هیچ مخفی نیست که هر نوع توت هایی که طبیعت به ما ارائه می دهد نوعی "قرص" است - اگر نه همه بیماری ها، حداقل از کمبود ویتامین. از این مقاله به شما خواهد آموختم که چطور توت سیاه است، چرا آنها آن را یک پزشک عمومی میدانند و چگونه در موارد مختلف آن را اعمال می کنند.
چه ویتامین ها شامل زغال اخته است؟
زغال اخته دارای مواد مفید است که به مقابله با جرم بیماری هایی که در روزهای ما رایج است کمک می کند. این حاوی ویتامین A ، C، B6، PP، و همچنین مواد معدنی پتاسیم، منیزیم، مس، فسفر، آهن و بسیاری دیگر است. انواع توت ها شامل فلاونوئیدها، پکتین ها، اسانس ها و اسیدهای آلی هستند که تنها به ساختار ویتامین و مواد معدنی آن افزوده می شود.
به طور منظم خوردن زغال اخته، شما نه تنها مصرف روزانه مواد مغذی را به شکل قابل هضم پذیری پر می کنید، بلکه به طور قابل توجهی وضعیت تمام سیستم های بدن را بهبود می بخشد. زغال اخته یک توت واقعا منحصر به فرد است که می تواند به مقابله با بسیاری از بیماری ها کمک کند.
زغال اخته برای از دست دادن وزن
در هر رژیم غذایی برای کاهش وزن، حتی اگر مبتنی بر تغذیه مناسب باشد، فرد باید رژیم غذایی خود را کاهش دهد که سبب از بین رفتن مواد مغذی بدن می شود. این، به نوبه خود، باعث ریزش مو، مشکلات پوستی، ناخن دهان و مو می شود. اجتناب از همه این کمک می کند تا ساده در رژیم غذایی خود را از زغال اخته.
چندین مثال را در مورد چگونگی هماهنگی این توت در رژیم غذایی نازکی بر اساس یک رژیم غذایی سالم در نظر بگیرید.
مثال 1
- صبحانه: چند تخم مرغ آب پز، سالاد سبزیجات، چای بدون قند.
- ناهار: سوپ نور با سبزی.
- اسنک: 0.5 - 1 لیوان زغال اخته و یک لیوان چای بدون قند.
- شام: ماهی پخته شده با سبزیجات.
مثال 2
- صبحانه: فرنی فرنی با افزودن زغال اخته، چای بدون قند.
- ناهار: گندم سیاه با گوشت گاو.
- شام: پودر مرغ با چاشنی سبزیجات یا کلم بروکلی .
مثال 3
- صبحانه: مهره با گوجه فرنگی، یک فنجان قهوه بدون قند.
- ناهار: خدمت سوپ، یک تکه نان سبوس دار.
- میان وعده بعد از ظهر: یک لیوان ماست نعناع با زغال اخته تازه.
- شام: گوشت گاو، گردو با کلم.
خوردن بر اساس چنین رژیم غذایی، شما می توانید از وزن اضافی خلاص شوید و به مشکل کمبود مواد مغذی برسید.
مزایای زغال اخته تازه و خشک
با تشکر از زغال اخته شما می توانید بسیاری از مشکلات بهداشتی حل کنید، و شما می توانید از انواع توت تازه و خشک استفاده کنید. بیایید خواص مثبت آن را در نظر بگیریم:
- آنتی بیوتیک طبیعی و آنتی بیوتیک؛
- اثر مفید بر روی میکرو فلورا؛
- پس زمینه هورمونی زن را بهبود می بخشد
- به شکل جدید از یبوست کمک می کند، به صورت خشک - از اسهال؛
- یک ابزار عالی برای درمان کبد؛
- به عنوان یک درمان سرفه عمل می کند؛
- در بیماری های معده موثر است
- به بیماری های دستگاه تناسلی تناسلی کمک می کند؛
- کمک می کند تا وضعیت دیابت را کاهش دهد؛
- حذف سرباره، سموم، نمکهای فلزات سنگین؛
- کار تمام اعضای داخلی را بهبود می بخشد
- عادی متابولیسم؛
- دفاع از سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند.
انواع توت ها از زغال اخته فقط سودمند هستند، اما فقط برای افرادی که از اگزالات و آلرژی رنج می برند، مضر هستند. داروهای ضد انعقاد دوم، عدم تحمل فردی یا واکنش آلرژیک است. در تمام موارد دیگر، شما می توانید به زغال اخته به رژیم غذایی خود تبدیل کنید و از مزایای آن و طعم لذت ببرید.
مهم نیست فراموش نکنید که جوجوبا مواد بدی را از محیط زیست جذب می کند، بنابراین می توانید فقط توت هایی که در مناطق ایمن زیست محیطی برداشت شده اند را بخورید. توت جمع آوری شده در جاده ای که به شهر منتهی می شود، به طور بالقوه برای سلامتی شما تهدید می کند.