به آرامی از دست دادن وزن، رویای استاندارد کسانی است که دوست دارند از خواب بیدار شوند، چیزی نیست که باید در شب بخورید، بلکه باید به چربی نیز اضافه شود. بله، معمولا کسانی که مفید هستند، وزن خود را به آرامی و به آرامی از دست می دهند، به تدریج زندگی خود را تغییر می دهند. سریع ترین رژیم غذایی یک تاج گلدان است که می خواهند تمام ساحل را با لکنت خود تسخیر کنند. خب، بگذارید فرصتی را برای ایجاد آرزوهای خود به دست بیاوریم.
رژیم غذایی برای آخر هفته
تنها شانس بعد از گذشت بیش از یک سال از براندازی این است که حتی برای یک روز از محدودیت ها نداشته باشیم، این است که خود را از وسوسه ها محافظت کنیم. در طی سریع ترین رژیم غذایی برای کاهش وزن، که، به هر حال، یک روز طول می کشد، بهتر از خانه نمی روید، یا اگر به مردم بیایید، کیف پول خود را در خانه فراموش کن، به طوری که شما نمی توانید چیزی خوشمزه بخرید.
سریع ترین و ساده ترین رژیم غذایی شما شبیه یک روز روزه است، بنابراین فعالیت حرکتی خود را محدود کنید و همچنین فعالیت کاری خود را محروم کنید.
مقادیر
در مورد منو برای ساده ترین و سریع ترین رژیم غذایی، همه چیز اینجا بسیار ساده است:
- قبل از صبحانه برای نیم ساعت یک لیوان آب گرم را می خورید؛
- برای صبحانه 2 تکه نان سیاه، 1 گریپ فروت، یک فنجان چای سبز با عسل؛
- برای ناهار 100 گرم گوشت بدون چربی پخته شده، سالاد از سبزیجات پخته شده، 1 پرتقال؛
- میان وعده بعد از ظهر از چای گیاهی تشکیل شده است
- و برای شام شما باید از 100 گرم ماهی آب پز یا سالاد میوهی طعم دار با آب لیمو طعم بگیرید.
اثرات جانبی
این سریع ترین و امن ترین رژیم غذایی است، زیرا در اصل هیچ کس شما را گرسنه نمی کند و تمام موارد فوق به اندازه کافی برای زندگی است.
اما اگر به غذا خوردن بیشتر غذا می خورید، اگر خودتان را به طور مداوم جویدن و تنقلات عادت دهید، حتی یک روز هم دشوار می شوید. خواب آلودگی، سرگیجه، از دست دادن قدرت و حملات بدبینی. سعی کنید تمام فشارها را در این روز رژیمی محدود کنید.