بسیاری شنیدند که خواص گندم نفوذی منحصر به فرد و چندبعدی است. این محصول اغلب در انواع سیستم های غذایی رژیمی یافت می شود و علاوه بر این می تواند به رژیم غذایی برای کاهش وزن وارد شود.
گندم مفید چیست؟
گندم گداخته غنی از ویتامین ها و مواد معدنی است که برای سلامت انسان بسیار مهم هستند. لیست آنها شامل ویتامین B، C، E، P، D، آهن، سیلیکون، کروم، پتاسیم، روی، کلسیم، مس، سلنیوم، ید است. از جمله چنین محصولی مفید در رژیم غذایی روزانه خود، می توانید نگران سلامت خود نباشید و از خرید ویتامین های شیمیایی فراموش کنید.
گندم غرق شده: محتوای کالری
این محصول مانند همه غلات، بسیار کالری است: 198 واحد در 100 گرم. با این حال، از ظروف گندم اسپا (و به طور عمده به سالاد، دسر و صبحانه اضافه می شود)، شما اضافه وزن اضافی، به عنوان در ترکیب این محصول - کربوهیدرات های پیچیده، که به طور فزاینده به چربی چربی تبدیل نمی شود. علاوه بر این، استفاده از چنین گندم، سوخت و ساز بدن را تسریع می بخشد، چرا بدن به طور کلی تلاش می کند که چربی های انباشته شده را بسوزانند.
چطور می توان گندم زراعی کرد؟
شما می توانید در فروشگاه های بهداشت مواد غذایی و برخی از سوپرمارکت ها گندم ایده آل آماده کنید. با این حال، در خانه سخت نیست
- کیفیت، گندم تازه و گاز را دریافت کنید.
- گاز در چند لایه پیچ خورده، مرطوب و ظرف خود را پوشش دهد.
- در یک لایه نازک، گندم را خرد کنید، آن را صاف کنید.
- بالا را با یک گاز دیگر مرطوب، که در چند لایه پیچ خورده است، پوشش دهید.
- ظرف را در یک مکان آرام و گرم قرار دهید.
- پس از 1-2 روز شما جوانه های 1-2 میلیمتر را خواهید دید - از این رو آماده خوردن است!
- اگر گندم جوانتر می شود، پس از یک روز آن را بشویید.
برای استفاده از گندم جوانه زده برای کاهش وزن، فقط برای شام معمولی خود را با یک لیوان ماست طبیعی یا کبد مخلوط با نیم لیتر گندم به اندازه کافی اضافه کنید.