بسیاری از مردم از این مکمل برای از دست دادن وزن استفاده می کنند. اما به منظور آسیب رساندن به سلامت، به نظر کارشناسان، چگونگی استفاده از فیبر سیبری برای کاهش وزن و اینکه آیا این محصول منع مصرف وجود دارد.
چگونه چربی سیبری را برای کاهش وزن درست کنیم؟
بنابراین، قوانین متعددی وجود دارد که نباید نقض شود. اول، چنین افزودنی را می توان تنها نیم ساعت قبل از غذا مصرف کرد. نمی توانید آن را بخورید و آن را با سلولز جایگزین کنید، این می تواند باعث ایجاد مشکلات در بدن شود که باعث ریزش مو و سایر مشکلات می شود.
ثانيا شما بايد اين مخلوط را با آب، كفير يا ديگر محصولات لبني پر كنيد، اين چگونگي درست كردن الیاف سیبری است. متخصصان می گویند که این امکان وجود ندارد که آن را خشک نکنید، زیرا آن را "بسیار ناراحت کننده" است، بلکه همچنین به دلیل اینکه مایع باعث تورم فیبرهای مخلوط می شود، و این اثر باید باشد. حجم مایع برای 1 قاشق چایخوری آسان است. مخلوط باید حداقل 100 میلی لیتر آب و شیر شیر اضافه شود. برای تورم بایستی ترک ترکیب را به مدت حداقل 15 دقیقه ادامه دهید.
و در نهایت، "هنجار" استفاده از این محصول نباید بیش از 3-4 قاشق چای خوری در روز باشد. یک مقدار بزرگتر بر اثر کار بدن تاثیر منفی می گذارد، به عنوان مثال، ظاهر اسهال را تحریک می کند.
چقدر باید چربی سیبری بگیرم؟
کارشناسان می گویند که این محصول را می توان در عرض 1-2 ماه استفاده کرد، اما تنها در صورتی که هیچ گونه منع مصرف این مخلوط وجود نداشته باشد. اگر فرد از اسهال، نارسایی کلیه رنج می برد یا با مشکلاتی چون دیس بیوسی یا افزایش تشکیل گاز مواجه است، نمی توانید از سلولز استفاده کنید.