اولین گام را بیابید، با یک غریبه تماس بگیرید، به یک قرارداد گرانقیمت برسید، از کار خسته شده استقبال کنید ... این اقدامات را می توان بدون وقفه ذکر کرد. اما نوعی از افرادی است که هرگز در زندگیشان متعهد نیستند. گسل آنها عدم قطعیت آنها در توانایی های خود است. امروزه میلیون ها نفر با این مشکل مواجه هستند که مدت ها پیش موفق تر شده اند. آنها کسانی هستند که به مقاله ما در مورد چگونگی غلبه بر ناامنی و احساس قدرت در خود اختصاص داده اند.
ناامنی در خود - علل
مطالعات مستقل اخیر نشان داده اند که تقریبا 90 درصد از جمعیت جهان به نوعی کمپلکس دارند و می توانند در زندگی بسیار بیشتر از آنچه که اکنون دارند، به دست آورند. اما در لحظه ای حیاتی، آنها با اعتقاد به خود رهبری می شدند و عقب نشینی می کردند.
کجایی که خودت شک می کنی که با یک حرفه ای مواجه می شود، با جهان خارج ارتباط برقرار کن و فقط از زندگی لذت ببری؟ برای تمام اشتباهات بزرگسالان در تربیت فرزندان سرزنش کنید. ما در مورد خودمان از دیگران یاد میگیریم و اول از همه از والدینمان. شنیدن هر نشانه ای در آدرس ما، ما شروع به شکل دادن ایده خودمان می کنیم. در حال حاضر تصور می کنید که کودک، چه کسی دائما انتقاد می کند؟ "شما قادر به هیچ چیز نیستید"، "چرا من چنین مجازاتی را نیاز دارم؟"، "شما دائما اسباب بازی ها را پرتاب می کنید!" لیست را می توان به طور نامحدود ادامه داد. والدین سعی می کنند آموزش دهند، اما در عوض در روان شکننده تصاویر و موانع کودک، که در دوران بزرگسالی او نمی تواند برتری پیدا کند، شکل می گیرد. بدون ایمان به خود، یک نفر خجالتی و بی رحم می شود. ناامنی نشانه هایی از جمله مجتمع های ثابت، نارضایتی از زندگی و موارد شدید گرايش به عادت های بد، افسردگی و حتی خودکشی را نشان می دهد. اما هنگامی که پدر و مادر مجبور به حمایت از کودک در زمانی که او به آن نیاز داشت. خوشبختانه، حتی در بزرگسالی هم ممکن است شک و تردید را از بین ببرد. و بسته به پیچیدگی وضعیت، ارتباط با روانشناس لازم نیست. شما می توانید مجتمع های خود را خودتان ببرید.
چگونه برای غلبه بر شک و تردید خود؟
راه های زیادی برای مقابله با ناامنی وجود دارد. و همه آنها به نحوی با خودآگاهی و ارتباط با ترس خود در ارتباط هستند، همانطور که می گویند «چهره به چهره». برای شروع، ما باید با پیدا کردن یک زبان مشترک با خودمان، مشکل حل این مشکل را حل کنیم:
- به یاد داشته باشید چگونه و در چه شرایطی شما موفق به کنار آمدن با هیجان. چه کسی به شما کمک کرد؟ بنابراین، آیا این شرایط وحشتناک و ناراحت کننده بود، همانطور که به نظر می رسید پس از آن؟
- اگر اغلب نگران زمانی باشید که شما عجله دارید و از اشتباه می ترسید، سعی کنید زمان کمتری داشته باشید و در مورد کارهایی که به شما داده اید فکر کنید. هنگام تصمیم گیری مهم، نباید عجله کرد. به خودتان اجازه دهید که کار خود را انجام دهد و با سرعت معمولی خود فکر کند، تا احساس نارضایتی خود را دوباره احساس نکنید.
- در مواجهه با وضعیت هیجان انگیز، سعی کنید تصور کنید چه اتفاقی خواهد افتاد اگر با آن مقابله نکنید. پس از آن به نظر می رسد که شما در حال حاضر ترسناک است؟ گاهی اوقات هر فرد حق اشتباه دارد، بنابراین تردید در اینجا بی فایده است.
- به اطراف نگاه کنید و فکر کنید، و برای چه کسی می خواهید اعتماد به نفس و موفقیت داشته باشید؟ آیا برای یک فرد بیگانه، برای ارزیابی دیگران یا برای خودتان تلاش می کنید؟ اگر شما خودتان را دوست دارید و به همان شیوه ای که در حال حاضر هستید، آیا به خاطر دیگران وقت آزاد خود را از دست نمی دهید؟
- در محیط شما فردی را که به شما اعتقاد دارد پیدا کنید و همیشه از شما حمایت می کند. او را در موقعیت های دشوار زندگی قرار دهید. شاید منبع الهام و انگیزه ای باشد که شما آنقدر کم است.
علاوه بر کار معنوی بر روی خودتان، سوال در مورد چگونگی خلاص شدن از عدم قطعیت را می توان در عمل حل کرد. برای انجام این کار، سعی کنید بیرون بروید و دیگران کاری را انجام ندهید که ذهن شما را تشکیل ندهد. به عنوان مثال:
- به هر فروشگاه بروید و از فروشندگان بخواهید تا یکی از کالاها را نمایش دهند و در مورد آن بگویند. پس از همه شما خداحافظی کردید و بدون هیچ چیز چیزی را ترک کردید؛
- در فروشگاه دیگری یا غرفه از شما می خواهد که پول را برای شما مبادله کنید؛
- از مردم می پرسم که چقدر طول می کشد، چگونه می توانید به یک فروشگاه بروید، از آنها بخواهید تا پول و یا سیگار را بخرند؛
- به کافه بروید و از آنها بخواهید از تلفن خود استفاده کنند. سفارشات را انجام ندهید، اما با وجود خشم کارگران کافه، بر درخواست شما اصرار ورزیدید؛
- از فردی که در اتوبوس نشسته است بپرسد به شما یک صندلی بدهد دلیل آن تماس نیست ضروری است. به سادگی درخواست را صدا کنید
شما می توانید موقعیت های مشابه خودتان را بیابید. با استفاده از لحظاتی که در زندگی شما به وجود آمده است و به وضوح نشان دهنده نگرانی شماست. به یاد داشته باشید که بهترین راه برای از بین بردن ترس ها این است که کاری را که از آن می ترسید انجام دهید. این کار را انجام دهید و در مورد چگونگی مقابله با عدم قطعیت برای شما تصمیم گیری خواهیم کرد.