همانطور که می دانید، زمان برای از دست دادن وزن تابستان است یا، در موارد شدید، بهار. متابولیسم تسریع می شود، خلق و خوی افزایش می یابد، در واقع، تحرک و فعالیت بدنی ما. خوب، و در زمستان، چای معمولی است، برای چای با شیرینی زنجفیلی استفاده می شود.
اما از دست دادن وزن نیز به معنای مبارزه با کلیشه هاست و بنابراین چند نکته در مورد چگونگی از دست دادن وزن در زمستان را بدست آورید.
- اگر به اندازه کافی خوش شانس باشید که در زمستان با زمستان های برفی زندگی کنید، در برف، و نه در پیاده روهای تمیز، پیاده روی کنید. برف مقاومت به جنبش شما را ایجاد می کند و سرعت سریع موجب ضربان قلب شما به فرکانس لازم برای سوزاندن چربی خواهد شد. در نتیجه، شما می توانید 400 کالری برای چنین پیاده روی را از دست بدهید.
- در صورتی که برف دارید، سمند دوباره راهی برای از دست دادن وزن در زمستان است. به تپه بروید و حتی اگر شما در سورتمه نشسته باشید، از ایستاده پا به کوه، 300 یا بیشتر کالری را از دست خواهید داد.
- اگر طرفداران کالسکه نیستید، رژیم غذایی خود را روی آنها یا فرزند همسایه قرار دهید و آن را تا خستگی ذهنی خود (آن را پیش از چند صد کیلو کالری از دست ندهید) رول کنید.
- دما - پایین تر، بهتر است. شک و تردید در مورد اینکه آیا میتوانید در زمستان وزن کم کنید، به محض اینکه متوجه شوید که در نگهداری دمای بدن در مبارزه با یخبندان، بدن انرژی زیادی را از دست می دهد، به این معناست که چربی ها را در کوره می سوزاند.
- اسکیت ها به شما کمک می کنند وزن خود را کاهش دهید، به خصوص اگر آنها برای شما بسیار عجیب و غریب باشند. روند یادگیری (سقوط و یو پی اس) قبلا ارزش کالری ناهار خورده را به دست خواهد آورد و کل ذخایر چربی که برای جشن های سال نو جمع می شود، صرف خود خواهد شد.
- هنگامی که به شما گفته می شود تمرینات فیزیکی به کاهش وزن کمک می کنند - باور نکنید. ارگانیسم هنوز بر روی کالری مصرف می کند، مهم این است که کمبود آنها شکل می گیرد. بنابراین، تمیز کردن خانه کامل را انجام دهید: همه چیز را روی بالکن بچرخانید و فراموش نکنید که درب را باز کنید - چربی با اکسیژن سوخته است، پس آن را به اتاق زمستانی گرم و بی روح اضافه کنید.
- آب بیشتری مصرف کنید - در فصل زمستان بدن ما نیاز به آن را حتی بیشتر از گرمای تابستان دارد. در غیر این صورت، بافت ادم و پوست خشک زمستان خشک می شود.