد روزه نگاری گرسنگی و غذا هر روز، و سپس دو روز بعد، و سپس دوباره از طریق یک و به همین ترتیب تا پنج دوره است. یک طرح ساده به معنی یک روز گرسنگی، دو روز غذا، دو روز گرسنگی و سه روز غذا خوردن است. تا پنج تکرار
همچنین یک طرح رایگان وجود دارد - این یک نوع ترکیبی از چرخه برای نیازهای شما است
به یاد داشته باشید - گرسنگی آبشار در آب انجام نمی شود، عامل تعیین کننده ای است که در روزهای گرسنگی مایع وجود ندارد!
خروج
به طور طبیعی، پس از چنین رژیم، فاجعه ای خواهد بود تا بلافاصله به پاستا و گوشت خوک تبدیل شود. نازک، به پایان رسید، شادی، اما نه خیلی زیاد.
ابتدا شما می توانید جوش های گیاهی گرم و حمام بخورید. شما فقط می توانید پس از روش های آب با یک غذای پروتئینی مایع شروع به کار کنید - سوپ سبزی، کبد، ماست، شیر آشامیدنی. دو یا سه روز در یک رژیم شیر ترش قرار دارد و سپس سبزیجات و غلات را اضافه کنید.
از دست دادن وزن با گرسنگی آبشار برای افراد سالم و هدفمند ایجاد می شود. چند چرخه وزن زیادی را صرف نمی کند، اما نتیجه آن ثابت خواهد شد برای مدت طولانی، بدن پاکسازی خواهد شد، و متابولیسم ایجاد شده است. البته، در چنین تمیز کردن، نه سیگار کشیدن و نه الکل توصیه می شود.