همه ما در مورد یک رژیم غذایی جداگانه چندین بار شنیده ایم، اما تقریبا هیچکس نمی تواند از دانش خود در باره مبدأ این اصطلاح سخن بگوید. اصول چنین سیستم غذایی در نوشته های آنها بوسیله Avicenna و Paracelsus نوشته شده است. با این حال، در زندگی روزمره ما مفهوم Herbert Sheldon مواد غذایی جداگانه معرفی شده است.
بر اساس اصل حدس زدن ساده است - محصولات مختلف نیاز به شرایط مختلف هضم دارند، بدین معنی که آنها نباید به طور همزمان مصرف شوند، زیرا در دستگاه گوارش محیط اسیدی و قلیایی (اول برای پروتئین لازم است، دوم برای کربوهیدرات ها)، به طور کلی برای هر دو برای محصولات دیگر
رژیم جداگانه با توجه به شلدون امکان هضم را تسریع می کند، از فرآیندهای فروپاشی خلاص می شود، که فقط به دلیل غذای هضم نشده اتفاق می افتد، و همچنین چاقی را درمان می کند، علت آن اغلب بدتر شدن عملکرد تومور دستگاه گوارش است.
قوانین اصلی برای تغذیه جداگانه شلدون
منوی قدرت جداگانه Sheldon بر اساس مجموعه ای از قوانین ساخته شده است، اما برای شروع، شما باید خودتان را به حداقل نیازهای اولیه تطبیق دهید.
تحت هیچ شرایطی محصولات و ترکیبات زیر - سس مایونز، ساندویچ، کالاهای کنسرو شده، پنیر با کشمش، بنفش با کشمش، پنیر، مربا، گوشت با سس ترش یا تیز وجود ندارد.
ترکیبات خوب:
- چربی با نشاسته؛
- خربزه با میوه غیر اسیدی؛
- سبزی نشاسته نشاسته ای با نشاسته / پروتئین / چربی نیست
- سبزیجات با میوه ها و پنیر دلخواه؛
- سبزیجات با میوه های شیرین و نیمه خشک.
رژیم جداگانه با توجه به شلدون توصیه می کند که رژیم غذایی خود را به صورت زیر تهیه کنید:
- صبح باید خوردن میوه ،
و سپس کبد، ماست، ماست، پنیر؛ - در ناهار باید نشاسته مصرف کنید
- برای شام شام بخور
موارد و پدیده های زیر هضم ما را تحت تاثیر قرار می دهد:
- فیزیکی شدید فیزیکی یا ذهنی بلافاصله پس از غذا اجازه نمی دهد که غذا به درستی هضم شود.
- مکالمات پر جنب و جوش، خواندن و یا کار با غذا کار کار دستگاه گوارش را پیچیده می کند؛
- مهم است که رژیم غذایی را با خوردن پروتئین یا نشاسته ای رعایت کنید.