ناحیه شلوار همواره یکی از مشکالت ترین زنان هر زن است. حتی زمانی که قطعات باقی مانده موفق به ترتیب شد، وزن بیش از حد بر روی باسن نمیخواهد تسلیم شود. ساده ترین و رادیکال ترین راه حل این مشکل لیپوساکشن است. حذف بیش از حد از ناحیه کمر در اسرع وقت حذف می شود و نتیجه تقریبا بلافاصله قابل مشاهده است. اما این مدال دارای طرف دیگر است. حتی اگر یک سانتیمتر اضافی در ناحیه کمر و بیرون رفتن، بدون اصلاح تغذیه و ورزش، آنها خیلی سریع به محل اصلی خود باز می گردند.
معنی در برابر گوش در باسن
اولین چیزی که باید در مبارزه برای باسن زیبا یاد بگیرید - یک معجزه اتفاق نخواهد افتاد. این یک کار طولانی و سخت است. برای خلاص شدن از گوش در ناحیه کمر، شما حداقل دو یا سه ماه کار خوب در خود دارید.
برای شروع، شروع به چسباندن دهان خود را با کمک باند بعد از 6 بعد از ظهر! راه را برای قارچ را فراموش کرده اید، چربی های حیوانی و کربوهیدرات های ساده - دشمنان اصلی شما هستند. بدون کیک، شکر یا کیک.
برای از بین بردن گوش در ناحیه کمر، لازم است که به درستی به عنوان دست کار کنید: یک ماساژ خوب با نتایج خوب انجام می شود. مؤثرترین و پیچیدهترین وسیله، کمک به از بین بردن گوشها در ناحیه کمر، فعالیتهای جسمانی بوده و همچنان ادامه دارد. در حال حاضر این روش مبارزه را در جزئیات بیشتر در نظر بگیرید.
تمرین برای کمک به حذف گوش در ناحیه کمر
این تمرین ها را به طور مرتب انجام دهید و از یک شکل زیبا لذت ببرید:
- موقعیت شروع: روی تخت یا نیمکت، در کنار شما قرار دارد در حال حاضر ما شروع به کار با پا بالا. شما باید پاهای خود را از بالا و به طبقه بچرخانید، در حالی که آن را مستقیما نگه دارید. برای شروع، کافی است که 10 تا 15 مهاجم را در هر پا بگذارید. با گذشت زمان، تعداد مگس ها باید افزایش یابد.
- اسکات ها ورزش بسیار موثر، کمک به هر دو برای حذف گوش ها بر روی باسن و تقویت عضلات دهانی است. برای شروع، شما نیاز به ساخت برخی از نیمکت نشست های آهسته دارید و سپس آنها را با اسکیت های سریع جایگزین کنید. در انجام این کار، دستها به جلو حرکت می کنند. شکم خود را تنگ و پشت سر خود نگه دارید. 10 جایگزین آهسته و سریع نشستن. این یک تمرین دشوار است، اما نتایج به شما خواهد داد. برای شروع، به اندازه کافی 50 نشستن وجود دارد، در زمان آنها باید دو برابر شود.
- چرخش بگذارید و پشت سرتان روی زمین بمانید. پاها باید به طور متناوب در دو طرف کاشته شده و به بدن کشیده شده، کمی آنها را به طرف دیگر چرخانده. وقتی پاها را بالا می برید، اطمینان حاصل کنید که آنها همیشه سایبان هستند. زمان کافی برای هر طرف 10 بار وجود دارد.
- شما می توانید سقوط اضافی در پرش را رها کنید. در نگاه اول این یک تمرین ساده و کاملا بی اثر است. اما انجام هر روز صد پرش، شما متوجه خواهید شد که این بسیار پیچیده و موثر است.
چگونه از گوش دادن به باسن با ماساژ خلاص شوید؟
تمرینات جسمانی واقعا کمک می کند که گوش ها را بر روی ناحیه کمر قرار دهید. ماساژ درمانی از دست دادن وزن ماساژ لذت بخش تر کمک می کند. شروع به نوازش کنید، به تدریج نیروی فشار را افزایش دهید. سپس دست های خود را با دست های خود را مالش دهید، باید پوست خود را مالش دهید و آنرا بشویید تا لایه چربی شروع به از بین رفتن کند.
در داروخانه ها، شما می توانید شیشه ای خلاء برای ماساژ خریداری کنید. این بانک معجزه ای در ده جلسه سلولیت را از بین می برد. ضروری است که پوست را با روغن روغن کند و ظرف 10 تا 15 دقیقه را روی پوست بمالید. سازمان دیده بان نیروی فشار را به خودتان کبود نیست.
برای این منظور، شما می توانید انواع مختلف دستکش های سخت، برس های چوبی خاص و ماساژور غلتکی متصل کنید. حتی می توانید ماساژ ضد سلولیت را با یک حوله انجام دهید، فقط آن را به یک تورنیک تنگ تبدیل کنید. توصیه می شود قبل از شروع دوره با پزشک مشورت کنید. حتی ماساژ دارای اختلالات خاص خود است: سرماخوردگی، بیماری های عفونی یا مزمن، ضایعات پوستی.