قبلا، سبوس چیزی بیشتر از زباله بود، اما بیشتر مردم شروع به علاقه به رژیم غذایی متعادل و یک شیوه زندگی سالم، محبوب تر این محصول تبدیل شد. دانشمندان قبلا ثابت کرده اند که برای بدن انسان نان با سبوس بسیار مفید است.
ترکیب نان سبوس
ویتامین های موجود در نان با سبوس شامل انواع پروتئین، کلسیم، کلسیم، ویتامین B و همچنین سلنیوم ، فسفر، پتاسیم، سدیم، کولین، منگنز و کلسیم است که برای بدن بیش از حد مورد استفاده قرار می گیرد. مقدار کالری نان غلات در هر 100 گرم 248 کیلوکالری است، اما حتی با وجود این، یک رقم نسبتا بالا، به محصولات غذایی اشاره دارد. و از آنجا که ترکیب ویتامین و مواد معدنی آن منحصر به فرد است، این محصول در منوی درمانی قرار دارد.
برای نان سبوس مفید است؟
استفاده از نوشیدنی otrubnogo در درجه اول به دلیل حضور در آن از ویتامین ها است. ویتامین B6 موجود در این نان در مقدار زیادی از توازن روانی خود مراقبت خواهد کرد. عملکرد عادی سیستم عصبی ویتامین B12 را تامین می کند. بحث در مورد مزایای اسید اسکوربیک و ویتامین E، لازم نیست، زیرا این ویتامین ها در نان با سبوس در فراوان است. همچنین در این محصول اسید لیمومیک وجود دارد که بدن برای پشتیبانی از زندگی بسیاری از سیستم ها نیاز دارد. روی موجود در این نان، برای عملکرد طبیعی مغز ضروری است. البته این نوع نان برای اکثر مردم خوشمزه و آشنا نیست، اما جایگزین خوبی برای نان گندم معمولی است.
کپسول پستان برای کاهش وزن
اگر تصمیم به مبارزه با اضافه وزن دارید و به رژیم غذایی پایبند هستید، نوشیدن نان ضروری نیست. نان معمولی را می توان با نان با سبوس جایگزین کرد. فیبر، که حاوی آن است، نه تنها حس اشباع را فراهم می کند، بلکه همچنین باعث از بین بردن "سهام" غیر ضروری بدن می شود. نشستن در رژیم غذایی، شما می توانید چند تکه از چنین نان یک روز را تحمل کنید. حتی اگر شما به رژیم ها نپردازید، توصیه می شود روزهای گهگاه استراحت را تنظیم کنید، در آن زمان فقط چای سبز، سالاد سبزیجات و نان سبوس را مصرف کنید. توصیه می شود این کار را هر 3 هفته انجام دهید.
درمورد استفاده از نعناع تجویز شده
علیرغم همه مزایای آن، سبوس نان و آسیب می تواند موجب سلامتی شود. با این حال، تنها با چنین بیماری هایی مانند کولیت، پانکراتیت، هموروئید، زخم دوازدهه و معده، گاستریت در مرحله حاد امکان پذیر است. این بدان معناست که سبوس موجود در نان، که ذرات درشت است، می تواند با پردازش آنها مشکلاتی ایجاد کند یا به ارگان بیمار آسیب برساند.