لاغر بلغور جو دوسر در بانک برای کاهش وزن - یک گزینه عالی برای صبحانه است، که نه تنها سالم است، بلکه خوشمزه است. مهم است که یک مخزن (حجم حداقل 400 میلی لیتر) را با یک درب تنگ انتخاب کنید و اگر با یک دستگاه قفل مخصوص باشد بهتر است. این ظرفیت برای ساخت فرنی به دلایلی انتخاب شد؛ اولا، اندازه ایده آل یک خدمت است، و دوم، به لطف بانک، صبحانه می تواند به کار یا آموزش برسد. دستور العمل یونجه لاغر شامل انواع توت ها، میوه ها و دیگر مواد افزودنی است که باعث می شود ظرف ها حتی خوشمزه تر و مفید باشند.
مزیت بلندی بلغور جو دوسر
ترکیب این فرنی شامل پروتئین های گیاهی و کربوهیدرات های پیچیده است که به پاک سازی معده و روده ها کمک می کند و اثر مثبت بر کلیه کار سیستم گوارش است. علاوه بر این، بلغور جو دوسر انرژی بدن را فراهم می کند که برای حفظ فرآیندهای حیاتی مهم است. جالب است که یاد بگیریم و بذور بلغاری BZHU تنبل، و قابل توجه است که شاخص ها به طور مستقیم به مواد افزودنی مورد استفاده بستگی دارد. اگر چیزی به بلغور جو دوسر ندهید، سپس 100 گرم تقریبا:
- پروتئین - 5.1 گرم؛
- چربی ها - 3.22 گرم؛
- کربوهیدرات - 25.63 گرم؛
- کالری - 129 کیلوکالری
با مصرف منظم بلغور جو دوتایی تنبل می تواند میزان کلسترول را در خون کاهش دهد و بر وضعیت خون تاثیر بگذارد. ترکیب فرنی شامل بسیاری از ویتامین ها، مواد معدنی و سایر مواد مغذی است. به عنوان مثال، منیزیم به تولید استروژن کمک می کند که به مقابله با استرس کمک می کند و راحت تر افسردگی را از بین می برد.
دستور العمل یونجه لاغر در یک ظرف غذای لاغری
گزینه های مختلف برای پخت و پز این ظرف، بر روی شیر، آب و ماست وجود دارد. علاوه بر این، ترکیب مواد افزودنی متفاوت است، سبزیجات، میوه ها، شکلات، شربت و دیگر محصولات می تواند مورد استفاده قرار گیرد.
دستور العمل یونجه لاغر بر روی آب
مواد تشکیل دهنده:
- پوسته - 50 گرم؛
- آب - 300 میلی لیتر؛
- نمک و شکر به مزه.
آمادگی
لکه ها را در پایین قرار دهید، اما از غذای فوری استفاده نکنید. پور در آب، درب را ببندید و به خوبی لرزش دهید. قرار دادن آن در یخچال برای شب و یک صبحانه سالم صبح کنید. اگر می خواهید، می توانید فرنی را گرم کنید. برای طعم، از مواد افزودنی مختلف استفاده کنید.
دستور العمل برای لاغری بلغور جو دوسر برای کاهش وزن با ماست و شیر
مواد تشکیل دهنده:
- پوسته - 50 گرم؛
- شیر - 100 گرم؛
- ماست - 50 میلی لیتر؛
- شکلات خرد شده - 1 قاشق غذاخوری. قاشق
- گیلاس تازه یا یخ زده.
آمادگی
تمام مواد تشکیل دهنده را به جز گیلاس و شکلات قرار دهید. خوب مخلوط کنید و مکمل ها را اضافه کنید. ظرف ظرف را در یخچال قرار دهید.