شاید برای هر کسی، این راز نیست که الکل بر وضعیت سلامت ما و به طور مستقیم در بدن ما تاثیر می گذارد. الکل به سادگی توسط تعدادی کالری بی فایده است که هیچ مزیتی ندارد.
تعداد کالری در الکل
اول از همه، قابل توجه است که حتی 100 گرم نوشیدنی های الکلی می تواند بیش از 350 کالری داشته باشد! این رقم برای طرفداران یک شیوه زندگی سالم و برای افرادی که به رژیم پایبند هستند، غیر قابل تصور است.
- شاید بیشتر نوشیدنی های کالری، لیکور شیرین نامیده شود، بهتر است از آن به طور مستقیم در غذا استفاده کنید تا طعم ظرف و مقدار بسیار کمی را بهبود بخشد.
- علاوه بر این در لیست ما نوشیدنی های قوی مانند، مانند ودکا را اختصاص می دهیم.
- کالری آنها بین 220 تا 250 کیلوکالری است.
- به طرز وحشیانه ای، نوشیدنی های امن تر، از لحاظ محتوای کالری، آبجو است. محتوای کالری این الکل بیش از 45 نیست، با این حال، فراموش نکنید که در یک بطری آبجو 500 میلی لیتر و تعداد کمی از مردم خود را به یک نوشیدنی محدود می رسانند، که در آن کالری به عنوان 100 گرم ودکا است، بنابراین توصیه نمی شود که از آبجو استفاده کنید.
چگونه الکل بر کاهش وزن تاثیر می گذارد؟
شایان ذکر است که متخصصان تغذیه نظرات بسیار متناقض در این مورد بیان کرده اند. اگر به رژیم سختی پایبند باشید، پزشکان حتی توصیه می کنند یک لیوان شراب خشک را روزانه بخورند تا بتوانند تمام بدن را در یک لحظه حفظ کنند. اما، اگر شما فقط یک طرفدار تغذیه مناسب هستید، فقط باید کالری هایی را که الکل در آن وجود دارد، در نظر بگیرید، برای جلوگیری از آسیب به بدن. علاوه بر این، نوشیدنی های الکلی می توانند اشتها را بیدار کنند، که برای کاهش وزن می تواند عواقب ناخوشایندی داشته باشد.
چرا الکل نمیتواند وزن کم کند؟
اگر یک ارگانیزم ناشی از الکل باعث تغذیه غذا شود، اما در عین حال آن را دریافت نخواهد کرد، بنابراین تمام کالری هایی که به شکل چربی تولید شده اند، "به صورت" ذخیره می شود. به همین دلیل برای بهترین نتیجه رژیم غذایی شما باید از الکل بیش از حد خودداری کنید. و یکی دیگر از لحظات قانع کننده برای امتناع از مصرف الکل، کالری خالی است که الکل را در قالب کربوهیدراتهای ساده حمل می کند که بار منفی روی پانکراس را نشان می دهد.
به طوری که شما در محتوا کالری خوبی هستید، ما جدول شما را ارائه می دهیم.