بسیاری از مردم از خود می پرسند: آیا بدون رژیم های سخت و ورزش های خسته کننده می توان وزن خود را از دست داد؟ شما می توانید یک مثال زنده از این - خود ماساژ برای از دست دادن وزن. مزیت اصلی آن بازگرداندن سیستم لنفاوی بدن است که به نوبه خود، چربی زیر جلدی را بهبود می بخشد و سوخت و ساز بدن را بهبود می بخشد.
چگونگی انجام ماساژ برای از دست دادن وزن؟
خود ماساژ برای کاهش وزن باید شامل حداقل 7 جلسه باشد. و شکاف بین آنها نباید بیش از یک روز باشد. اعتقاد بر این است که برای اثر بیشتر ماساژ بهتر است با دست انجام شود، بدون استفاده از وسایل دست ساز، به عنوان مثال، دستشویی سفت و یا ماساژ ویژه.
هنگام ماساژ قسمت های مختلف بدن، ارزش چندین قاعده را یادآوری می کند.
برای مثال ماساژ دستی برای کاهش وزن در ناحیه کمر باید در موقعیت نشسته انجام شود. ما یک پا را روی کف گذاشتیم، آن را در کنار مبل قرار دادیم و آن را ماساژ دادیم. ماساژ برای کمر باریک تنها در موقعیت ایستاده است، به طوری که به ارگان های حیاتی با حرکات تیز دست ندهید.
اما در مورد چگونگی ماساژ برای از دست دادن وزن در قفسه سینه - این ارزش توجه دارد. غدد پستان بسیار منصفانه است و بنابراین هر فشار قوی بر روی آنها می تواند منجر به آسیب های مکانیکی و کبودی شود. موقعیت درست - نشستن روی صندلی و صاف کردن چانه اش. ماساژ از بالا به پایین شروع می شود - از کلوسیک تا چانه. اما بیش از 4-5 حرکات تکراری برای یک جلسه از آن استفاده نکنید.
انواع خود ماساژ برای از دست دادن وزن
ماساژ عسل برای از دست دادن وزن شکم یک روش بسیار رایج و ساده است. خواص مفید عسل اجازه نمی دهد که شکم خود را "نیاز": آن را جذب و به سرعت حذف سموم از بدن و حذف چربی اضافی، پاک منافذ. بنابراین پس از چنین ماساژ پوست صاف و ملایم می شود. این جلسه به 10 دقیقه محدود می شود. اقدامات اصلی نوازش و سوزن شدن است. و به عنوان مواد اضافی برای عسل، شما می توانید از اسانس های مختلف استفاده کنید.
ماساژ زهکشی برای کاهش وزن در اوایل قرن بیستم شناخته شد. این کار به سه صورت انجام می شود: سطحی، عمیق و درونی. این همه به میزان اضافه وزن در بدن بستگی دارد. پس از 8 جلسه، شما می توانید پویایی مثبت را ببینید: سلولیت شروع به ناپدید شدن، پوست می شود و رگ های واریسی ناپدید می شوند. اما این ماساژ را می توان قبل از 2 ماه بعد تکرار کرد.
بهترین ماساژ برای از دست دادن وزن منظم است. در مورد سلامتی خود را فراموش نکنید و برای ایده آل تلاش کنید!