چه نوع آجیل می تواند در هنگام از دست دادن وزن غذا بخورد؟

آجیل غنی از پروتئین هایی هستند که بدن را برای مدت طولانی اشباع می کنند، چربی های گیاهی که بدن آن را راحت تر از حیوانات جذب می کند و همچنین توده ای از مولکول های مفید است. بسیاری از زنان می دانند که در هنگام از دست دادن وزن ممکن است آجیل بخورند. در حقیقت، با استفاده منطقی از این محصول، می توانید از پوند اضافی خلاص شوید.

مزایای آجیل

یکی از مفید ترین آجیل ها فندق است. در 100 گرم محصول حاوی 707 کالری است. اما، علی رغم این، زنان که علاقه مند به نوعی از آجیل هستند که می توانید در هنگام از دست دادن وزن بخورید، توجه به این آجیل است. هازل کاملا توسط بدن جذب می شود و در هنگام استفاده از آن وزن زیادی به دست می آید، بسیار دشوار است.

به گونهای که ممکن است گردوها را در نازک شدن بخورند، ضروری است که از مزایای آنها استفاده شود. آنها نه تنها کالری کمتری نسبت به فندق دارند بلکه آنها نیز قابل اعتماد تامین کنندگان نمک های معدنی و اسیدهای چرب مفید، ید و همچنین ویتامین C و E.

بادام زمینی انواع آجیل است که با استفاده از آن ایمنی را افزایش می دهد و خطر بیماری قلبی عروقی را کاهش می دهد. همچنین شما نباید در مورد آجیل کاج، بادام زمینی و بادام فراموش کنید - آنها به کاهش سطح کلسترول در خون کمک می کنند، کار دستگاه گوارش را ایجاد می کنند، بدن را از سموم و سموم پاک می کند، وضعیت مو، پوست و ناخن را بهبود می بخشد.

رژیم آجیل

این آجیل در از دست دادن وزن، به جای آسیب، مزیتی به ارمغان آورده است، استفاده از آنها در مقدار نامحدود امکان پذیر نیست. در یک روز تخلیه ناودانی، شما می توانید فقط 100 گرم هر آجیل مصرف کنید. در طول روز، مهم است که آب آشامیدنی زیادی بخورید - حداقل 1.5 لیتر. برای یک روز از چنین رژیم غذایی می توانید به طور متوسط ​​از 1 کیلوگرم وزن اضافی خلاص شوید. و با این حال، برای کسانی که در مورد اینکه آیا ممکن است هنگام خوردن آجیل در هنگام خوردن غذا در نظر بگیرد، فکر کنید که این کار را انجام ندهید.