از قهوه نازک تر یا چرب تر می شود؟

بسیاری از مردم به طور معمول نمی توانند از خواب بیدار شوند و صبح روز خود را بدون یک فنجان قهوه صرف کنند. اما بیشتر دختران علاقه مند هستند، از قهوه نازک و یا چربی. بسیاری از مردم می دانند که این نوشیدنی در بسیاری از رژیم های غذایی مصرف می شود، زیرا کالری کم است. اما در اینجا ارزش توجه به مقدار نوشیدنی که می نوشید، اگر شما 5 فنجان در روز بخورید، آن را همانند خوردن یک صفحه از برش غنی است. بنابراین اجازه دهید هنوز هم دریابیم که آیا از قهوه خسته شده اید.

دانه ها

اولین چیزی که باید توجه داشته باشید، دانه های قهوه است که در آن آنزیم ها، کربوهیدرات ها و چربی های زیادی وجود دارد. همه می دانند که آنها سرخ شده و در طی این روند مقدار چربی ها به طور قابل توجهی کاهش می یابد، اما مقدار پروتئین ها و کربوهیدرات ها افزایش می یابد. به همین دلیل، مقدار انرژی کاهش می یابد و عملا برابر با 0 است. علاوه بر این، دانه ها زمین و پودر به دست می آیند. شما باید بدانید که اگر آب کمی به فنجان بریزید، محتوای قهوه به میزان قابل توجهی افزایش می یابد. در اینجا چند نمونه از نوشیدنی های محبوب وجود دارد: آمریکایی - 2 کیلوکالری، کاپوچینو - 75 کیلوکالری، و در mocha - 165 کیلو کالری.

علل پوند اضافی

ما می توانیم با اعتماد به نفس بگوییم که قهوه چربی را افزایش می دهد، اگر آن را با یک ساندویچ یا کیک بنوشید. همچنین تعداد کالری ها به دلیل شکر و عسل افزایش می یابد که بسیاری از آنها به یک نوشیدنی تقویت کننده کمک می کنند. از قهوه نازک، اگر شما کرم به آن اضافه کنید، اما می دانید که این مربوط به شیر نیست. چنین نوشیدنی پس از تمرین شدید مفید است، زیرا این امر به بازگرداندن قدرت به دست می آید.

وزن قهوه ای از دست رفته درست است، فقط اگر قهوه درست کنید. برای اینکه شما بتوانید قهوه کم کالری را بپزید، بیایید به مقدار کالری موجود در مواد تشکیل دهنده ای که به نوشیدنی اضافه می کنید نگاه کنید:

• در 1 قاشق چای خوری قند - 25 کیلوکالری، عسل - 67 کیلوکالری، شکر نیشکر - 15 کیلوکالری؛
• در 50 میلی لیتر شیر چربی - 24 کیلوکالری، بدون چربی - 15 کیلوکالری؛
• در 1 قاشق غذاخوری. یک قاشق کرم مایع - 20 کیلوکالری، شلاق - 50 کیلوکالری، سبزی - 15 کیلوکالری، خشک - 35 کیلوکالری.

حالا شما می دانید اگر از قهوه از دست می دهید و یا هنوز چربی دریافت می کنید، و شما می توانید یک نوشیدنی صبحانه بخورید، اما درست، نوشیدنی کم کالری.