البته، سفر معمولی به حمام و آبجو با یک ووبلا در اتاق قفسه شده در کاهش وزن کمک نمی کند. نه همه چیز خیلی رنگارنگ است موضوع چگونگی کاهش وزن در حمام بسیار گسترده تر از درک ما از ماهیت اتاق بخار است. برای کاهش وزن شما نمی توانید بدون روش خاص حمام انجام دهید.
منو قبل از حمام
در روزی که شما به حمام می روید باید تعدادی از غذاها را از رژیم غذایی خود حذف کنید (و در کل زندگی را از آنها دور می اندازید):
- نمک از بازدید از حمام هدر رفتن زمان و پول می کند، زیرا که تخصیص عرق را محدود می کند؛
- نوشیدنی های گازدار
- ادویه جات حاوی گلوتامات سدیم.
- با این حال، این بدان معنا نیست که شما باید گرسنگی، حتی برعکس. در هنگام بازدید از حمام شما فرصتی برای از دست دادن تا 400 کیلو کالری دارد، بنابراین، در غذا، شما به ویژه خودتان را انکار نمی کنید:
- صبحانه - فرنی تمام کره با میوه های خشک ؛
- میان وعده - آجیل و دانه
- شام - رژیم غذایی (ما همه هم وزن کم!) گوشت و سالاد سبزیجات؛
- شام (بعد از حمام) - محصولات شیری.
اما، به کار اصلی ما - چگونگی کاهش وزن با کمک یک حمام.
در طول تعطیلات - سوپچه ها
اگر شما یک مبتدی هستید، باید 3 تماس (10-15 دقیقه) را انجام دهید و زمان زیادی را صرف تمیز کردن بین آنها کنید. در طول بقیه و به حمام شما باید جوشان گیاهی و چای سبز بخورید، این وجوه به تقویت تخصیص عرق کمک خواهد کرد:
- عصاره توت فرنگی؛
- عصاره تمشک؛
- عصاره نعناع؛
- عصاره ویبرنوم؛
- کیک سویا
لایه برداری
پس از تماس دوم، ما پوست لایه برداری می کنیم و در نتیجه باعث عرق شدن پوست می شویم، منافذ را تمیز می کنیم، سلول های مرده پوست را حذف می کنیم، شروع به جواب دادن می کنیم - چقدر سریع وزن کم در حمام.
بسته بندی
در حال حاضر، پوست ما تمیز و به حداکثر قابل اعتماد به انواع دستکاری مفید است. ما یک بسته بندی برای از دست دادن وزن خواهیم داشت - شما می توانید یک مخلوط آماده خریداری کنید یا فقط از آبی آبی استفاده کنید. برای 10 دقیقه، شما باید مناطق مشکل را با یک فیلم مواد غذایی بسته بندی کنید، بخار در این شکل، و سپس همه چیز را در زیر دوش بشویید.
بعد از
سونا به کاهش وزن کمک می کند به این دلیل که متابولیسم ما را تقویت می کند، حذف مایع را سریع تر می کند، پوست را پاک می کند و تمام آن آوارها را از بین می برد،
بدن نیز مانند گذشته هرگز ماساژ نمی دهد، حتی اگر متخصص "در دست" وجود نداشته باشد. شما می توانید ماساژ خود را از مناطق مشکلی انجام دهید، از دستشویی ویژه زیر دوش استفاده کنید یا از ماساژ خاصی استفاده کنید.
البته، چنین یک فرایند یک زمان وجود ندارد که بتواند مشکل شما را در یک لحظه حل کند. برای کاهش وزن، شما باید از حمام حداقل 2-3 بار در هفته بازدید کنید و در روزهای استراحت به منوی رژیم غذایی بروید.