شکل زیبا و باریک ایده آل برای هر دختر است. بسیاری از آنها آماده هستند تا برای رسیدن به مقادیر ایده آل، بدون در نظر گرفتن قیمت که باید برای کاهش سریع وزن هزینه کنند، آماده هستند. اما شما باید با سلامت خود پرداخت کنید.
منودیت و گرسنگی منجر به آیتامینوزیس، تضعیف ایمنی، اختلالات گوارشلو می شود. در ترکیب با اعمال جسمی بیش از حد، چنین سیستم های قدرت بدن را از بین می برد، موجب وخامت سریع پوست، مو و ناخن می شود. و سوال از چگونگی از دست دادن وزن بدون صدمه به سلامتی کاملا مرتبط است. برای این، فقط باید روز به روز سعی کنید چندین توصیه را دنبال کنید که به شما کمک می کند سرعت متابولیسم را کاهش دهید، که سبب کاهش وزن می شود.
خوردن و از دست دادن وزن
با افزودن غذاهای روزانه به غذاهای تحریک کننده هضم، می توانید به راحتی و به راحتی چند ماه در هر کیلوگرم کاهش دهید. به طور کلی، این محصولات حاوی ترکیبی از اسیدهای آمینه، ویتامین B ، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها هستند. در واقع این مواد شامل زنجبیل، آناناس، میوه های مرکبات، به خصوص گریپ فروت، اسفناج، سیب و فلفل جلاپنو هستند. فقط نصف گریپ فروت قبل از غذا بخورید یا چای زنجبیل را بعد از غذا بخورید، یا چندین فلفل جلافنو را در طول آشپزی اضافه کنید. این روند فرایند متابولیسم، حذف سموم از بدن و تحریک تجزیه چربی ها را سرعت می بخشد.
اول از همه، خوردن مواد غذایی با محتوای کالری منفی برای از دست دادن وزن. این شامل محصولات برای هضم است، که بدن انرژی بیشتری از آن دریافت می کند. اول از همه، این خواص سبزیجات: کرفس، کلم بروکلی، گل کلم، بادمجان، کدو سبز، چغندر، مارچوبه. گوشت بدون چربی جوش، لاغر ماهی، غذاهای دریایی، هندوانه، انبه، پاپایا، توت فرنگی، خربزه، تمشک، نارنگی و پرتقال.
بار فیزیکی
تمرینات خود را شروع کنید تا سریعتر وزن کم کنید. لازم نیست که خودتان را با اشغال طولانی مدت بکشید، زیرا برای سرعت بخشیدن به سوخت و ساز بدن به اندازه کافی 10 تا 15 دقیقه است
دوچرخه سواری، شما می توانید لذت بردن و از دست دادن وزن در همان زمان. وقتی دوچرخه سواری، افزایش گردش خون، سلولها با اکسیژن اشباع می شوند، جریان لنفاوی شتاب می یابد، که منجر به اکسیداسیون و تجزیه بافت چربی و حذف سموم از بدن، عضلات ران و شکم تقویت می شود، سلولیت ناپدید می شود.
سعی کنید به توصیه های فوق در بالا اشاره کنید. نوشیدن یک لیوان آب نیم ساعت قبل از غذا خوردن. غذاهای سرخ شده را با پخته یا بخار جایگزین کنید. و خیلی زود شما نازک رشد می کنید، سیستم ایمنی بدن خود را تقویت می کنید، تسلط و نیرومندی را به دست می آورید!