سوال بیشتر در مورد وزن بیش از حد باعث برهم زدن بیشتر جمعیت جهان میشود. بسیاری از مردم سعی دارند از این مشکل خلاص شوند، اما امکان دستیابی به نتیجه مطلوب وجود ندارد. حتی پیروی از تمام قوانین، وزن بدون تغییر باقی می ماند. سؤال مطرح می شود: "چرا نمیتوانم از دست دادن وزن کنم؟" دلایل زیادی وجود دارد، بنابراین بسیار مهم است که آنها را ایجاد کنیم و سپس شروع به مبارزه کنیم.
چرا انسان نمی تواند وزن خود را کاهش دهد؟
دلایل اصلی و مکرر عبارتند از:
- یکی از دلایل آن ممکن است یک نگرش ناخواسته نسبت به ظاهر و وزن آن باشد. ممکن است که شما پول اضافی نداشته باشید. به منظور اطمینان کامل در مورد این، باید بدانید BMI خود (I = m: h در مربع، جایی که m وزن بدن در کیلوگرم است، h ارتفاع در متر است).
- بیماری ممکن است از سیستم غدد درون ریز و یا عوارض جانبی برخی از داروهایی که شما به مدت کوتاهی قبل از شروع روند از دست دادن وزن استفاده کردید. به همین دلیل فقط یک متخصص با تجربه به شما کمک خواهد کرد.
- سینه در مقدار مصرف کالری. برای حل این مشکل، شما نیاز به ایجاد یک دفترچه ویژه ای دارید که در آن مقدار کالری جذب شده را ثبت کنید و کالری را حساب کنید.
- سینه بند نیز خطرناک است، و همچنین کمبود کالری. پس از همه، در لحظات گرسنگی، بدن باعث ایجاد ذخایر برای جلوگیری از مشکلات در کار تمام سیستم های بدن بدن می شود.
- از دست دادن آب بدن هنجار 2 لیتر آب پاک در روز است.
- استرس در این حالت است که فرد شروع به خوردن مشکلات خود با مواد غذایی با کالری بالا می کند.
- یک دلیل موقت - وزن افزایش یافت. این اتفاق می افتد در یک مرحله خاص از از دست دادن وزن. برای اصلاح این، جهت تمرین را تغییر دهید و قدرت را تنظیم کنید.
در حال حاضر، زمانی که دلایل امکان کاهش وزن وجود دارد روشن شده است، با این حال شروع به مبارزه با آنها باقی مانده است.
اشتباهات رایج
اکنون مردم عجله دارند تا زندگی کنند، آنها زمان برایشان ندارند
به دلیل فقدان یک رویکرد سیستماتیک، مردم سؤال می کنند که چرا آنها از دست دادن وزن و دستیابی به هدفشان دشوار است. تعداد کمی از مردم فکر می کنند که از دست دادن وزن نه تنها رد غذا "بد" است، بلکه استرس فیزیکی و تغییر در زندگی به طور کلی است. به عنوان مثال، لازم است از شر عادت های بد خلاص شود، تا خود را با احساسات مثبت محاصره کنید. علاوه بر این، شما باید در طول زندگی سالم خواب و استراحت داشته باشید.