به تازگی، اطلاعات به طور گسترده ای منتشر شده است که محدودیت های شدید در رژیم غذایی آنها موجب آسیب جبران ناپذیر بدن می شود. در این مورد، او به سادگی متوقف دریافت مواد مغذی مورد نیاز برای عملکرد طبیعی است. علاوه بر این، هر کسی نمی تواند به هیچگونه محدودیت در تغذیه پایبند باشد. بنابراین، بیشتر و بیشتر محبوب است سوال طبیعی از چگونگی از دست دادن وزن بدون رژیم غذایی و حذف معده است. دختران نمیخواهند بیشتر بدست آورند تا شخصیت کامل را بدست آورند.
تمام راهنمایی هایی برای کاهش وزن بدون رژیم غذایی می تواند به سه گروه اصلی تقسیم شود: اصلاح تغذیه، ورزش جسمانی، ماساژ.
فعالیت فیزیکی
به دنبال مشاوره در مورد چگونگی حذف عوارض اضافی در معده بدون رژیم غذایی و به سرعت از دست دادن وزن، همه سعی در اجتناب از آن لحظات است که به نوعی به استرس فیزیکی مرتبط است.
لازم نیست فورا به شدت عجله داشته باشید و هر روز برای تنظیم رکوردها برای چرخش مطبوعات ، به عنوان نتیجه، می گویند، نه آنچه که شما انتظار داشتید. بارهای فیزیکی باید انتخاب شوند تا رسوبات چربی زیر جلدی سوخته شوند و، برای مثال، تمرینات برای مطبوعات فقط منجر به ساخت عضلات خواهد شد. در نهایت، نتیجه برعکس خواهد بود - کمر تنها افزایش می یابد.
در این وضعیت، شما باید بر روی یک شیوه زندگی فعال تمرکز کنید. ایده آل درس های شنا و یا پیاده روی سریع برای فاصله های طولانی، دویدن، دوچرخه سواری است . این باعث جذب اکسیژن بدن و بهبود روند متابولیسم بدن می شود.
لازم نیست که خرید یک حلقه، به عنوان این ابزار ورزشی در یک زمان بسیار کوتاه شما اجازه می دهد برای رسیدن به کاهش شدید در مقدار سانتی متر بیش از حد در معده شما.
ماساژ شکم
بسیاری از شما خواهند پرسید چگونه می توانید با ماساژ منظم بدون رژیم غذایی وزن خود را کاهش دهید. پاسخ به این سوال بی اهمیت است. ماساژ تأثیر مثبتی بر شتاب جریان لنف دارد، که در نتیجه منجر به برداشت مایع اضافی از منطقه شکمی میشود.
برای رسیدن به کشش و کشش در ناحیه کمر، ماساژ این قسمت باید روزانه حداقل 5 دقیقه انجام شود. تکنیک بسیار ساده است: با استفاده از انگشت شست و انگشت، پوست را خرج کنید، آن را بکشید و آن را آزاد کنید.
چگونه به درستی غذا خوردن را بدون داشتن رژیم غذایی کاهش دهید؟
همانطور که متخصصان دندانپزشکی توصیه می کنند، می توانید بدون رژیم غذایی وزن خود را کاهش دهید، اگر شروع به مصرف زیاد مایعات کنید. یک روز از دو لیتر آب معمولی بدون گاز بخورید. برای سوزاندن فعال تر چربی در محل مشکل بدن، می توانید آب لیمو یا زنجبیل رنده شده را به آب اضافه کنید.
مهم است که نوشیدنی های الکلی، نوشابه های گازدار، غذاهای سرخ شده و پخت را از رژیم غذایی خود حذف کنید. به آرامی غذا مصرف کنید، به طوری که برای یک وعده غذایی او حداقل سی دقیقه طول می کشد - عجله نداشته باشید، آرام و ذهنیت نداشته باشید. همچنین نه
هر روز، حداقل یک برگ میوه تازه را در رژیم خود قرار دهید. استفاده از غلات درشت و سبزیجات مختلف ضروری نیست. فقط به یاد داشته باشید که بدن نمیتواند ماده بالستیک را تقسیم کند، بنابراین درصد زیادی از کالری به تنهایی در بدن ما نیست.
برای به دست آوردن اثر حتی بیشتر، به منوی روزانه یک لیوان شیر با سه قاشق سبوس اضافه کنید. برای کاهش کمر، سبوس علاوه بر ایده آل برای رژیم غذایی است.